Chceš podpořit tento kanál? Staň se PATRONEM!

Radek Ptáček: Žijeme ve společnosti, která zapomněla na to, co je přirozené

Radek Ptáček je profesor lékařské psychologie, klinický psycholog a psychoterapeut.

V rozhovoru uslyšíte:
✔️ o syndromu vyhoření a péči o svou vlastní baterku
✔️ co je naučený optimismus
✔️ jak vzniká a jak nás ovlivňuje náš mikrobiom
✔️ jaké jsou základní charakteristiky dobrého stravování
✔️ co je bloumání a proč je důležité
✔️ proč je výchova o pokusech a omylech

Automatický transcript

Minuta: 0
Tak pa natáčku díky moc, že jste přijali naše pozvání do dalšího dílu protiproudu moje potěšení. Děkuji za pozvání, já bych možná začalo takovým uvedením toho vašeho oboru, protože člověk samozřejmě si vás najde nebo vyGoogli. Tak všude jedna z prvních věcí, která vyskočí je, že jste prvním profesorem lékařské psychologie v České republice. Už jste trošku představit, co to je vůbec lékařská psychologie? Tak lékařská psychologie. Kdybych to měl pojmout akademické, tak je aplikace psychologických poznatků do medicíny. Lékařská fyziologie je vlastně je jedním z pohledu a způsobu metod, jakým dopravovat ty psychologické poznatky a metody do zdravotnictví, není to samozřejmě jediný obor. Je to obor, který se velmi úzce pro vás klinickou psychologii s psychologií zdraví, ale je to obor, který zvláště v České republice, ale
Minuta: 1
i v zahraničí má velmi pozoruhodnou tradici je protože spojen s velmi významným jmény často psychiatrů a psychologů, takže u nás takovým nestorem lékařské psychologie Pan profesor Vondráček psychiatr dlouholetý přednosta psychiatrické kliniky dnes 1 lékařské fakulty, takže lékařská psychologie prostě prostředek, jakým způsobem pomáhat lékařům po Užívat psychologické prostředky na jedné straně a na druhé straně jakým způsobem kombinovat ty psychologické poznatky s těmi poznatky medicínskými, protože doposud jsme žili v takovém zvláštním duálním paradygmat, u že jsou věci pouze psychologické a věci pouze medicínské a ty se prostě nikdy nestudoval i navzájem. Takže já když jsem prošel svými studií, které byly v tom pregradual převážně v České republice, tak moji profesoři
Minuta: 2
se téměř vůbec neodvážili promluvit o nějakém spojení toho duchovního a tělesného, ale ta psychologie zvláště v kontextu veškerých fascinujících moderních poznatků, jako je je microbiome genetika a tak dále tyto Hranice absolutně boří a prosím tě říká. Díváme se na to jedno samé pouze z jiného úhlu. Mně přijde zajímavé, že často ty obory historicky byly hrozně oddělení přitom a mám pocit, že takovýto obecní ručení, že když je člověk a psychosomatická bytost, že to je spojený je poměrně známý jako že to tak mi zažitý, že vlastně spolu spoustu jídla ní překvapení už dneska tak já doufám, že to pro spoustu lidí překvapení není a je to samozřejmě tak jakoby pochopitelné. Nicméně bezpochyby. Celá řada lidí dnes žije stále zakletí toho paradygmat u že bolí mě záda žaludek cokoliv, tak to musí být bez výhrady
Minuta: 3
somatická otázka a stejně odborníci. Myslím si, že tam zvláště, že jí tedy v zakletí tohoto dualismu, že lékař málokdy připustí, že by je na tom s Matýskem nálezu mohla být nějaká psychologická komponenta a většina psychologických poradců psychoterapeutů a koučů má Doslova a do písmene. Z toho, že by mluvili o něčem somatickém, protože se k tomu necítí být kompetentní. A pak to vytváří strašně zajímavé situace v dnešní době třeba, protože se ukazuje, že z jednou z nejefektivnějších terapie deprese je fyzická aktivita. Celá řada studií, které Jasně ukazují, že jestliže donutíme středně těžce depresivní osoby pravidelné fyzické aktivitě minimálně půl hodiny denně, tak
Minuta: 4
v některých v části těch případů Dochází ke stejnému efektu uzdravení jakožto u standardku léčby tedy a antidepresiva a teď přijde k vám depresivní pacient psycholog bude mít tendenci ripac a historii v historii s matkou a v traumatech lékař dá nějaký lék, ale kdo by měl vlastně doporučit tu fyzickou aktivitu řekne ten psycholog, který je zvyklý konzultovat Heleny s vámi budu. Sbírat vaši těžké dětství, zkuste a běhat 30 minut pět týdnů a pak uvidíme, že se to mohlo předávána komplexitu. Protože zatím teda vlastně dneska jít, když mě bolí ty záda a já si myslím, že často to teda jako, že každý ten obor k tomu vlastně tam dokáže něco na jídlo. A má k tomu něco co přidat, ať už zcela jednoznačně tím
Minuta: 5
problémem je, že ten základní Axiom těch lékařských ale psychologických věd, že se léčí nemocný pacient. A toho ty Posloucháte rozhovory o tebe současné, pidi mi tak jsou takové ty antico vidis ti kteří říkají medicína nemá léčit nebo v se nemá léčí se má zabývat lidmi, kteří jsou A kteří jsou pozitivní a má sebe a těmi kteří jsou nemocní a které má léčit a v tom je velký problém, že medicína léčí nemoci stejně psychologové doposud převážně a poskytovaly služby lidem, kteří už byli na nějakém psychickém dní a nebo měli nějaké psychické potíže, ale v současné době se ukazuje, že to je životní styl to co podstatným způsobem ovlivňuje naše zdraví, ať už na tu pozitivní stránku a nebo nás může
Minuta: 6
tahat jste negativní propasti té nemoci a proto i vzniká nový medicínský obor, který se jmenuje lifestyle medisyn medicína životního stylu a tam ta hranice mezi tím, kdo by to měl vlastně poskytovat a se naprosto stírá, protože těmi základními internet jsem intervencemi je pohyb strava a mentální nastavení. A velmi často. To je spíše o koučování toho člověka by to vydržel. Správně jí správně se hýbat, než aby jsme mu udělali nějaké operace dávali léky a tak dále. Takže ta hranice je v současné době velmi nejasná, ne jsem si všiml, že kolem tady toho tématu, které se bavíme vznikla, že ho skupina lidí, který si říká jenom palec a nebo jenom sebe a tatínku vlastně to nejsou studovaný doktoři ani psychologové, ale lidi, který uznává zkoumají ty studie a nachází si
