Celý záznam je dostupný na PATREONU

Veronika Allister: Byla jsem závislá na střídání mužů, biohacking mi ukázal, co skutečně chci

Veronika Allister je biohackerka. Studuje, jak hacknout lidské tělo. Jak se cítit lépe, zpomalit stárnutí, zbavit se závislostí… Západní medicína má své limity. Jak získat plnou zodpovědnost za své tělo?

http://www.codeoflife.cz
http://www.horpomalu.cz

Automatický transcript

Minuta: 0
Veronika alistair dámy a pánové bikerka experimentátor www.ffmenu.cz a ty jsi tady přinesla nějaký zajímavý rekvizity. Zajímá mě to Lance ty kapky a zajímá mě tady ta knížka začneme těmi Kapkama, co to je to je to je vlastně adaptogenní léčivá houba mediciální houba se jí také říká a roste zatím zajímavým způsobem, což je něco pro vegany, prostě projdu stát částka. Zdravím se velmi velmi pomalu je vlastně svírá. Aš nimi pro roste, proto se jí říká je houba nesmrtelnosti. Nicméně adaptogenní to kvůli tomu, že se adaptuje na tvoje vnitřní prostředí, takže pokud například potřebuješ stimulovat, tak ty stimuluje. Pokud potřebuješ klidně tak tě uklidni momentálně v medicíně neexistuje právě žádná podobná Formule, která by tohle dokázala replikovat, takže mě to hodně fascinuje. A vypadá to, že je to v pohodě pro většinu populace. Pokud teda člověk zrovna nebere nějaké extra léky, kdyby se mohl Whisky to nějak Problém
Minuta: 1
s ředěním krve, tak jsou tyhle houby hodně zajímavý nepoužívám právě třeba takhle před podcastem nebo před před přednáškami před dýchací technikou, protože člověk víc mluví vzdychá a pak se ten kyslík lépe dostane do buněk. Takže máš i třeba víc energie a celkově to super strategie pro hacknutí letního systému. Takže když se to dám teďka, tak se víc rozmluvit. Jo. To je ta cesta to taky nemusíte být, ale můžeš si tě třeba víc jako energie a nebude to takový ten nástřel. Jako kde máš už ty stimulanty z toho není stimulanty. Takže bude se chci tě tak jako vlastně víc Focus víc soustředěný, ale vlastně ne rozstřelený, můžu to vyzkoušet teda můžeš to vyzkoušet jak naplnit a Otevři. No a nekecej a nebo prostě si vyloženě dej na tak polovinu té typecky neber. No tak se ještě trošku Sun
Minuta: 2
nabrat spíš takhle normálně neolizovat typickou. Tak jo Může se dát do skleničky třeba ideální, takže to normálně vypiji jo, to je normálně vypiješ a máme tady experiment a živě během podcastu, jak se máte chuť kupodivu takovou jako Něco mi to připomíná, já se z toho dělat káva, dá se to i sušit moje design právě i studovat lidi, aby zažili nějakou jinou alternativu ke kávě a udělali si třeba kakao. Tady se sušenou hubou, tak už to vlastně existuje akorát tady v Čechách to ještě není úplně tak
Minuta: 3
známý. Takže jo dobrá jsou to zajímavě huby v týdnu by Napadlo by tě teď houby. A tak co se dělá z hub, že jo, ta je taky dávno. No tak dáme pánové text Anička viděli jako experiment. Uvidíme teda jestli to bude mít na můj výkon nějaký vliv. Já myslím, že díky tomu se teďka vlastně pochopily, o čem se budeme bavit. A co Veronika dělá? Protože když se řekne bajo hacking, tak volal mi babička včera napsala s koho budu mít Hostel. Dneska jsem jí řekl, že přijde slečna, která se zabývá Buckingham byli asi čtyři sekundy Tichá tak Babička řekla no, tak to bude pěkný určitě nejsem, jako jí to neuměl úplně vysvětlit, co to ten paní hodinky, ale to jsou prostě se tomu rozumím, ty děláš experiment. Různého druhu na svém těle je to tak bio je biologie hacking je optimalizace, takže vlastně optimalizuje svoji vlastní individuální biologii
Minuta: 4
a jednoduše řečeno třeba, protože babička bych řekla, že je to prostě komplexní pohled na zdraví člověka a spojujeme moudrost. A do dávných kultur a moderní vědu. A technologie a mojí babičce může být Hawking pomoct, v čem konkrétně třeba k té babičce a starší starší generaci, tak praktikování báje hackingu jí může prodloužit život a a ne takže tady bude dlouho, ale bude jak Zombík a s tím, že bude mít různý neurodegenerativní onemocnění, ale může je třeba oddálit a nebo je může zpomalit, takže může třeba třeba zpomalit konkrétně stárnutí. Takže si můžeme užít ten život a kvalitněji to chci, takže co to znamená, že musím pro Co pro to mám udělat to nebude tak jednoduché, jako vždy určitě ne, ale zábava je to hra a člověk když se dostane k Bali hackingu. Tak ze začátku třeba je to o tom, že máš nějaký
