Chceš podpořit tento kanál? Staň se PATRONEM!

Jak skončit v roce 2017 s prokrastinací? Návod od největšího lenocha na YouTube

Jsem neuvěřitelně líný člověk, a proto musím umět ohackovat svůj mozek. Poslechněte si moji metodu, jak zatočit s prokrastinací. DEJTE ODBĚR »»» http://bit.ly/StandaShowOdber «««

***

DALŠÍ SÍTĚ

Facebook: https://www.facebook.com/Standashow
Instagram: https://www.instagram.com/standashow/
Twitter: http://twitter.com/standashow
Snapchat: “standashow”

***

Děkuji autorům těchto děl třetích stran:

– Skladba Neck Pillow interpreta Silent Partner.

***

KDO JSEM:
Dobrý den, dámy a pánové, já jsem Standa a nedělám videa pro děcka. Je mi 27 a žiju v Praze (klasická náplava z Moravy). Hraju CSko, Overwatch, Hearthstone a někdy (výjimečně!) Minecraft.

O ČEM POVÍDÁM
Baví mě technologie, média, společnost a (někdy) politika. Obrovským zdrojem inspirace jsou vaše komentáře. Dělám kanál pro všechny a vy jste jeho součástí.

Automatický transcript

Minuta: 0
Jsem líný člověk dostane člověk, i když nad tím zamyslím, tak možná je to přesně naopak můj mozek je neuvěřitelně chytrý a vždycky vymyslí nějaký způsob, jak jste vy v nějaké povinnosti nebo z nějakého úkolu a dámy a pánové já jsem si řekl a dost. Dej mi to jsem metodu, jak můžu ozvat svůj mozek skutečně, protože musím svůj mozek o hejtovat, aby jsem vůbec něco udělal a o tuhle tu metodu. Tak se s vámi dneska podělím a Botovo shodou okolností, je to taky metoda, která mi pomohla sbalit mojí přítelkyní a to mám taky řekl. Dobrý den dámy a pánové Vítám vás na streamu na Standa show, kde se dostali to prokrastinace, vysílám ho a streamu živě na YouTube víte asi před třemi roky myslím, že to tři roky doufám, že mě přítelkyně nezabije, tak tam zbylo mojí přítelkyni. No nebylo to úplně tak růžové, jak to na první pohled zní, sbalil jsem jí na vánočním večírku a když Jel tam se mi vlastně ne sbalil, tam jsem jenom oslovil tam seznámili, kteří to stolku znáte
Minuta: 1
tak Víte, že jsem byl od tebe jako dělo a byl jsem přítelkyni tím, že jsem jí sebral brýle, což vzhledem k tomu, že má asi 6 nebo 7. Možná 8 dioptrií, tak nebyl úplně nejlepší nápad a já jsem se strašně styděl se jí ozvat napsat mail a napsat jí Čau. Omlouvám se tě, viděl jsem se tak moc, že jsem to prokrastinoval hodně dlouho. Naštěstí v té době tak jsem četl waytoodank tu knížku konec prokrastinace, kterou napsal Petr Ludwig. Děkuji tomu tam s tebou, protože bez něj by se možná s mojí přítelkyní teďka nebyl, já jsem vymyslel způsob. Díky tam na té knížce mojí přítelkyni napsalo skutečně po dvou měsících od tohoto vánočního večírku. Tak jsem se dokopal k tomu, aby jsem překonal svůj ostych a napsali email. Ahoj, já jsem ten retard z vánočního večírku, který tě tam porušoval. Nechceš zajít na kafe, no a dál už si to dámy a pánové dokážete představit. Takže je to velice silná a mocná metoda, co k tomu potřebujete nic zásadního potřebujete
Minuta: 2