Minuta: 7
v tom tu cestu, jak být zdravý She. moje hodinky velmi pozoruhodná pozoruhodný Obora cesta nebo pohled do zahraničí se mu věnuji lékaři. Nicméně je to hodně lajků, kteří se snaží vyzobávat takové ty velmi pozoruhodné informace o tom jakým způsobem udržovat naše zdraví. Ono ten termín bio hacking tedy, že jakoby něco nabourá vám mně osobně se úplně nelíbí, protože ono se jedná. Vlastně pouze o aktivaci zcela přirozených mechanismu velmi málo, kdy to jsou nějaký intervence, které by představovaly to jakým způsobem. My jsme na stahování. Takže tím, že začnete jsem tam hladovět tím, že začnete jí zdravě a začnete se hýbat. Tak to je jakoby ten Bájo hacking, ale je to vlastně návrat k tomu, co je zcela přirozené. A od čeho jsme
Minuta: 8
se jako moderní technologické zavřená populace odloučili. Já bych možná zeptal vás osobně. Proč to co děláte děláte i kariérní blázen? Protože možná lidi, kteří tomu nerozumí vlastně tomu akademickému světu, tak by jsi mohl říct, ale tak ten pan Ptáček vlastně je přesně může psát nějaké články jako bikeři nebo můžete to možná udělám nějaký farmaceutických firmách podobné výzkumy, proč to akademická sféra stále. To je velmi dobrá otázka jsem si spočítal, že jestliže začátek své akademické kariéry po prvním vstupem do svého prvního vysokoškolského studia, tak jsem tak jsem Na akademické půdě 26 let, což už je poměrně dlouho, ale pro mě je to takový jakoby živelný vývoj, protože já jsem brala tivní zvídavý člověk poměrně dosti hyperaktivní, takže mě
Minuta: 9
ten akademický prostor dával od začátku překvapivě prostor zkoumat ty věci. Zabývat se jezdit do světa zabývat s propojováním toho co doposud propojeno nebylo, takže já si nedovedu představit, jakým způsobem bych se mohl zajímat na obědu. Jak bych mohl dělat výzkumy na tisíci letech a jezdit na zahraniční konference, kde jsou nesmírně. Aspirativní lidé Takže pro mě ta akademická půda je skutečně život. Nicméně život. Plný akademických svobod. Takže je to z koše pro mě cesta, jak naplňovat ty věci, které jsou nové nebo jak přinášet ty věci, které jsou nové a nějaký se svými popularizovat. Pane profesore. Vy jste mluvil o třech oblastech o nastavení mysli o tom jaké Jíme a Tom, jak se chybám. A to jsou přesně
Minuta: 10
ty oblasti, které jsme chtěli v tom o tom trošku speciálním podcastu probrat, protože jsme vím, že se k tomu vyjadřuje poměrně velké množství lidí a my jsme chtěli i nějaký evidence informace a vlastně jaké jsou nové trendy jeden z těch největších, který a jsme ve vztahu k vám nešli je mikrobiom a o tom bychom se chtěli pobavit. Myslíte, že byste mohl představit, co to mikrobiom je a jak nás ovlivňuje. Tak to je zrovna takové ne psychologické téma velmi často se říká nicméně, když se na to problematiku microbial mu podíváme, tak je to problematika, která je nová jak pro psychologii, tak pro lékaře farmaceuty biology. Takže tady můžeme říci, že všichni jsme na stejné startovací čáře ten příběh Michael. Domů je nesmírně pozoruhodný, protože to uvědomění, že nás jsou jakési bakterie viry prostě velmi
Minuta: 11
Pestrý mikrobiologický život už tady bylo poměrně dlouho. Nicméně moc jsme nevěděli vlastně, co to znamená a v určitých částech. Dějiny medicíny cokoliv, co bylo cizí v našem organismu bylo považováno spíše za patogenní, ale k velmi zajímavému vývoji došlo s dokončením sekvenace lidského genomu, kdy se zjistilo, že většina genetického materiálu, které je, který v našem těle nepatří nám to zná není lidským tady mluví se o tom, že je to přibližně pouze 20% toho co patří člověku a tedy i velmi pozoruhodná knížka 20 procent člověka autora, který stál u zrodu toho pohledu na ten microbial. Takže když se osekvenovaný genom začal s sekvenovat ten microbiome, který máme na celém
Minuta: 12
těle a je doslova a do písmene všude ten microbiome, který je nebo ten typ mikrobiomu, který je pro nás nyní zajímavý. Tak to je mikrobiota tedy. Mikrobiota ve střevech velmi pestrá Flora a ono se začalo ukazovat, že tam jsou když to zjednoduším a já vím, že někteří odborníci to nemají rádi, ale přesto se to stále cituje, že tam je část a mikrobioty, která mě je spíše pozitivní. A prospívá našemu zdraví a čas mikrobioty, která našemu zdraví spíše neprospívá. A ukázalo se, že v té prospívající mikrobio těm některé ty mikroorganismy používají jako signální molekuly serotonin a dopamin to co jsme se učili ve škole mi je, že serotonin a dopamin je převážně generován v mozku. Nyní se poznalo, že skočím velká část se generuje ve střevech a zajdem
Minuta: 13
k tomu, že serotonin a dopamin jsou neurotransmitery, na kterých Doslova a do písmene stojí duševní zdraví, protože u jakékoliv duševní poruchy můžete najít nějakou dysbalance. metabolismu serotoninu dopaminu a nejdou zjistíme, že ten serotoninu papír dopamin se tvoří ve střevech, takže zase začali dělat první experimentální studie na zvířatech a silas mně se ukázalo, že poměr těch mikroorganismů a ve střevech a může velmi dramaticky působit na náladu chování, ale i třeba na nějakou osobnost ve smyslu toho co vnímáme na jako dané, jak jsem se k tomu dostal do styku, já já jsem byl velmi dlouho afiliovaný členů Science research Institute státní univerzity v New Yorku k takovému mentorem nebo učitelem byl doktor George stephanopoulos je