Minuta: 5
problém, já mám problém se spánkem nebo máš únavu nebo máš nějaký zánět chceš věčně psát nemocný. Jo jako lidi mají. Prostě různý Různé problémy nebo hodně stresu, slabý imunitní systém a tak dál. Jo no, ale pokud máš nějaký problém, který identifikuje až tak ten by měl se taková cesta, která ti můžu pomoct to hacknout a uzdravit se dostat se na bod nula. Jakmile se dostaneš Neusnula, kdy jsi vlastně v pohodě, tak najednou si řekneš. Wow to jako fdus energie. Je mi dobře, kam až tohle může zajít a vlastně se s tím začneš hrát a nepřestává ti to fascinovat. Seznam nějaký zdravotní problém dneska, tak jdu k doktorovi, že jo. To je dobře, nebo špatně, určitě mi taky spolupracujeme s různými lékaři a zdravotní nebo Západní vědu a Nicméně dost limitovaná a vlastně když máš
Minuta: 6
nějaký akutní problém, tak potřebuješ a operaci. No máš zlomenou nohu. Ježíš to je úplně skvělý, že máme jako ten systém, který tady v České republice máme taky na tohle jako je adekvátní je v pohodě a nicméně když se jedná o prevenci nebo léčení uzdravení a z nějakého chronických onemocnění, tak systém selhávám. Západní zdravotnictví. Přesně tak a je to jakoby. Víš, co. Já je to jako proč proč jsi mě by zajímalo, proč podle tebe jako selhávat z různých důvodů byrokracie a tak dále, ale vlastně když se na to podíváš, tak vlastně lékařem doktoři, tak mají. No a jdou do hloubky jsou nějaké odborníci v něčem, ale málokdy je tam ta propojena s mezi těmi doktory dost zase potkáváš s tím, že člověk se řeší srdce, tak prostě ti řekne, že to vůbec nesouvisí s něčím jiným a že to prostě tohle. To ti jako vyřeší všechno už se to trošku mění a myslím si, že to naše generace tohodle jako
Minuta: 7
je opravdu důkazem, že se něco ve společnosti děje, že spolu začneme komunikovat, ale už mě ten váš Jaký Mě spíše taková jako podpůrná cesta pro zdravotní systém, takže nejde proti systému jde vedle něho. Ale jsi říkala je dobrý. Taky mi Chápeš, že na tohle nemáte čas, že nemáte třeba čas vydělávat těch nejnovějších studií, tak mi to tady děláme za vás prostě máme tady už existují ve světě komunitní laboratoře. Já doufám, že s nimi v České republice a můžeš si vlastně hrát na toho vědce nebo na toho doktora vlastně sám z pohodlí domova, kde ty jsi potom sám sobě doktorem a přebírá s tím pádem zodpovědnost za své zdraví. Protože naše mise A hlavně je moje osobní mise je právě tady ta vlastně pomoc lidem přes odpověď. Své zdraví a pochopit základní byl systémy, které jsou velmi potřeba tohle bude super dovednost a budoucnosti a už je to i teď, protože člověk se závislým na systému. Tak tahle ta situace s Kubinem nás naučila, že dobrý no, tak jako když nebudu provozem ještě poznám základního systému. Tak
Minuta: 8
vlastně budu závislý na doktorech a to není úplně jakoby hodná strategie v dobrým proč a spousta lidí to svoje zdraví deleguje kompletně na ty doktory a vlastně v jako kdyby to nebylo vůbec ji chtěl. Zařídí a to jeho problém ne můj přesně to si řekneme to prostě dalekém a já s tím mám nějaké zkušenosti v různých státech a nejsou úplně pozitivní, ale i přesto vím, že existuje spousta osvícených doktoru lékařů zdravotních sestřiček už se spousta jako lidi, kteří opravdu v tom zdravotnictví dělají super práce, takže ten systém neumožňuje, aby to dělali třeba tak, jak oni by si přáli televizi 2. Ale Děje se to. Já si myslím, že to nejde. A to operaci. Takže mi teď jsme prostě začali spolupracovat v lékaři a je to super. Fakt si od toho hodně slibuju, protože já nic dělají krevní testy mě nám prostě pomůžou a v tom Deep know-how a mi zase z té komplexitě jaké strategie Ok. Máme tady něco dobrý nějaké biomarkery, co s tím můžeme udělat a je to teda objektivně potom změřit, jestli se něco změnilo
Minuta: 9
nebo ne. Pojď na některé konkrétní věci, co mě zaujaly v rámci boj o hackingu, kterým ty se věnuješ a mám to na otužování můj kamarád říkal takovou je bouřka takovou pěknou fráze, ne, že existují tři legální věci, které jsou prakticky zadarmo a můžeš s tím nadopovat doteď. Co to je vlastně za pocit štěstí. Co to je zahrnut v ceně nosit a syn. Přesně tyhle ty věci, tak ti můžeš jako legálně na tvoje tělo a ty tři věci, tak jsou sport sex a sauna. Tak to se mi docela líbí. To je moc hezké a na to je totiž ten za souvisí s takzvaným leteckým efektem. To je rozdíl mezi jedeme lékem je dávka. A teď když pozitivně, ale jsi ty dispositivi stresuješ chtělo, tak je to pro tebe velmi blahodárně potřeba sauna, jo, nebo sport nebo právě otužování, tak to je pozitivní stres, protože jseš v kontrolovaném prostředí jsi