tužku, kterou má doma pravděpodobně každý a potřebujete takovýdle štos papíru. Vidíte tady štos papíru a na které si budete psát úkoly. Říkáte si Stando, ty vole jako konec prokrastinace jenom díky tomu, že si napíšu úkol a není to tak jednoduché, jak na první pohled vypadá. Já jsem tu metodu velice dlouho ti trval, než jsem došel k nějakému závěru, který mi fakt funguje úplně jako neprůstřelné a pokud nemáte doma ten štos papíru a mě úplně jasné, že vás vše prokrastinační mozečky už to ten tu chvíli přemýšlí nad tím, že musíte jít do papírnictví. Mám si to koupit a to je strašně moc práce. Víte co vy jste dnes na ten ty papírky? Vemte si normálně nějakou a čtyřku roztrhejte u a udělejte si papírek, to je tam v té velikosti. Stačí to na každý den jeden papírek, já jsem si vždycky natrhal těch papírku několik, aby se to měl dopředu. Protože základem Týnský metody je aby vás ten mozek nemohl žádným způsobem ho chce prostě vy musíte být o krok napřed před vaším mozkem. Proč je váš mozek
Minuta: 3
se bude snažit udělat všechno pro to, aby jste se k němu kolům nedostali. Takže si nachystejte papírky ideálně dopředu, aby se nestalo, že váš mozek vám řekne i a papírky. Nemáš papírky. Vykašli se na to, dneska to nedělej. Ne to ne, to se nesmí stát, takže jdeme na to pět bodů, jak nebo vlastně tři body. Jak skončit s prokrastinací bod 1. Napište si úkoly. Seriózně Mod 1. Napište si úkoly a vemte si každý den večer a to je strašně důležitá věc. Každý den večer před tím, než jdete spát. Stačí vám 5 minut. To je největší riziko to tam jste metody, proto to dělám večer, protože večer před spaním. To máte Každý den večer před spaním nějaký čas 5 minut. Sedněte si takhle se Vytáhněte. To je ten papírek, ale ten papírek si napište, co chcete druhý den udělá, ale pozor, musí to být večer Jana Pavel, věřte mi. Zkoušel jsem to párkrát, jakože
Minuta: 4
opět zase můj geniální mozek zafungoval a našeptával mi Stando. Dneska se na to vykašli. Uděláš to zítra ráno ne, nikdy jsem to ráno neudělal nikdy musíte to udělat večer, jinak to nefunguje vyzkoušeno za vás jako věřte mi večer, že sedněte a napište sem papírek úkoly druhá věc, která vás možná zajímá, říkal sis tam to ty vole, ty dneska máme iPhone je ty vole. Apple Watch ty vole spoustu. Různých technologických a hraček, které nám s tím můžou pomoct a já jsem fanoušek digitálních technologií, já fakt mám rád Evernote znám všechny ten titul istio wanderley jsme všechno jsem si to znám. Mám to vyzkoušené ne? Musí to být fyzické, musíte to mít v ruce. Jakmile je to digitálně je mnohem větší šance, že se na to vykašlat a musíte mít nějaký papír v ruce a ideálně ten papír, musíte nosit sebou, takže já silně napíšu úkoly, dám si to na stůl. Jdu spát. Ráno se vzbudím, ten papírek si vezmu do ruky, což vás donutí další hack na váš
Minuta: 5
mozek donutí vás, to si přečíst to ten den máte udělat okamžitý to máte v iPhonu, tak ta šance, že otevřete tu aplikaci je podíváte se také mnohem nižší, takže to vezmete do ruky a bez to do kapsy a celej den sebou ten papírek nosíte důležitá věc, musí to být na papírku, věřte mi opět. Zkoušel jsem to. Jaké věci z na ten papírek napíšete. OK. Možná že si říkáte Tak asi ne. Tak si mám napsat jako plán na další den ne? Ne ne. Toto není metoda na plánování času dones, to je metoda na boj s prokrastinací. To znamená, že se na ten papírek napíšete jenom věci, které dlouhou dobu prokrastinuje to je a chcete je konečně udělat klasický. Já jsem schopen a jsem člověk, který je schopen prokrastinovat ty vole návštěvu nebo zavolání doktora bych se objednal k doktorovi nebo k zubařovi to dokážu prokrastinovat a možná jste na tom podobně jako já měsíce, já prostě se k tomu nedoko půl takže taková věc na tobě, takže na tobě zavolat doktorovi dámy a pánové.
Minuta: 6