Minuta: 14
stále velmi významný odborník, který mimo jiné je jedním z otců pochopení tvorbě exogenního morfinu. To znamená že každá buňka tvoří určitou. Procento morfinu a ten morfin hraje naší fyziologie nějakou roli a on najednou přišel říkal. Hele tady nějaký mikrobiom byla to někdy třeba před více než patnácti lety. Pojď na to napsat článek, takže jsme se tím zabývali, napsali jsme na to několik odborných článků, které byly publikované v tobě relativní významných časopisech. No a tak jsem se Já jako psycholog dostal v mikrobiomu teoreticky jsme od toho zase Zajímaly, až to vlastně vedlo k tomu, že v současné době máme podané Grand na a mikrobiom depresivní poruchy. Zatím v té mapovací fázi, ale samozřejmě tím druhým bude a tím druhým krokem bude i ta intervence samotná, která je velmi pozoruhodná
Minuta: 15
nikdy. Řekl jste říkali, že tam mikrobiomu pasti máma chtěla hrozně moc je klíčový ten ve střevech. Tak mu pro naše duševní zdraví se ukazuje a imunitu se ukazuje, že ten který je ve střevech, které máme vlastně jakoby nejhlouběji je má podstatný. Nicméně úplně stejně mikrobiom na naší kůži a může rozhodovat spolurozhodovat o některých imunitních procesech, které moduluje, takže nemůžeme jednoznačně říci, že pouze ten mikrobiom ve střevech. Je to nejdůležitější, ale je to skutečně mikrobiom, který máme je toho 80% genetického materiálu, který nás nějakým způsobem ovlivňuje a jsou dokonce autoři, kteří říkají, že autonomie člověka je velmi zdánlivá, protože jsou mikroorganismy, které naše
Minuta: 16
chování dovedou. Doslova a do písmene řídit mě Svobodná, vůle jedu z Tak to je velkou otázku celé psychologii a kde je svobodná iluze, kde Svobodná vůle a zdali to je nějaká iluze, ale jsou prostě dokumentovány mikroorganismy, které mohou přímo vyvolávat motivaci k určitým činnostem. Vy jste mluvil o tom, že nás mikrobiom nebo naše mikrobiota ovlivňuje nějaký psychologicky nebo fyziologicky determinuje, jak můžeme my ovlivňovat náš mikrobiom a Narážím na to, že hlavně a se mluví v tomhletom souvislosti se stravou a Co byste doporučil. A kde začít pro člověka, který by chtěl ovlivnit svoje Bartošky. To je dobrá otázka náš mikrobiom je. Bohužel nebo bohudík z velké
Minuta: 17
části dám a Dan naší matkou a získáváme ho při fyziologickém porodu tím, že porodní Cesty jsou velmi blízko a cest vylučovacích, takže to je alfa-omega tam dostanete. Svojí první dávku na první dávku, svíčku mikrobů, ono dlouho se domnívalo, že prostředí mateřského lůna je je sterilní vidíme dneska, že tomu tak není už určité účty. Zárodek tou microbial dostáváme během těhotenství, ale stále fyziologický porod je nezbytný pro to třeba. Vidíme, že děti, které byly narozeniny císařským řezem mají celou řadu specifických obtíží, ať už oblasti určitých imunodeficitu nebo autoimunitní. Onemocnění případně i drobných
Minuta: 18
mentálních od těla. Jak jako častější výskyt ADHD a tak dále tedy úplně ten to je úplně ten základ a Během našeho života. Pak Budujeme a rozvíjíme jsi se ten microbial, který v podstatě extrémně citlivý na to, co jíme. Problém je, že on má obrovský dlouhou odezvu. Takže jestliže si řekneme. Dneska se začnu starat o své microbial, tak to může trvat ten nativně měsíce a roky, než se k tomu dostanete to co microbial takovými poměrně dobře ten žádoucí, tak je to převážně vláknina nerozpustná vláknina, z které žije, kterou rozkládá pomáhá nám zní těžit 20 až 30 procent energie. To znamená, že to dobrá mikrobiota. Vlastně nám pomáhá i pomáhá být nějaké štíhlé linii. Nicméně microbiome
Minuta: 19
není pouze o stravě, kterou bychom měli jíst. Je to bohužel pro někoho bohudík převážně rostlinná strava, která ten kvalitní microbiome živí a je to strava, která není technologicky zpracovaná velmi dobře víme, že jednoduché cukry jsou docela do písmene zabíječ i žádoucí mikroflóry, protože zase podporují kvasinky velké na velké skupiny kvasinek, které ty poměry ničí, ale je to překvapivě i fyzická aktivita, která The microbial a pozitivně ovlivňuje. Takže jestliže se chceme starat o své Bartošky. Jak jste řekl? Tak zaprvé dobře jíst zadruhé, dobře se hýbat velký vliv, na to má třeba i spánek. Ještě musím překvapilo, že jste řekl, že to je takhle komplexní, protože já mám pocit, že spoustu lidí si myslí, že Přesně když jim doktor předepíše antibiotika a oni si zničí asi
Minuta: 20
čas toho mikroflóry ve střevech také tak vlastně jako z toho, co jsi říkal původně, tak měl pocit, že ty lidi najednou budu mít depresi, protože to teda ten mikrofon jsi celý zničili ve střevech. Tak to asi není no, ne celé rozhodně ne. Protože i naprosto jako zničený microbial existuje taková část. A kde zůstává ten přirozený mateřský microbiome, který leze po nějaké době ovlivnit. Nicméně máte pravdu, že antidepresiva respektive antibiotika hrají poměrně významnou roli v našem duševním zdraví, protože i v našich výzkumech, které v současné době realizujeme vychází, že Míra depresivity v populaci je přímo úměrná množství antibiotik, které za rok s papa. že čím více papat antibiotik tak tím více vaše nálada je ohrožena a dostávat ji zpátky je poměrně složité protože se říká
Minuta: 21