Minuta: 10
v sauně, jak dlouho 15 20 minut. Prostě pak vylezeš, pak znova. Alibista mi byl třeba celý den, tak už to pro tebe úplně blahodárné nebude. Mluvil jsem s jednu jo to někdy ale nebyla to Obyčejná sauna indiánská chýše asi za půl hodiny. No ahoj ako zrusit? No to se opravdu transformační zážitek, já budu hodiny v sauně. No, tak to muselo být to nebyla nějaká 50 jako nevěřil, že to nebylo 90s 600 stupňů bylo takhle uprostřed máš vlastně je to z prutů a dá se přes to hrozný deky a kůže a si to vlastně ve tmě Je to hodně právě košem. šamanský vedený a jsi v tom zpíváš a tak dále máš několik kol No já už jsem u druhýho byla úplně mrtvá ale dala jsem to tam vlastně se chodí umírat a já jsem to teda musím říct Asi umřela znova narodila Takže je to výborná zkušenost za který už nikdy nepůjdu ale Změnilo mi to někdo
Minuta: 11
něco změnilo no to je zajímavé na tobě že člověk řekne sauna Ok tak můžeme zajít do sauny a ty vytáhneš nějakou zkušenost z nějakých A kde jsi prostě byla dvě a půl hodiny že ne každý z těch témat tak máš nějakou extrémně zkušenostmi přijde je to tak protože já se hodně úču přesto je extrém i když s ní konec člověku nejrychleji vidíte výsledky ne No spíš mně to přijde tak že vlastně když máš ten Extreme tak si o šaháš kde jsou tvoje hranice a pak můžeš najít tu rovnováhu a harmonii nebo takhle to mám aspoň vlastně lidi se takhle pozoruji co hledají harmonii tu rovnováhu skrz ty Extreme jak to máš vlastně podobně jako přirozeně ale nemyslím si že to každého cesta Myslím si že každý to co Ty jsi byla ve Skotsku jsem se dočetl a mě by zajímalo, jaký je rozdíl mezi saunováním ve Skotsku a saunováním u nás zajímavě, že jsem tak na saunování, protože já vlastně saunování. Já mám rád saunování možná odpovědět víc, než ti
Minuta: 12
řeknu já, protože já vlastně teď momentálně k saunování teprve tak jako k vám a Zkuste mychill kolegu, tak naopak saunování jako hodně do já jsem spíš to otužování teď pro mě to saunování bylo vždycky jako Velká výzva, ale od té doby co se o to že jo, tak ta termoregulace se zlepšila, ale pořád to snáším jako ne úplně dobře. Takže pro mě to saunování pořád vlastně v cvičko už tam vydržím jo třeba jako těch 15 20 minut, ale jako mám teda co dělat. Já jsem že mě dva a půl hodiny na Tak to byl prostě extrém, že jo. To byl úplně nej muset. Takže tím to vlastně na to nemůžu odpovědět, protože jsem byl s těmi skusku pravděpodobně. Nikdy se o ně nebyla. škoda ale on s tím souvisí testatika řekla otužování vlastně No předpokládám že se otužuje pravidelně každý den úplně dáváš úplně doprava a dávám dávám No ale podívej já jsem si minulý rok No zrovna
Minuta: 13
před rokem jsem si uvědomila že jsem žena takže se od té doby už nepíšu každý den ale o to že by se podle počkej počkej počkej jo Žena si může otužovat kdykoliv ale myslím si že mi že ne je to jako a jako větší alchymie A že by jsme se měli na ledě právě na tu intuici na tu na to co nám říká to tělo když když máme třeba svůj cyklus menstruační a spíše jako někdy k některým ženám vyhovuje během menstruace právě třeba si dát tu studenou sprchu protože mi to uleví od bolesti a některý jako vůbec jo takže záleží na ženě Au můžu tak tam je to trošičku jednodušší Ale I muži mají své dny takže Samozřejmě jsem trošku na tenkém ledě jo protože zase v tom tolik neorientuji Ale slyšel jsem že prý právě i muži tak fungují na principu nějakých měsíčních cyklů Bavíme se o tom s kolegou Dolech v lese
Minuta: 14