Pojďme si to vyzkoušet nebo respektive. Mám tady ještě dva příklady a důležitá věc ten úkol na tom papírku, tak musí být nějakým způsobem jako splnitelné, to znamená nemůže být obecný, když se tam napíšete, já nevím, třeba budu uklízet, tak budu uklízet. Co to znamená to jako nejde změřit. To nedokážete nějak vyhodnotit ne? Musí tam být přesně napsané tak. Vy jste si dokázali říct. To jsem udělal nebo to jsem neudělal. Takže místo budu uklízet, takže tam napište budu uklízet 30 minut 30 minut je taková dobrá whisky doba, když se mi do ničeho nechce nikde dávám výšce 30 minut ve skutečnosti. Ono to skončí tak, že uklidíte délek 30 minut, proč je opět děkujete svůj mozek, když mozku řeknete, když si tam napíšete uklidit celý barák, tak ten mozek vám řekne, to je moc práce. To ne to nedělejte, když nám napíšete uklidit nebo uklízet 30 minut, tak váš mozek si řekne jo dobrý 30 minut to zvládnu to, že potom Uklízíte mnohem déle, tak to už je pochopitelně opět tohle kování vlastního mozku eurami, ano
Minuta: 7
velice chytrá Průmyslová metoda, nebo já ne třeba například, tak prokrastinuje můj styk s rodinou a vím a nebo velice rád nebaví. Nebaví se telefonovat s mamkou všechno tohle místo, ale vždycky to prokrastinuje, ty jo. A proto tak si tady můžu napsat věnovat se rodině, že jo, že jo, chyba špatně dámy a pánové zase přišla jako učitel úplně špatně to má Pepa. Napsat zavolat mamce zavolám dědovi zavolat tátovi. Ne věnovat se rodině opět. Opakuji musí to být něco, co můžete změřit. Tak Víte co Pojďme teď spolu zkusit vymyslet plán na zítřejší den a pokud máte u sebe nějaký papírek. Tak teď si ho vezmete do ruky seriózně. Udělejte to teďka. Vytáhněte ze šuplíku papírek nějakej. Vem si tužku, já počkám a mám času dost dámy a pánové aspoň to v době další věc reklama jsem v pohodě, jo, čekám pohodička nebesy papírek nějaký už co už to máte dobrý nemáte. Ty vole, já říkám ten papírek vymetat
Minuta: 8
neslyšíte ty papírek. Pojďte si se mnou napsat plán na zítřejší den. Zítra je Silvestr, pokud to asi pro většinu z nás už Silvestr je dneska, protože to koukat na záznam, ale vy koukáte živě na streamu. Tak pro vás je dneska Silvestr, takže to já zítra tak musím udělat. První věc, kterou já si tam dost často píšu, tak je že ráno musím vůbec vstát seriózně. Já chci zítra vstát v 10 ráno, protože mám problém se vstáváním a je to jeden z Velkých úkolů. Takže si napíšu vstát v 10
Minuta: 9
protože jakmile si vybíráte z několika možností, tak ten mozek mám moc práce. Vždycky je tam budeš, jako že si vybere něco špatného něco jiného. Ne, musíte to mít seřazené přesně tak jak ten den to chcete udělat fakt podstatná věc opět v šetříte váš Mozek mozek má mnohem menší možnosti, aby vás Oktáva. A vy jste o krok napřed, takže vstanu v 10
Minuta: 10
a vydat. Protože kdybych si napsal natočit a tak to jenom natočím a pak se k tomu nedostanu, že jo video jo video takhle druhý úkol, který tady takhle si napíšu na dopoledne a třetí věc, kterou tam mám tak to je vím, že jste mi napsali spoustu zpráv mám zprávy na Facebooku od vás na Snapchatu na to na mailu jste mi psali někteří z Vás různých zprávy a nabídky a já prokrastinujeme věci a proto se tam napíšu. Odpovědět na maily, ne opět chyba nemůžu dát do tu jet na maily, protože bych napsal Odpovědět na maily, tak opět nemám způsob, jak si to můžu zpětně nějak vyhodnotit. Takže si tam napíšu 30 minut odpovídat odpovídat na email, jo? Tak ta dá. Takže tady mám třetí úkol dámy a pánové 30 minut odpovídat na emaily. A jasně, možná mi odpovídat
Minuta: 11