samozřejmě Jezte probiotika s antibiotiky nicméně v těch probiotických které dostanete v lékárně tak jsou v lepším případě dva tři čtyři pět nějakých kmenů které tak rámcové odhadujeme že vám můžu udělat dobře ale ve vašem konkrétním případě to může být úplně jinak Navíc ty probiotika neprocházejí vašim střevním traktem takže tam samozřejmě mnoho jich z nich nepřežije a proto je daleko důležitější co jíte tedy ta prebiotika Protože i když máte vybombardovaný střeva tak ty probiotika správná strava pohyb dovede nastavit ty ozdravné mechanismy Kdyby teda zajímalo, co jíte jste první profesor lékařské psychologie máte skvělou fyzičku a přijde mi, že to aplikujete i nějaké
Minuta: 22
ty poznatky ve vlastním životě, jak vypadá třeba váš běžný jídelníček, ať už jde o nějaký jeden den nebo třeba týden měsíc, co tam dává největší smysl. Tak tuhle otázku jsem přesně nechtěl, protože úplně Nerad mluvím o soukromém životě, protože z toho někdo může vyvozovat z v nějaké závěry, že to co dělám. Já je správné, takže já to ponechám trošku na obecních rovině a já si myslím, že když se dívám do té problematiky výživy, jako že to mě velmi zajímá, je to součástí ten medicíny a psychologie životního stylu. Protože i ta strava Prostě jak jsme si řekli ovlivňuje náš duševní stav. Takže jako psychologové Sydney. Můžeme dívat na to co ten co to je key, tak já si myslím, že takovým tím primárním požadavkem na jakoukoliv zpravu, aby byla přirozená anglicky
Minuta: 23
se tomu říká Real Food ono to zní trošku divně, ale tobě to psů to Potraviny, které jsou technologicky nezpracované nebo minimálně technologicky zpracované a na tomhle se shodneme odborníci jakožto odborníci úplně všichni, že technologické zpracování, respektive Míra technologického zpracování, která by se snad v dohledné době měla uvádět ji na obalech, tak tam Jíra user způsobuje regeneraci toho microbial mu. Takže já se snažím mít přirozené jídlo. Pak je samozřejmě obrovská diskuze, která není jednoznačně uzavřena, zdali by naše strava. Byla měla být ti někam spíše do té do té stravy. Maso tuky, to znamená nějakých jako Keto směrů nebo naopak. Jako těch směrů, které akcentují rostlinné potraviny tady nutno říci, že právě ta evidence-based lifestyle
Minuta: 24
medicína akcentuje ty přirozené rostlinné zdroje, takže i já se snažím akcentovat především ty přirozené rostlinné zdroje to co se ukazuje, že je zcela spolehlivým zabíječ našeho zdraví a na naší mikrobioty nadměrnost potravy. To znamená že ta současná medicína. Je to oficiální medicína tady v té oblasti v podstatě a stála na některých paradygmat a které nebyly Discovery. Space nikdy ověřeny a to je třeba případ z toho, že bychom měli jít pětkrát denně. Takže já sám jsem od svých kolegů vážených profesorů, třeba v nějakých při zkouškách slyšel. No dyť. Člověk by měl jíst zdravě 5x denně a ono se možná ukazuje, že právě ta nadměrná konzumace potravin to neustálé trávení může vést k civilizačním onemocněním. Takže moje
Minuta: 25
osobní přesvědčení, ale i to jak čtu odbornou literaturu, tak je o tom, že čím méně častěji jíte tím lépe, takže se stala ukazuje, že pro zdravého člověka, ale je třeba člověka, který už trpí nějakým prediabet je vhodné jíst dvakrát denně nebo snížit to okno na osm i méně hodin a samozřejmě dopřát si někdy absolutní Pusť to znamená pokusit se nejíst jeden dva dny rozhodně to není cestou k poruše. Příjmu potravy ve chvíli, kdy to děláte zcela úmyslně a pak jsem normálně najít. Takže já jsem napsal takový. Blog, kdyby jsi o tom jak by měl vypadat životní styl pro 21. Století a nazvala jsem to, že životní styl pro 21. Století hlad a chlad. Četli jsme zrovna asi před dvěma
Minuta: 26
dny, když jsme se ještě dodatečně připravovali. Asi se dostáváme zase k tomu, co stačilo říct tím tím blogem, že ta nadbytečnost nebo ten příliš možná komfortu a ten životní styl, kterým žijem, není to nezdravíš jí dá se vlastně už víme, že to je v rovnítko, s tím daru jsem tě chci ve zlepšení chorob a psychických onemocnění a tak dále to že vlastně jestli máme líp než Kdy předtím a i přesto se vlastně Máme Hustý ty předtím z toho nemohl Edu. Já se domnívám. A je to zase ve vidění odborné literatury, které Může mi někdo jiný jiné a tak já se domnívám, že přibližně od těch 40 50 let. Ty trendy jdou zcela. Jednoznačně je zcela jednoznačně jednoznačný vztah mezi množstvím potravy, které konzumujeme a Mírou jeho technologického zpracování. A výskytem
Minuta: 27
obezity cukrovky karcinogenních onemocnění tohle prostě nemůže vůbec nikdo zpochybnit to, že žijeme déle. Nicméně ve stavu, který není úplně pozitivní, to znamená máte těžkou cukrovku, rozvíjí se u vás nějaké karcinogenní onemocnění později třeba demence, ale dožijete do 90 let, tak je to jako perfektní bodo statistiky, a která ovšem nevyjadřuje tu kvalitu toho života, takže celé jednoznačně Jestliže chceme máme ještě tu možnost, že můžeme zatáhnout za tu brzdu prevence, tak ta je především o tom, že se na vrátím jak tomu co je přirozené na Co zcela jednoznačně bylo přirozené, že prostě v lidské člověk nikdy hladově, ale masa a živočišných bílkovin rozhodně neměl moc a hodně se hýbal, takže takové ty představy, že před x
Minuta: 28
lety lidé žili podstatně kratší životy, tak to úplně není pravda, protože máme za velké statistiky o tom, jak to bylo před 200 lety z Vytáhni průměrná délka dožití byla úplně stejná pouze s tím rozdílem, že lidi umírají na stáří a neumírali na diabetes nebo komplikace spojené s obezitou. Já bych se možná trošičku dostal k té psychologické stránce věci. Vy jste řekl před chvílí jednu zajímavou věc, že vlastně většina psychických problémů je způsobena nějakým nedostatkem těch vlastně serotoninu dopaminu a tak dále. Proč se pak teda bavíme o nějakém nastavení mysli, když si vlastně můžem říct, že všechno co se nám nic špatného děje něco špatného v našem těle. Protože to je Uzavřený kruh, to je velmi jednoduché a jsou studie, které Jasně ukážou, že když si dopřejete nějakou