to teda nic dělat jo jako zcela určitě a hlavně víš co každý člověk pro individuální a nemám moc ráda takovéto generalizování a o tom je ten byli v kině a že to že je to ta individuální cest a myslím si že i největší takový Bullshit vlastně v tom osobním rozvoji nebo obecně jo jako vůbec zdravý životní styl nebo jakkoliv to chceš pojmenovat taky že všichni by jsme měli dělat to samé nebo takhle tady ta strategie funguje ale ono to třeba funguje na určité typy lidí jo ale pak je dobrý se to vadit podle sebe právě a vnímat to co mi říká svoje tělo Takže pokud Ráno vstanu a chci si dát studenou sprchu Tak paráda Pokud Ráno vstanu nechci si jí dát tak můžeš zkusit tak ti to jasný teda ne dát a neboj už to hezký a prostě experimentovat s tím V mém případě si spíš tu sprchu nedám jo, takže je tam zas nějaká Hranice, kdy člověk musí překonat nějaký den, takže ty máš nového napsané, prožila jsi, že jsi prožila různé chronické nemoci deprese překonala různé závislosti a nádorová onemocnění a jak
Minuta: 15
si to mám před jak vážný to bylo, protože to jak to máš, tak to napsané, tak můžete v tom taky najít. Vlastně trošičku, ale předpokládám, že to bylo trošičku vážnější než třeba jak to mám jako ale kdybys měla třeba začít těch závislostí, tak tam bych řekla, že jako Nebyla jsem nikdy léčebně, takže to asi nebylo. Řekla bych že zná mnoho lidí, co na to byly mnohem hůř než já, ale ty závislosti je tam byli a bylo to převážně v závislosti na alkoholu a pak se měl si cigarety. Zkoušel jsem různé drogy, ale na nich mě nikdy to za Vždycky jsem si to uvědomila v nějakou jako pravou chvíli, takže se mi to zkusila. Jednou dvakrát třikrát, ale pak už pak už ne. Tak už jsem jako cítila, že to není ono, no a potom jako různí v závislosti jako třeba sbírání partnerů jsem byla hodně jako sexuálně na růžová a vlastně jsem s tím někde sama sebe znásilňovala a
Minuta: 16
to musím říct, že jako to byla velká škola a myslím si, že to dělá vlastně mnoho lidí nejenom, že na nemůžu vyvesne střídáš partnerem až v závislost na tom dopaminu prostě, ale vlastně ti to jako někdy ničí asi jako jemuž mě prázdný. Tak tohle si to jsem si prožila a tohle to všechno pak vedl. Právě k těm dalším neduhem depresím uzkostem. Měl jsem zvýšený zánět v těle, což je dneska podle vědeckých studií se ukazuje, že zvýšení zánět v těle právě způsobuje právě při depresi úzkosti, takže se tomu rozumím, tak ono to šlo těch závislosti na tom začala být závislá a potom tohle to byly vlastně dopady závislosti CTX nějak jak se projevily venku. To bylo nějak jakoby mu Extreme člověk potlačuje sám sebe a já jsem hodně sama sebe potlačovala, tak jsem prostě šla tady do toho, kdy mě moje tělo udávalo jasně najevo, že Hele pro něco děláš špatně koupit něco změnit jsem to pořád neviděla a nechtěla jsem to vědět, tak jsem šla právě zatím a lékaři a ty mě samozřejmě dali
Minuta: 17
nějaký jako pilulky a snad i zánět šlachy vlastně toho problému přesně, ale samozřejmě žádná jako jako i kdyby pití informace. Jo. Vůbec nic jsem jako takového nebylo je tedy nutno říct, že se máme schůzku, takže Bavím se teď převážně o skotskem zdravotním systému tady mám být zkušenosti vlastně než s tím českým. No a potom. Tak jsem si prostě řekla Ok. Tak co teda, já můžu udělat pro to, abych převzala zodpovědnost a začala jsem na sobě makat a eliminovat. Přestala jsem pít kouřit a dělá tady ty věci jako samozřejmě byly pády. Jo bylo to jako, že jednou jo jednou ne a taková ta klasika. Ale pořád jsem se k tomu vracela a měla jsem tu vizi toho. Já vlastně mě tady jako 22 a já nechci tady jako umřít ve čtyřiceti a začneme šedivět vlasy a prostě jsem byla taková jako. Cítila jsem se vlastně dnes. Je mi 32 let a cítím se mnohem líp než před 10 lety, což je fakt jako takže
Minuta: 18
lze oddálit stárnutí a vůbec cítit se lépe, když ses třeba starší. Ta závislost věc, která vznikne, když člověku se něco uvozovkách líbí, že ho máš z toho nějaký třeba ty pozitivní pocity a tak. A když ty experimentuje s dneska děláš tendenci různé věci, tak ať se ti asi stane, ale běžně, že najdeš nějakou látku nebo nějaký proces, který zjistí, že je skvělý, ale podobně jako u toho alkoholu nebo u různých drog. Tak když si to vezmeš jednou dvakrát za rok, tak je to v pohodě, a tak bys to začneš užívat každý den, tak tam z nich je to závislost, tak mě zajímá, jak s tím jako dneska pracuješ dokážeš tebe závislosti už dopředu nějaké zpozorovat a vyhnout se dokážu o protože už momentálně dokážu více vnímat své tělo a jak smažit to je výborné. Otázka je vlastně velmi důležitá a díky za ní jsem si že bych o tobě víc měla mluvit, protože i v rámci právě tohodle