hodinu, ale těch 30 minut prostě musím dát dámy a pánové tohle. To je můj úkol na zítřejší. To je můj tutu na zítřejší den. Není to všechno ještě tam mám pár fíglů, jak to udělat ještě zajímavější. A ještě si to zjednodušit. Každopádně vy už teď mám zítra v plánu. Pokud vás zajímá, co zítra budu dělat. Tak koukejte na můj a Snapchat, který vypadal takhle předjede se mi na Snapchatu. Budu tam během zítřejšího dne dávat jakým způsobem, tak se mi daří tenhle ten úkol plnit, takže můžete také sledovat, jestli se mi zítra ráno podaří vstát v 10
Minuta: 12
Prostě tohle to nefunguje. Jenomže co funguje, co vás baví dámy a pánové baví vás hry počítačové všeobecně člověk je tvor, kterého baví hry prostě a jednoduše, proto jsem vymyslel způsob, jak tenhle ten papírek můžete takzvaně gemy pikovat. To znamená udělat si z toho hru. Aby vás to víc bavilo o tom jak z toho udělat hru, tak si řekneme za chviličku. Ještě předtím, tak tady mám a takové dva typy a desky tě tam dávám dva speciální úkoly jeden úkol. Tak to je úkol, který je prostě jenom pro mě, protože spousta z nás má různé povinnosti, které musí řešit a ty povinnosti ve většině případů, tak děláme pro někoho ostatního pro někoho cizího a je dobrý, že tam dát sám pro sebe, aby vás ten aby vás to bavilo. Ten turista by vás bavilo to poslouchat zemák posílá 55kč tam máte. Díky moc za příspěvek dnešní Ostatně první příspěvek a píše
Minuta: 13
feel musí být Smart specificky, měřitelný akceptovatelný realistický časově ohraničený souhlasím, je to přesně tak a bašár asad posílá 62 Kč a zrovna tenhle ten člověk do toho. Děkuji za 62 Kč, myslím, že tenhle ten člověk problém s prokrastinací nemá haha politický vtip, ten se povedl. Co ten byl dobrý no. Jeden úkol, který uděláte jenom pro sebe a aby vás to bavilo. Tak já třeba tak se vůbec nebojím zítra Silvestr. Tak si tady napíšu úkol užít si večer a dávám si, že to je prostě takhle si ho označím tečkou hop vidíte, užij si večer, tady je takhle malinkatý úkol vidíte, že ten tudu list píšu prostě A je prasácky udělaný, to je úplně jedno. Spíš naopak se mi ukázalo, že čím prasácky čím víc vizuálně to mám na udělaný nakreslené zakroužkované tím více si tam tu dopis potom pamatuji. Takže
Minuta: 14
tohle to mě vyhovuje víc, než když se slušně Takhle se píšu jenom odrážky, jo, takže asi takhle krásně kreslí na funguje mi to, že si najděte svojí vlastní způsob jeden úkol jenom čistě pro vás a druhý úkol, který mě kde si dávám, tak to je tak zvaný bonusový úkol. To je úkol, u kterého si dopředu řeknu, že ho nemusím udělat. Dámy a pánové další obrovský Oleg tady jsou věci, co musíte udělat. Napište si tam jednu věc, kterou nemusíte dělat sami. Sobě si přiznáte ženu, udělal to jenom když budete chtít seznam vsadím, že to bude úkol, který budete dělat úplně nejradši a nejvíc spokojeně, protože když něco nemusíte dělat. Tak o to víc se vám to chce dělat, že to je další jako oheň, který já to nemám, takže asi tady dám úkol chci zítra si Evernote založit štítek na recepty. Chci si od nového roku vařit a mám spoustu receptu v hlavě. Chci si to dát někam na papír, aby jsem to měl pořádek. Takže si tady napíšu. Napíše si tady udělat si Evernote štítek.
Minuta: 15