Minuta: 29
jako pořádnou dardu, nějaký big man z McDonaldu, že to může ten dalších pět dní velmi negativně ovlivnit vaší náladu. Z toho všeho, co jste snědli. Jak to působí na vaší psychiku, ale zároveň víme, že a vědomé ovlivňování vaší psychiky vašich psychických procesů to znamená toho, jak vnímáte svět kolem sebe, zase to fyziologii ovlivňuje nazpátek, tady jsi takový trochu nejvýraznější postavou je profesor Martin seligman dlouholetý předseda americké psychologické asociace a také otec pozitivní psychologie a tak Klíčová knížka, která vznikla na Začátku jeho publikační kariéry naučený optimismus zcela. Jasně ukazuje to, že pohled na svět, který máme tady pozitivní nebo negativní
Minuta: 30
naprosto přímo ovlivňuje naší fyziologii. To znamená, když jste přirozený pesimista budete víc nemocný budete mít kratší život a prožijete ho více v nepohodě, ale když se naučíte jako zarputilý morous a se koukat na ty věci třeba ze začátku trošku na sílu pozitivně bude to americké pozitivní myšlení, dvě si řeknete, jo, to je paráda. Dneska jsem se asi pohádal s šéfem, on mě asi vyhodí, ale bude to začátek mého nového života. To je skvělý, tak tady to přenastavení ten naučený optimismus může zase dramaticky změnit váš život ten celý kmen říká, může to změnit váš život přesto, že ta naše Pozitivita nebo negativita je nějaký svému geneticky daná uvádí, že to je přibližně 50% těch 100% a
Minuta: 31
z těch 100% ovlivňuje to našem oční ladění a přibližně s 35% můžeme to vědomě měnit, takže i když jste od genetické dispozice a naladěný negativní máte poměrně velký prostor, aby jste to jak vidíte svět a tady je vaše zdraví změnil možná prakticky stává se to i Takovýhle lidi nemají, protože když vidím, že nějaký sen, tak nemám potřebu se sebou něco dělat, takže přicházejí spíše ty lidi lidé, kteří mají nějaké problémy a potřebuji vytáhnu z těch problémů, ale ten Martin seligman publikoval celou řadu velmi pozitivních. Velmi pozitivních
Minuta: 32
knížek má ten naučený optimismus navazovala knížka, která vyšla i v češtině a kterou bych mohl jenom doporučit a která se jmenuje stání. Tak teda bod po bodu. Popisuje to jakým způsobem měnit ten pozitivní pohled na život, takže kdybych si představil takového pacienta, že takový chodí samozřejmě a chtějí s tím pomoct, tak většinou vnímají, že všechno co se děje, kolem nich je stresuje. Takže tím Prvním krokem, který děláme, že rozdělíme věci, které lze oddělit, které lze ovlivňovat a ty věci, které nelze ovlivňovat a když si řekneme Hele podívej tady jsou nějaké věci, které nelze ovlivňovat a ty ti kazí náladu, tak pojďme se zkusit. Pojďme zkusit udělat to, aby ti to náladu neměnili. Je to stejné, jako když máte třeba člověka, který se rozčiluje, protože A zajde sluníčku jsou mraky na nebi a říkal.
Minuta: 33
To je strašný. Já jsem se těšil, že bude krásný den. A ty mraky mi to úplně celý, zkazili jsem se těšil sebou opalovat nový to člověka naučíte, že ten jehož o tom jeho stavu nerozhoduji ty mraky na nebi, ale rozhoduje. On sám řekne. Aha jsou mraky Dobře, tak se pak rozhodnu a dělat úplně něco jiného a to je pak třeba Teorie Naděje, která říká, že naděje o tom mít nějaké cíle prostředky a sílu, když máte nějaký cíl. Dneska prožil hezký den, tak člověk který má tu funkční naději, tak má K dosažení cíle několik možných různých prostředků z máš hezký půjdu ven, když nebude hezky, tak udělám tady 20 věcí ten člověk, který je negativní laděný, tak má pouze jednu cestu prostě chce, aby se dneska opaloval. Je to není, tak je všechno prostě v háji. že mi je pak učíme Jestliže chcete
Minuta: 34
něčeho dosáhnout vytvářet jestli více cest získávejte vnitřní sílu proto abyste měli tendenci abyste měli možnost je cesty projít i když třeba nebudou všechny hned fungovat Já mám pocit že tohle je taková známá Pravda nebo možná 11 základních pouček jakože prostě život není o tom co se lidem stane ale o tom jak na to reagují Nicméně Dovedu si představit že možná se tak o tom bavíme a všichni to vlastně jako vždycky velmi dobře víme ale když se pak stane něco špatného tak je možná těžké tuhle radu aplikovat v praxi Já si myslím že vy to víte jako člověk už nějakým způsobem odborně poučení ale že většina lidí to neví bohužel Většina populace žije a v proudu okolností které se kolem nich děje a těmi okolnostmi jsou Doslova a do písmene zmítají takže vyjma případu že jste člověk který má v Dobrou stresovou odolnost,
Minuta: 35
která zase může být nějakým způsobem na vrozená má dobré mechanismy zvládání tím říkáme koupím nové mechanismy, které od kouká velmi dobře připravených rodičů nebo sama sobě pracuje, tak pak v tom jak mě těch situačních okolností si uchováte vnitřní klid, ale většina lidí tohle neví většina lidí se sama sebou nezabývá a prostě vrhne se do řeky toho života, která je zmítá napravo nalevo. Bez toho, aniž by byli schopni nějakým způsobem jakoby vnitřní manipulovat s svoji náladou a stavem. Co tohle Rozlišuje co tady ty dva typy lidí Rozlišuje, protože mě se nedávno přesně popsal ptali přátelé. Hele, jak jsi jako přišel na to, že můžeš dělat to co může dělat a já jsem a snědl odpověď úplně neznal, jak mě třeba osobně jako napadlo, že nějaká jiná cesta, že se dají dělat třeba takovéhle rozhovory