Minuta: 19
baví hackingu. Tak se tady toho z to může být i to vnímám okolo sebe v prostředí a na sobě, že přesně něco něco objevíš, něco zkusí ženou se cítíš. No jo, jenomže ono to všechno té právě rovnováze a nic. Není kouzelná hůlka. Nic netrvá věčně všechno má nějakou dobu trvanlivosti a v okamžiku kdy právě to přestřelek. Takhle to můžeš být závislý i ale já už se to dneska uvědomuju a když na to koukám a já vlastně to Začnu cítit, že hele ty jo, mám tady nějaký už jako už potřebuje to moje tělo a nebo je to asociace. Jo a jako mám asociaci pozitivní a pozitivní prožitek vlastně anebo anebo je to opravdu to, že to moje tělo potřebuje, takže si vždycky sama sebe takové jako zeptám a chvilku se potom víc pozoruji a pak třeba zjistím. Hm dobrý, jaké by to bylo, kdybych si to nedala a pak jdu zpátky na svojí tak zvanou bassline tady nějaký jako bod, od kterého se odpíchnout ve velmi důležité, takže i přesto že zkoušel na sebe různé experimenty, tak mám potom i jeden měsíc minimálně v
Minuta: 20
roce, kdy vůbec nic neberu jsem jako neberu žádné doplňky tinktury byliny cokoliv, dávám si z nadávám. Fakt dcerkou pohodu a se resetovat resetovala a vlastně zjistila, kde jsem a jestli se cítím líp, tak je evidentní, že jsem už něco přestřelila a tak začnu jako postupně přidávat po tom ledě se vlastně znovu a tohle vlastně nekonečný proces. Proto i ty experimenty mají třeba tři týdny až tři měsíce a mám vlastně vznik protokoly, který se zaznamenávám a měřím se, to je v bikingu vlastně velmi důležitý měřice asi takový quantified. Self sebe měření, kdy pracuje s daty, ať už je to ze začátku 3D nikdy subjektivně jako něco zaznamenává až po nějaké krevní testy Či jako zní biomarkery. No kterým máš deníček nějaký si půjčit každý den asi tam píšeš, že jsou různé přístupy, že jo. S. Četl jsem že je dobré si psát a věci co tě potěšil je ten den, já jsem třeba jeden v pubertě, tak jsem sepsala věci, ze kterých mám strach.
Minuta: 21
To je super to, že ještě to píšeš každý den. Z čeho máš strach, tak zjistíš, že je to úplně dementní, že ty věci se nenaplní jako že to co se stalo před rokem, že si to máš strach. Se neuskutečnil, takže to bylo tak docela zajímavý růžový růžový jako obláčky. Jo taky si právě nemyslím zaznamenávali, ale prostě měli tu filozofie tom, že co je ten nejhorší možný scénář vlastně tam měli tu tu negativní, ale je to pozitivní jo samurajové to dělají taky. Já vám ji musel by se připravit na boj a mně se to moc líbí a za mě Já si právě zaznamenávám je ty pozitivní. Tak je třeba to co mě štve během toho dne, protože to nechci jako mít v sobě a nebudu se tady hrát na sluníčkovou Veroniku, která prostě jako je věcně v pohodě prostě není jako jestli jsme v pohodě a je to v pohodě, protože jsem člověk a tak se to napíšu a pak to ani třeba po sobě nepřečtu, ale mám napsat, že aby to prošlo voskovými.
Minuta: 22
Takže si píšeš a vyloženě jako věty nějaký příběh toho tvého dnes někdy vět a někdy si píšu jenom Jo. Záleží to cítím a zároveň, ale sepíšu je právě ten Deník vděčnosti a i s manželem, tak si píšeme taky vlastně, ale prý společnej a řekneme si za co jsme vlastně v ten den vděčný a myslím si, že tohle fakt super, protože vlastně jdeme spát s tímhle s tím pocitem i přesto, že třeba tam může být nějaká je třeba rozepře během dne nebo k večeru, tak prostě se sejdeme tady u toho deníku a Píšeme. Píšeme si tohle jsem říct, že to není úplně každý den teda jo, ale zase ani Zbyněk by neměl být doma. Jo, jako nejsem úplně zastánce toho, že všechno musí být jako jako strojoven strojově 19 dlouhodobý. Jo určitě udržitelnost a pojďme se možná přesunout k jídlu. Já
Minuta: 23
jsem viděl totiž tvoje video na YouTubu ohledně já s jídlem teta bojuji furt jako moje. Já rád jím já pochopitelně taky. Dělám přesně tu věc, že zajídám stres a že jo, klasika nic jsem ve stresu nejím a pak víš co. Prostě to je jedno, já jsem se podíval na tvoje video, které je o tom, že jsi dělala experiment, že jsi jedla jenom jedno jídlo denně a tobě to zajímavý jako všechny ty věci, co jsem říkala. To znělo Dobře, jaké má pozitivní účinky a já jsem se dozvěděla. Neumím si představit, jak to jídlo jednodenní má vypadat, aby to pokrylo ten můj 2000 km, jako příjem bazanta není. Já jsem furt někoho si říkal, že tam čekal přesně. No to je povídání vole. To je jak když 12V slepců popisuje Růžového Slona. Jo to jakoby náročné, takže z tohohle důvodu, jestli se o tom zas tolik jako