štítek takhlenc a dám si k němu takhlenc otazník Czech Jo tady Tady to vidíte takhle udělat si počkej moment tady udělat si štítek takhle si ho tady dole tady takhle udělat si štítek Dal jsem si k tomu otazník Radek nives Tak posílá stovku kámo Díky moc a zároveň píše díky za skvělý tip já tohleto dámy a pánové Díky díky Radku za příspěvek Díky moc tohlencto tak jsou skutečně typy které jsou ověřené léta praxe Já jsem si nedělal srandu s tím že jsem líný a neschopný a totálně jako pro-krastin úplně všechno a tohle to je fakt jediná věc která mi fungovala ať to dám ji dokopala k tomu aby jsem se dokopal k věcem které mě nebaví a kterým se strašně Blani bráním že to je druhý trik napsat se dva úkoly jeden z nich bonusový úkol otazníkem který nemusíte dělat Jeden z nich úkol jenom pro vás který si uděláte jenom tak zradosti ten bonusový úkol to zábrusový ten úkol jenom pro vás
Minuta: 16
má ještě jednu věc nejsme si tam napíšu Užít si večer užijte Silvestr, tak v tu chvíli, tak ten tutuli začínám mít rád. To je důležitý okamžik, kdy tam budete mít jenom hnusný věci a jenom věci, do kterých se vám nechce, tak váš mozek vás podvědomě bude tlačit do toho, aby ses místech někde zapomněli, abyste si ho nevzali ráno z kapsy, aby ses na něho vykašlali. Proto se tam napíšete něco pro sebe. Co máte rádi tu chvíli ten lístek máte mnohem mnohem blíž srdce a je mnohem menší šance se na něho vykašlete opět dál, ale k vám mozek tak aby jsem byl o krok napřed před mojí hlavou, která je prostě v těhle těch věcech úplně naprosto neschopná. A co ti je? A to je věc, kde okamžiku máte takhlenc napsané na pochopitelně ráno vstanete a začnete si pěkně, když si to uděláte. Tak si ten úkol škrtněte debatovat další věc, proč ne digitálně, protože je mnohem
Minuta: 17
mnohem lepší orgasmus, když ty škrtněte takhlenc ten úkol na papírku a prostě ona takhle to za čtvrté a prostě Jo mám hotový než když na mobilu uděláte tohle. To jo lepší na papíře, protože škrtání je mnohem větší zábava a vy potřebujete ten váš mozek odměnit a když něco škrtněte, tak to je prostě to je fakt dobrý pocit, jako to je úplně super, takže na papír škrtají. The si každý den si takhle zaškrtlé ty úkoly, který už máte hotový na konci dne, tak váš papírek. Pravděpodobně bude vypadat takhle sklady načrtnout takhle schématicky Matouš Janeček. Tak posílá 100 Kč a zároveň tak říká Ahoj. Dneska mi přišla výplata z výletu, tak tady máš kilo. Matouš je Děkuji ti ty vole moc a jako doufám, že mě přijde taky dobrá výplata. Hlavně žádná nepřijdeš už vůbec žádná už asi nikdy nepřijde výplata Matouši. Díky moc za příspěvek moc rychle tu výplatu, ne utrať. Víš
Minuta: 18
jak to chodí vždycky po výplatě, aspoň mě to chodí, to je další věc, se kterou mám mozek problém. To jsi možná rozebereme někdy příště tady vidíte, jak přibližně může vypadat na konci dne, váš tudu list a vy jste ho takhle. Máte tam některý nesplněný některý splněné úkoly a vypnul založíte, já si ho dávám takhle tady na monitor. Tam si to stojí ty úkoly jednou za týden v neděli většinou, tak ty všechny ty papírky vezmu a udělám takový jednoduché počítání za každý splněný úkol, tak si dám jeden bod za každý nesplněný úkol si dám mínus jeden bod. Napíšu si na ten papírek, kolik bodů za ten den mám, pak to všechno chceš. Za celý týden a vyjdeme v nějakém čísle, jak moc se mi ten týden dařilo. To je obrovský silná věc. Zaprvé můj můžete tím challengovat sami sebe. Pokud Minulý týden jste měli 10 bodů, tak je strašně motivační mít tenhle ten týden aspoň
Minuta: 19