Minuta: 36
a tak dále a a mám pocit, že to je hodně spojený. Jak vlastně člověk pozná, že je nějaká realita mimo nebo jiný přístup k životu mimo to co mu možná řeknou ty rodiče. Tak jsou to určitě nějaké dispozice psychologii máme spoustu vysvětlení pro to, proč někdo je určitý typ a nikdo ne, že ho z letiska. řešení situace v ní máme takové ty klasické tipy a typy B nicméně v současné době Na to máme trošku komplexnější pohled protože mohli bychom říci že ta současná psychologie která vychází z těch meteorologických předpokladů a nějakých paradygmat 20 století tak je v Těžké krizi Kdo mluví se o velkém replikační Ali metodologické krizi kdy zjišťujeme že většina až 80% výzkumů které
Minuta: 37
jsme se učili jako fakt a vlastně neleze replikovat a pakliže lze replikovat tak docházejí úplně k jiným výsledkům A to jsou veškeré slavné výzkumy zimbarda milgrama a celé řady dalších a zároveň žijeme v poměrně velké metodologické krizi protože celou psychologii jsme postavili na tom že existují určité osobnostní Kosti, které Lze nějakým definovat jako určité konstrukcí, které pak můžeme psychometricky měřit, takže vám zadám dotazník, který bude mít 650 položek a když ho vypočítáme zjistím, jaký jsem. Nicméně docházíme k poznání, že většina těch dotazníků sice co si změří, ale nemá vůbec žádnou prediktivní hodnotu k tomu, jak se budete v budoucnu chovat. A tady je chtě nechtě jako psychologové musíme ustoupit trošku do toho biologického pozadí a podívat se na tu genetiku, která
Minuta: 38
vysvětluje osobnost, co přesně tak, jak vypadá to jde mixážní pult. To znamená osobně s ní máme jako obrovské mixážní pult. Kde je řada nějakých dispozici tým reakcím, které pak jakožto množiny vytváří nějaké tři osobnostní charakteristiky a záleží na celé řadě velmi specifických životních. Mastí, které více či méně vědomě ty určité charakteristiky zapnul. Takže vy byste měl začít u toho, že máte nějaké dispozice. To si Uvědomíte sám nebo třeba s psychologem a potom vlastně se rozhodnete, která ty táhla jako tady na tom mixážním pultu. Chcete třeba jako zvýšit a které chcete nás níže třeba v tom našem konkrétním případě bezpochyby tam byly určitě genetické dispozice, které byly dále česky
Minuta: 39
bych řekl formovány životními okolnostmi, kterými jste prošel, ale i třeba učit o vaší vnitřní perzistenci, protože na Celá řada lidí si přeje Ale málokdo Pracuje, to je pi genetika. Víš co to za slovo zmínil. Já jsem ho slyšel, ale vlastně bych sám nedokázal popsat, co to znamená epigenetika je nový pohled na genetickou informaci a nebo respektive nový pohled na genetiku a piji znamená, co si dát ten dosavadní pohled na genetiku byl takový, že je dostáváme jakési dispozice podle kterých se náš organismus je v a kterým nemůžeme jakoby moc utéct, takže to je klasická mendelovská genetika, která téměř s jistotou spočítá, jestli budete mít růžový bílý nebo jakýkoliv květy
Minuta: 40
a type-a kinetics mě zjišťuje, že si sice s určitými dispozicemi rodíme, ale jenom si můžeme představit jako sadu přepínačů. Které jsou dále zodpovědné za určité procesy a ty přepínače se vypínají nebo zapínají Doslova a nějaké studenty napsal na přednášce, že používáme odborné termíny, ale tohle je odborný termín zapnutý respektive vypnutý Gen. Takže ty sady genů se zapínají nebo vypínají vlastně interakci s prostředím a v interakci s naším chováním a něco způsobují způsobují na to, že jsem více produkuje určitý hormonů, nebo že se naopak neprodukují a tak dále, takže my víme, že jako v podstatě online dovedeme zapínat
Minuta: 41
a vypínat některé geny, které pak ovlivňují průběh vašeho zdraví, takže tak to jsi v životě. Tak to si již dnes můžete zapnout a dám si můžete koupit myši, které mají. Vypnuté geny pro určité chování naopak nebo naopak zapnuté geny proto aby dostal je zcela s jistotou určit o rakovinu. Jaký je teda teď možná věcí konsensus nebo stav vody na ten vliv genů, co se týče chování a jejich mě nos nebo nemělo z protože dřív Žabáka diskuze. Já tady třeba Narážím na film nebo na knihu šmejdi. Nevím jak s politicky korektní, jako nemůžeme být, ale v podstatě šlo o to, že ty dvě romské děti. Teda vlastně budu mít tu romské vychování a nezáleží romskou mentalitu a ne záleží, jak budou vychování nebo takový byl v podstatě. Řekl bych výsledek toho filmu. Jak to je vlastně dneska
Minuta: 42
a možná mi to zajímá i Vyloženě z hlediska třeba do 3
Minuta: 43
k nadváze. Takže když je matka před těhotenstvím vysportovaná můžeme říci, že předává ty dobré geny. A když se maminka trošku rozjede předtím než Koťátko, tak to děťátko se pak může s něčím potýkat, takže celé jednoznačně jsou sady genů, které během toho života a už prostě nemůžeme ovlivnit. Je to charakter. Je to dispozice k určitému nemoc. A tak dále, ale to co všechno jakoby Je dané a to co ještě můžeme nějakým způsobem ovlivnit, tak moc nevím a víme, že čím dříve začneme ovlivňovat tím větší pravděpodobnost, že dojde k pozitivním pozitivní variantě, ale jestliže je dítě exponován nějakému prostředí v těch prvních letech a to víme zcela, jestlis to tou, tak se mohou zapnout geny do podoby, kterou už nepůjde nikdy
Minuta: 44
změnit. Když se bavíme o změně o změně chování o změně vlastně i nějakého jídelních návyků a podobně. Jaké jsou nástroje řekněme psychologické. Ale ono Ostatně jsou často i fyziologické jako pohyb strava. Ale třeba by mluvíte i o disciplíně nebo o pozitivním tvarování a Jaké nástroje by si mohli posluchači nebo diváci osvojit pro Dlouhotrvající změnu krátkodobá je snažší než ta dlouhodobá. Tak to je velmi složitá otázka změna chování je pravděpodobně to nejtěžší, co o čem se tady dneska bavíme a tady Proto říkám, že se slévá ten rozdíl mezi psychologii a medicínu. Protože řekni mi lékař, jak nemusíte zhubnout a musíte se pravidelně ebut předepíše recept na shledanou. Ale už