Minuta: 24
nikde nebavím, ale tam strašně Záleží jako opravdu na tom, co jsi za člověka, jakou máš, jaký máš druh práce, jo? Pokud jsi prostě dělník a něco děláš OK. řekneš mi to jedno nějaký pro tebe no dobře A ty teda máš převážně mentálně náročné jako náročnou práci No mám malou fyzickou aktivitu Řekni mi až všechno nějaký intolerance nebo něco takového ale kupodivu Tak ne že by mě fungovala Keto dieta ale snažím se nejsi moc sacharidů to že jsem byl hodně pečivový tak to se teď snažím jak omezit a kupodivu to docela funguje to jsi můj experiment který dělám Hele kolik základní Basic no Ale jim jako normálně zásady všechno skoro takže co je nějaký jako nízkosacharidové věci nebo takové ty jsi Low carb jako třeba cizrna luštěnina tyhle tak v pohodě
Minuta: 25
všechno Hele tak jako já bych si s tím jako začne hrát jako já jsem se stal se toho že Ale to bude takovýhle kotel rýže jo 2000Kč No hele, právě jo to tady s by měl být barevný a hlavně, aby tam byla komplexita znamená ideálně prostě směs různých jako tuku semínek ořechů prostě proteinů jsem již maso je maso vajíčka prostě tuky, jakou avokádo vařenou syrovou zeleninu, ta syrová zelenina je důležitá. No jako ideálně mít prostě nějakou bio nebo něco si vypěstuj si z toho vytáhl co nejvíc i a dát si tam třeba právě to co se mnou čočku. No jo to jako luštěniny, ale vesnici to fakt můžeš udělat jako krásně, můžeš si prostě do toho dát nějaké různé své dipy, které jsou jsou domácí a můžeš si s tím hrát, já mám třeba doma fakt takový teď tak jako jedno dvě jídla denně někdy jen přát celý den jo, když mám hlad, ale jinak já už jsem na to tak naučená si Mimochodem a musím říct, že pro
Minuta: 26
ženy tohle není úplně nejlepší strategie, jo, jako co se týče dlouhodobosti. Protože my to máme s těmi hormonama zase trošičku jinak. Takže tam by každý den by se určitě ne mně. že takhle přerušovaný půst pak může být problém s menstruací nebo třeba s otěhotněním takže to je mi to trošku větší alchymie než u mužů ale to už je podruhé teď co říkáš že můžeš v pohodě ty ať si to nějak Řešili ale už jen pozor tam jako Neřekla bych jako že v pohodě jako každý muž to má zase trošičku jinak Ale je pravda že u těch žen prostě tam ty jako normální cykly mají jako velký velký vliv a dneska se o tom zas extra tolik nemluví je pár lidí se o tom mluví ale jako když se podíváš na společnost tak se o tom zas tolik nemluví a já vnímám důležitost zmiňovat Tak dnes ty rozdíly protože Vnímám že je v tom bikingu já jsem to dělala jsem dlouho vlastně nějak strategie nastaveno jako pro muže a pak mi to začlo ubližovat takže proto to změnilo odbočka pro kolik existuje pohlaví podle tebe
Minuta: 27
Já díky Rolling napsala Tweet, že zásadně, že existuje pohlaví a nic víc a teď si dává strašný hic za to jakoby v rámci transgender osob a tak jaký kostele, takhle to ještě Jo jo chápu. Ale jako biologické pohlaví jsou dvě biologie, takže mě zeptáš v Tescu, tak na to koukám biologické dobře zpátky k tomu jídlu, ty jsi teda. Teď jich jednou denně. Třeba i dneska jsi říkala. Tak je mám tak jako jedno dvě jídla, ale někdy je jen prostě třeba celý den, že si dáme snídani, protože to pro mě takový sociální jako sdílení, že prostě mám ráda Sdílet to jídlo, takže prostě když chci, když jste seděli s někým, jídlo si dáme tu snídani a mám to dát dá, ale většinou ne. A to je zajímavý, že tohle to je vlastně v rozporu
Minuta: 28
s tím, co říkají třeba výživový poradce, který za pak říkáš, že musí být pět jídel denně malé porce, že jo. To je asi od individualitě ne, že Něco jiného jako já si nemyslím, že pusť a jsou pro každého, ale fajn si to zkusit a vlastně zjistit třeba a mít nějaký data aspoň tři týdny, ale sněz zjisti, co to se mnou udělá, protože já jsem se takhle odnaučila závislosti na cukru a velmi závislá na cukru. Což jako si myslím, že mi jako Většina z nás už máme další 3. Závislosti na menší závislost na Fakt mi to hodně pomohlo jako bylo to jako velmi náročný. Ze začátku, protože prostě dát si přerušovaný půst jako teď ti tam ty Bartošky říká Pod Lesem něco prostě A ty si říkáš jenom moje tělo mi říká, že bych teda jsem měla najíst, ale já ve finále to není moje tělo, co mi říkáš mám najíst, ale ty Bartošky se tam umírá, já prostě Chtěl bych jim poslal ten cukr, že jo a pak tam jsou různé asociace, že někam jdeš kolem něčeho jo, tady jsem si dala zmrzlinu. Jo tady kafíčko tohleto destiček prostě Jo a tak dále jo tady ta kamarádka s tou hezky dám tohle a nejenom jako začneš