11 bodů aspoň prostě A v té hlavě, tak prostě koukáte na ten lístek je prostě čtvrtek večer třeba a máte tam ten úkol nějaký které zvládnete udělat za 5 minut prostě A nechce se vám do toho ale Říkáte si ty vole jeden bod jako jeden bod, který na konci týdne. Tak mi může pomoct v tom, aby jsem byl lepší jak minulý týden. Takže budujte si to zároveň. Proč si dávám za nesplněné úkoly mínus jeden bod, to je další ovek na můj mozek, protože v Mostě naše mají tendenci přehánět a když tě plánujete práci na další den, tak tam napíše, tak všechno napíšete tam ty vole, že budete prostě makat 8
Minuta: 20
jako já nevím ostříhat. Já nevím chlupy, ty vole na palci jako prostě nezvládnete nic. Proto potřebujete mít nástroj na váš mozek, abyste si tam nepsali cykliny, abyste nešli zodpovědnost a za to co tam jednou napíšete, tak abyste věděli, že když to nesplníte tak vzít tak ztratit jeden bod. Což znamená, že tenhle ten den, tak by se měl 0 bodů 2 splněné úkoly dva nesplněný dva mínus dva rovná se 0 v okamžiku, kdy by jsem splnil. Tři úkoly, jeden by mi zbyl. Tak to máme tři splněné úkoly. Tři body Mínus jedna. Takže celý den je za dva body, což je taková. Matematika možná trošku nespravedlivá, ale to přesně chceme být na náš mozek nespravedlivý, stačí jeden úkol a místo druhý máte dva body prostě doufám, že to počítám správně. Takže takhle se to vždycky spočítají to na konci týdne mám tabulku opět na papíře, kam si vždycky zapisuji
Minuta: 21
kolik ten týden tak jsem udělal bodů a pěkně vidím, že tenhle ten týden stál pěkně za hovno. Telesna týden byl jako lepší horší a tak ve výsledku. Tak jasně jsou týdny lepší horší, tak se mi to různě střídá prostě a podobně. Nicméně skutečně důležité, abyste věděli, že když ten úkol nesplníte. Tak za to ztratíte nějaké body. Takže vás nikdo nekontroluje to, že tam prostě kontrolujete sami sebe úplně jedno, protože vy nehrajete proti sobě vyhrajete tuhle tu hru proti svému vlastnímu mozku, který podvědomě dělá všechno proto, aby vás dostal do prokrastinační škole čekat do pro kasačního kolečkách, abyste se nedostali k úkolům a k věcem, které jste ten den chtěli udělat. Nehrajete proti sobě mozku, který stojí proti vám mozek, tak ví, proč stojí proti vám. Protože ví, že všechno je práce a člověk je od přírody lenivý člověk. Je to naprosto přirozený prokrastinace je v zásadě přirozená věc. Akorát že v dnešní době tak díky různým objevům okolním
Minuta: 22
a díky tomu, jak se mění společnost, tak prokazuje nebo prokrastinace. Dej vědět více, než když prokrastinovala pračlověk, ale prostě tohle je naprostá lidská vlastnost proti které proti to je lenosti, tak vidím s tím způsobem můžete bojovat jsou tady ještě dvě věci, na které se musíte dát pozor. To by jsem řekl závěrem dvě věci, které jsou moc důležitý všechno co tady říkám dámy a pánové také založené čistě na mých subjektivních zkušenostech a jak soudem tou knížkou od Petra Ludwiga beton a toto není sponzorované video, musím říct. Ta knížka je fakt super, jestli máte problém s prokrastinací. Kupte si stojím dvě stovky 150kč, možná víc. Fakt, nevím to z hlavy prostě stojí malinko, ty vole a vyplatí se vám, protože fakt najdete tam spoustu různých typů Radek vysvětlení toho, proč tedy prokrastinuje, jak to vlastně s touhle cestou. Já bych neřekl nemocí, ale spíš jo věci se kterou někdo umí bojovat hůř někdo líp, jak to vlastně s Tomem s tou věcí, že
Minuta: 23