Minuta: 45
nedá Tomu člověkovi tu sílu to nějakým způsobem dodržovat. Takže musíme hledat mechanismy, které nám pomáhá, které napomáhají to naše chování změnit změnit chování do špatného zwitter a velmi rychle velmi rychle se učím a naučíme být lenivý velmi rychle si zvyknou a něco sladkého, ale měnit naše chování směrem k terény. Odměňující bezprostředně, protože tím klíčovým podnětem pro upevnění chování, i když ne, jen je především a dopaminová odměna to znamená. A vezmete si nějakou drogu. Je to paráda, řeknete si, budu to užívat jenom rekreačně, to je v pohodě, ale pak dříve či později, protože ta odměna je velká. Tak na toho bude to pouštět velmi velmi obtížně stejně, když jsi Nebo naopak, když se budete odnaučovat kouřit začínat se hýbat nebo lépe jíst, tak nebudete dostávat tu odměnu. A proto
Minuta: 46
Co je nezbytné, abychom vytvořili model, ve kterém alespoň tu minimální změnu dosáhneme. Takže jestliže s člověkem, který má nějaké zdravotní potíže nebo který má třeba s Viky, který chce změnit, tak pracujeme tam tak, že vytváříme nějaký plán k němu cesty a samozřejmě zdroje. Ale ten plán je komponován, nebo kde komponována absolutní mikro cíle a zase z některých výzkumů taková pozoruhodná knížka, která to shrnu jejíž autor a teď Přesně nemám mysli menujese atomové návyky popisuje, že si myslím. Já vím já si myslím, že taky a ta knížka poměrně fascinujícím způsobem ukazuje jakým způsobem lze formovat ty návyky, které bezprostředně nepřinášejí tu novou odměnu. Jsou to takové postupy, že postupujeme dostler písmene
Minuta: 47
od mikro kroků, to znamená nastavíme s nějakými krok rok, že třeba chceme vstávat v půl 6. V 9
Minuta: 48
nepiješ, tak jsou daleko slabší další den uvidím a řeknu si No tak včera to šlo. Tak dneska to půjde třeba. Zase taky, takže jakože říkám, stojíme si cíle, ale při té práci samotné na změně zvyků se divím je spíše na to tady a teď mě z toho budování nebo od budování těšili na věku jedna z těch věcí. Protože samozřejmě těch knížek a několik jinak teda třeba mně osobně to docela funguje. Je to nahrazování návyků, jako to ve chvíli, kdy koukám moc na kočičí videa na youtubu, tak možná ne začít ne přes tak kouká na kočičí videa, ale koukat třeba na aspoň trošku jako víc edukativní videa a jako postupem času, možná malými kroky na tebe škodlivější návyk nahrazovat na něco trošičku. Lepší ho v tom si rozumíme a možná jsem to jen špatně řekl malé změny, které budou funkční, které dramatickým způsobem ne nabourají
Minuta: 49
třeba tu dopo odměnu. Ale vezmu si na místo celé tabulky čokolády. 1 cm menší čokoládu čokoládu, stále mám, ale už je tam ten jeden cm možná asi za měsíc zvyknu, že ten centimetr mi tam ani nechybí. No tak jenom pro dnešek. Zkusím to, že tam byl chybět. A chybět dva centimetry. Já bych možná zeptal na pro někoho trošku tenký led. Ale zajímalo by mě jak se díváte, jestli trošku sledujete výzkum třeba v Americe na změnu čteš návyků nebo staňová ní spí závislostí a Narážím na asistované psychoterapie s různými psychickými látkami a tak dále poměrně ten výzkum teď probíhá. Mě by zajímalo, jak z toho vašeho pohledu je něco takového možné, že si člověk vezme nějakou psychickou látku. Mám pocit, že zatím ten výzkum je takových, že co se vlastně daří určité traumata
Minuta: 50
nebo určitý závislosti pomocí tady toho měnit. Je to tak jako silný šok pro tu nebo je to spojím a fyzickými látkami nebo je to to, že se prostě člověk dostane mimo tu svojí zónu a a dokáže ty věci změnit snáz než normálně. Tak tady bych řekl, že na tuhle tu problematiku nejsem již Expert přesto, že to je problematika, která je pro mě fascinující a rád bych se jí třeba někdy výhledově věnoval, ale když to tak Pozoruji, tak pozoruji dva velké tábory jediní, kteří jednoznačně říkají. No je to velká tradice, nějak to muselo fungovat a snaží si to Písku mě dokázat a ta druhá skupina říká a křižuje se a říká Ježiš marja cokoliv zavání nějakou psychickou zkušeností taky špatně a můžeme jít na mozek silný cigaret
Minuta: 51
degenerativní vliv takový to jsou to drogy prostě, takže to je špatný. No co je to pojede a zrovna když řekne anglicky Trucks, tak ti myslíme stejně omamné a návykové látky, ale také farmakoterapeutické prostředky, takže nahrát si na to, že nechceme měnit. Stav člověka prostřednictvím chemických látek nemůžeme, protože na tom je postaveno postavená řekněme psychiatrie v posledních téměř sto letech, že lidem sypeme do hlavy nějaké léky chemické prostředky a doufáme, že to změní jejich náladu a tady nutné říci a já vím, že psychiatři to neuslyší rádi, že ten výzkum i těch nejběžněji a zatím údajně nejúčinněji nejúčinnějších léků antidepresiv vlastně není ještě dostatečně pochopen a jsou dokonce studie, které v
Minuta: 52
současné době se velmi opírají do terapie antidep antidepresivy a ptají se a odpovídej na základě velký výzkumu, že možná to co léčba antidepresivy může být jeden jedno velké. Takže mi jako moderní věda určitě používáme ovlivňování psychiky chemickými prostředky, takže vlastně není ani důvod. Ne zkoumat jiné chemické látky. A jestliže se ptáte a v jako že tady u těch v hale cikánů různé halucinogenů a někdy o pravidelnou konzumaci. Ale jde třeba o dvě tři, čtyři jsi tak se ptám a jak je to možné, že by to ovlivnilo myšlení a chování člověka, když třeba ty depresi a ten člověk musí brát půl roku nebo rok, tak tady je to v intenzitě ten nemocný zkušenosti, protože když se dneska setkáme,