Minuta: 29
zjišťovat vlastně jak jsi extrémně je ovlivněný jsem prostředím, na když se člověk změní to prostředí. Tak jsem mu to dělá mnohem lépe a lépe se zbavuje. Závislostí, já vlastně potom si vystavit tu realitu, kterou chceš žít a najednou zjistí, že už to nepotřebuješ, že jako vůbec závislost na cukrech, ty jo. To to bylo jako fakt velký je, že jako za mě pustí experiment. Pokud člověk není jako extra nějak jako nemocný nebo nemá cukrovku, nebo já nevím co tak tam je jako samozřejmě důležitý to konzultovat se svým lékařem. Jo to neříkám. Jenom tady jako disclaimer, ale myslím to vážně, protože jako člověk se třeba jako má prostě třeba i panický ataky nebo má prostě problémy jako s potravou jo nějaký jako to samozřejmě jako nechceš úplně tohoto člověka poslat jako do nějakého postovat svýho protokol, takže tam záleží, ale pro většinu lidi, co jsou zdravý nebo mají třeba problémy s únavou nebo mají nějaký jako menší neduhy, tak tam je to v pohodě, naopak jim to může hodně pomoct. Ale fajn To děláte jako
Minuta: 30
ne, takže si tady řeknu hurá akce, ale opravdu pak vědět, co jíst pomalinku a nebudeš už to člověk dělá jako hurá akci, tak prostě jakoby si toho vědoma. Akce já pak prostě se poučím a jdu dál. Jo, takže je to zajímavé s tím jídlem a s těmi pusami, protože nejsi v první člověk, který mluví o půstech Clans různí lidé asi teď třeba pana Duška, že jo, ten je velký uvozovkách propagátor půstu už ty jsou jako téma, ale přijde mi, že ta Západní medicína s tím vlastně vůbec nepracuje fakt jo. Jo jo právě, že západní medicíny pracuje. Akorát mě tady v Čechách, ale v Americe spousta vědeckých studií spousta vědců, právě, kteří jsou ale sportovci jsou to jako zbraň. Těžký váhy mluvit by si do ní řekl, že to jsi nějaký kulturisti. Já jsem normálně věci, které dělají ty experimenty, ale prostě vypadají k tomu ještě dobře, že jo, takový jako právě architecte doktore, kterého já si představuji, že tohle doktor, protože to se na něj podívám. Řeknu Vám to je jako zdravý člověk to
Minuta: 31
chci, aby mě vlastně jako uzdravoval a takže naopak vlastně těch vědeckých studií je čím dál tím víc a já nespím já ne. Proč to jako tady nevidím a maso v populaci, že je tohle to normální a že není úplně normální mít se podíváš evolučně, tak jako Neměli jsme ledničku na naporcovaného mámu, tak rychle hojily pravidelně cca jako každé tři hodiny, jo? Takže ale zase Každý to má trošku jinak. Jo a je taky záleží na tom, jakou máme právě tu práci, jaký máme výdej a někomu to vyhovuje a jako pokud to člověku vyhovuje, tak je to v pohodě, jako já mám Pokud Ale já třeba osobně vím, že jsem si třeba spoustu času tím, že už nevím pětkrát denně jídlo mě přestalo ovládat a Takže už mám jako svobodu v tom nemám teď na něco chuť, tak si to dám, ale už mi to neovládá neovládám něco, že Ježišmarja Teďka mám hlad a nepřežiji jako někdy ovládla Ježišmarja teďka se potřebuji objednat obrovský nudle a přeji a já jsem to měla taky a taky jsem za ní dala stres
Minuta: 32
jídlem. Jo jo, ona je to krásné zas na druhou stranu jo. Jako je pravda, že jakmile už se něčeho zbavíš už pak na zažíváš. Ty věci. No já třeba nedávno jsem si chtěla dát i svojí oblíbenou nějakou sušenku, kterou jsem měla dřív jako fakt hodně ráda a už je to pro mě jak plast. Už je ty chutě se ti změní a už jsem i užíváš ani ale sušenky bývají často hodně hnusný jako takový ty levný čokoládový, prostě to dobrý a ještě pak mi to tam hodí jídla. Ještě mě zajímá tady na svém webu, tak máš napsané, že můžeme si pomocí dechu a naší mysli zvýšit výkon soustředěnost probudit v sobě vnitřní klid. Máš to jako s otazníkem. Ale mě zajímalo to dýchání, protože ty jsi řekla myslím v podcastu Petra Mare, myslím, že tě naučila kamarádka z Thajska dýchání do břicha na tak můžu tě poprosit, jestli bys Stavtech
Minuta: 33