zároveň čerpám z metodika Things Dano, což je zase jiná metoda, obě dvě ty metody mají jedno společné, že vymysleli dva různí lidé a já jsem si z toho vytvořil svoji vlastní novou metodu, kterou používám žádná metoda na nic není 100% použitelná na všechny. Vždycky se to můžete přizpůsobit, takže vám Doporučuji, abyste si tenhle ten papírek vyzkoušeli. Vyzkoušeli to jak to funguje mě, protože jak říkám a sem obrovský lenocha. Tohle to je lenoch pruh úplně maximálně a podle toho vám to bude fungovat. Tak potom můžete se to zkusit vyzkoušet a vylepšit tak aby vám to fungovalo ještě lépe nebo naopak odstranit některé věci, třeba Vám to může fungovat dělat si lísteček ráno třeba jo mě to ne. prostě nedržte se 100% toho co to říkám vyzkoušejte jsem vás obě a samici Najděte ten správný způsob druhá věc Uvědomte si nebo důležitá věc v uvědomění je že vůle neboli mozek tady v měnit taky funguje jako sval když bude to do posilovny a dáte si na
Minuta: 24
první den zítra nebo 1 ledna půjdete do posilovny stejně jako 80% lidí v této republice abyste 1. února na to vykašlali Tak když budete do posilovny tak nemůžete si na benzín začít zvedat 100 km jeden to prostě nejde to nebude fungovat To nedáte z sypete se stejně tak je blbost aby jste teď vstali na ten papírek je tady napsali prostě 10 věcí a Mysleli si že všechny z nich zvládat A já na férovku když jsem někdy z tohoto systému vypadnu a tě znova naskočit tak Víte co si tam napíšu Napíšu si tam kouknout kouknout 3x denně na tento Lísteček Takhle to tam napíšu jeden obrovský velký úkol nic dalšího a to je jediný úkol na celý den, protože vím, že ta Moje vůle ten můj svaly strašně slabý a nemůžu mu dávat obrovský nálože. Tak ti prostě ten úkol napíšu jednoduše takhlenc
Minuta: 25
úplně primitivně a kouknu třikrát na lísteček, tadá škrtnul si mám za pondělí jeden bod a na úterý už si možná trošičku více úkolů to mám na sobě taky od pozorované. Někdy se mi podaří tam mít prostě dva tři úkoly, ale někdy když opravdu třeba jednu a je fakt týden nebo už 14 dní, kdy prostě jedu ten systém dodržuji. Já už jsem úplně naspeedovaný, tak třeba jsem schopen zvládnout klidně šest sedm úkolů za den jo, ale kdybych ti teď napsal jsi tomu kauza den, tak to prostě nedám, takže Myslete na tohle to nepřeceňujte se podobně je to i s novoročními předsevzetími. Nedávejte si moc novoročních předsevzetí, dejte si prostě jedno a to dodržujte, protože to je jediný způsob, jak ten mozek nedostal. Situace, kde se řekne je toho moc kašlu na to. I am out to prostě se vám tohle to nesmí stát poslední věc, která vás zajímá, tak to je kde začít a to je nejhorší dámy a pánové začněte. Teď teď
Minuta: 26
hned tady ty vole fakt seriózně do poslouchejte toto video a Nekoukejte na další videa na YouTube ani na moje videa. Nekoukejte. Jdu sám proti sobě seriózně začněte teďka hnedka a mě strašně zajímá. A zajímalo by mě jestli to ti to hned ten lísteček napsali a pokud ano, tak mi napište, tak mi pošlete na Snapchatu jaké úkoly. Tak jste si na ten lísteček napsali, já se na něj podívám ještě teď na streamu se na ně podíváme. Zkusíme to ještě víc probrat. Podívám se na vaše dotazy, kteří ten jeden ze záznamu. Klidně mi taky můžete na Snapchatu napsat a poradit se o tom, jestli máte třeba ty úkoly napsané dobře, nebo nemáte dámy a pánové já doufám, že mám ještě Doufám, že se vám dnešní video líbilo. Pokud ano, jak vycvičit někdy příště do té doby se mi to fanfárově. a pít a džus

Předchozí video

Lijeme olovo na Štědrý den. Dávám Zemanovi rok...

Další video

Výpověď v Seznamu a co bylo dál...? | Novoroční procházka...