naučila, ale vlastně celkově. Víš, jaký je tvůj největší sval v těle. Zapřemýšlet. Počkej to bude chyták to nějaký Bránice. Je to Bránice vlastně nejdůležitějších svalů, které máme tady a mi cestu, jak sedíme i vlastně jako ve školách, tak sedím a nepřirozeně život jako to Bránice, prostě se tak jako různě točíme a na základě toho máme i potom různé dechové vzorce, který nejsou úplně jako nejlepší pro nás, takže dýchám různě pusu teď večer chrápeme, takže máme otevřeno pusu ještě Během noci, že jo. A když dýcháš nosem, tak se ti vytváří oxid dusnatý a to vše kmen, který je velmi blahodárně pro tvoje tělo. No a když dýcháš pusou. Jak jako tam nemáš ani chloupky, které bych filtroval i Jo a není to úplně pusa jen na jídlo. Tohle je lednových nadýchání, no a tím
Minuta: 34
že vlastně dýcháme nosem, jak už jenom to, že dýcháš. No jsem to že vlastně dýcháš. I kdyby jsi dýchal do hrudníku jako jo, tak je to pořád lepší, než když je dřív pusou, pokud to není nějaké kontrolovaný dechové cvičení, ale dýchání břicha. Hele můžeš si dát teď pravou ruku na své bříško levou ruku na svou hruď a teďko, když budeš dýchat nosem a budeš se představovat. Tak kdybys měl balónek břiše, který se nafukuje a tvoje pravá ruka se hýbe. No a můžeš to vlastně posílat dál, že se nejdříve hýbe tvoje pravá ruka, pak se dostane ten vzduch do té bránit a až potom do hrudníku, takže vlastně hluboce nadechneš. Ale se to pošleš skrz břicho bránici a až potom hrudník rozumím. Takže jde o ten sval té Bránice, který je dobrý posilovat nějakými dechovými cvičeními. Ideálně každý den to nejde to jako na YouTubu všude strečink, bránit se jako
Minuta: 35
fakt. To je to je základ tohle může člověk musí naučit. Předpokládám že to této dýchání nosem se co bych na to musí soustředit, na změnit se ten majetek, jak jsi mi neřekla už tady. Takže co se stane, když se to naučím. Jaké jsou ty benefity ucítíš relativně brzo jsem si a už i za pár dnů, když budeš dělat konkrétně strčím, bránit se tady jsi tady, tak si můžeme vyzkoušet, jestli chceš, no dobrou. Za chvilku jsou z jako něco co nevím, jestli chci ale důvěřovat a nebo jenom to dýchání nosem. Já vlastně už jenom to, že se ti ta Bránice jako ta krev. Bílé prostě ten strečink tom jak probíhá, tak je ten kyslík se dostane lépe do buněk a tím pádem a ještě více energie, protože mi přesto Jsme unavený, protože prostě nemáme kyslík jsem tam jako různě zablokovaný nemáme potom studené končetiny. Jo to může být takové třeba i z jiných důvodů, ale
Minuta: 36
to Bránice je dost častým důvodem. No a ty dechové vzorce to prostě to je jako fakt jsem si to všechno dělá, dneska máš úplně přecpaný spánkové laboratoře, protože teď mají špatně chodí vzorce. Co způsobuje další další neduhy a pak jdou spát a právě chrápu třeba přes noc a ráno se vzbudí vyschlo v krku sotva, jako se jako nadechnout, až potom to časem, co jsou starší, tak to zabýváš ve spánkové apnoe třeba a pak nosí přístroj a tak a vlastně mě to já přitom já jako Vidím, že už i za tři měsíce. Co takhle mám okolo sebe lidi, tak vidím, že za tři měsíce je možné to řeknu třeba až o 1000% jo záleží, kde ten člověk je, ale vlastně už v to, že se upraví ten dechový vzorec během toho dne to že třeba Právě nechceš být jako takhle, ale že prostě to bránit se, že můžeš prostě sedět rovně nebo právě, že se stane, že ho každou třeba hodinku a že vlez. Není to pro nás přirození pořád sedět. Jo a nebo že dýcháš jenom tím nosem. Já mám vlastně i když teď mluvím, tak já se
Minuta: 37
nadechuji pořád na jsem já jsem se ani ne ne nadechla pusou už úplně od počátku tohodle podcastu. Já se snažím totiž nejde mi to moc tím, že děláš baking experimenty, tak můžeš trošku rozbíjet společnost. Já vidím velký smysl psychedelikách cokoliv zakáže, tak jako prostě Vzbuzuje jenom nějaké koště větší zájem. Ty jsi řekla, že teď máš nějaké experimenty, když se vyhýbáš styku s lidmi, já jsem teď měla v plánu experiment, který by zahrnoval i to, že se vypnout začít si klinickou smrt mám. Spíš bych měl strach, že se vrátím, že mezi že budu mít třeba poškozený mozek byla na tom experimentu, který si pojmenovala jako Micro SD. rozepsat

Předchozí video

#201 Hyundai Kona kočárkový test | Teslacek

Další video

#202 Harley Davidson LiveWire BACKSTAGE - Trailer | Teslacek