Minuta: 53
možná si budeme sympatický Kdy si zavoláme, ale víceméně na sebe zapomeneme, ale když prožijete autonehodu, která bude trvat několik sekund, ale která byla totálně závažná traumatizující, tak se z toho Nevrlý, že to do konce života a bylo to pár. Které zásadním způsobem změnil i váš mozek a to takovým způsobem, že už vám nikdo nikdy nepomůže a vlastně na tomhle principu funguje i ten přístup k psychotickým prostředkům, které říkají. Ano je to chemická indukce zážitků, ale je to chemická indukce velmi intenzivního zážitků, který ten mozek formuje tak že tam ta změna po těch dvou třech čtyřech si z nich zůstává. Takže já říkám rozhodně to nevybočuje z toho, jakým způsobem a studie na lidskou psychiku a rozhodně to není nemožné. Mě zaujalo
Minuta: 54
byste i předtím mluvil o tom, že fyzická aktivita se jeví jako stejně účinná některých případech jako a léčba antidepresivy u předpokládám depresi a možná i úzkostných poruch a podobně jsem slyšel, že fyzická aktivita je primární preventivní Faktor pro neurodegenerativní onemocnění máte nějaký optimum toho? Jak by měla vypadat zdravá a fyzická aktivita pro dospělého člověka. Já vím, že jste říkal, že nechcete úplně do těch osobních věcí, ale mě by zajímalo i třeba jako obě máte osobní rutinová, ale když tak to můžeme nechat na té obec Míru. Tak já jsem v určitém smyslu pohybové Maniak. Takže od základní školy, která byla Atletická. Jsem víceméně nikdy Až na vyjímky nějakých jako složitějších onemocnění sportovat nepřestal a Nedovedu si ve sportu představit život tak Otázka Optima fyzické
Minuta: 55
aktivity, nejdřív si řekněme. Proč fyzická aktivita je jedním z více pro missing bych řekl česky faktorů pro rozvoj neurodegenerativních onemocnění. Není to rozhodně jediná ti fakturu. Je tam Celá řada, nemůžeme to dekomponovat pouze na fyzickou aktivitu, ale fyzická aktivita je pravděpodobně jednomu z mála činností, která stimuluje tvorbu nových neuronů. My jsme se učili, že nervové buňky s nedělí, což je pravda, ale že se nevyvíjí ani nové pár let. Víceméně víme, že se naopak Jako nervové buňky tvoří a o tobě nervových buněk rozhoduje rozhlédl. A takové základní faktory. Tím prvním je fyzická aktivita tím druhým i represe nervových buněk zdravé mozku se denně může narodit až 800. Což znamená, že náš mozek se obnoví jednou za 50 až 60 let přibližně. A vy jste velmi depresivní, tak se
Minuta: 56
nemusí narodit žádná a nervová buňka, nebudeš se nehýbe, to je vůbec tak no optimální aktivita. To je předmětem celé řady studií a odborné společnosti chtějí vydávat i třeba pro účely pojistné nějaká doporučení a taková doporučení, která jsou. Možná nejlépe dostupná z důvěryhodného zdroje vydává sídlí Center For disease Control ve Spojených státech a to zcela Jasně uvádí, že takovým tím minimem je 150 minut denně. Na což vychází dobře jsi řekněme jakých 30 minut denně se budu hýbat často se lidé ptají zdali stačí uklízení nebo pobíhání v kanceláři nestačí, musí to být nějaká záměrná aktivita. Kde je nějaký si zvýšíte svoji srdeční činnost. Nicméně pak když začnete číst tohle to doporučení trošku detailněji, tak zjistíte, že těch
Minuta: 57
150 minut platí pouze pro zdravé osoby do 40 let od 40 let, abyste dosáhli alespoň udržování fyzické aktivity je zapotřebí minimálně 300 minut tolik říká c d c. Nicméně jsou i jiné studie, které dávají do souvislosti intenzitu. Cvičení, tady je zisk a celkového časového objemu. A zdraví a ty studie začíná ucítí minut a říká Jo ty lidi longitudinální studie na ty lidi, kteří cvičili 30 minut, tak jako zdraví dobrý, ale ještě na tom byli lépe lidi, kteří cvičili hodinu denně. No a ještě lépe na tom byli lidé, kteří cvičili hodinu denně. Takže já bych to řekl tak, že to je fyzické aktivity v našich životech není nikdy dost, protože náš organismus je evolučně stavěný na fyzickou aktivitu na
Minuta: 58
to, co není stavěný, tak to je to co tady dělám a po celou dobu našeho rozhovoru, že prostě sedíme a vůbec nic nedělám a proto i různé takové ty bagety, které nám připomenou, že jednou za hodinu by jsme se měli zahýbat, tak zase když se podíváme do výzkumu lidí, kteří to dělají, tak to nebereme na lehkou váhu a ty hodinky, které Já mám a které mi zvoní každý den několikrát, tak říkají Hele, snaž se aspoň dvě tři minuty hejbat, když uděláte 20 30 dřepů. Najdete si sednout, tak možná to naruší baseflow, protože já se taky nejradši jako za jako. Vrhnu do nějaký mentální aktivity píšu článek celý dopoledne. Dneska jsem to dělal. Psal jsem jakýsi text on naděj do knížky na toto téma, kterou teď připravujeme a co že jsem absolutně ignoroval, takže mi zvoní hodinky. Hýbej se. Hýbej
Minuta: 59
se. Teď už je večer. Už se mi nebude chtít jít cvičit a budu velmi velmi obtížně něco dohánět, takže fyzická aktivita je skutečně absolutním klíčem spolu se stravou a tím nastavení mysli. Jsou to vlastně úplně jednoduché věci, které když dostaneme do těch atomových návyků. Tak to prostě je, tak můžou podstatným způsobem rozhodnout o délce a kvalitě našeho života. Myslím kdo za přístup k fyzické aktivitě i právě pro stáří, který tvrdí, že samozřejmě ve fyzické aktivitě jenom nejde o ty svaly a a šlachy a klouby a tak dále, ale že přesně ta fyzická aktivita rozvíjí. Ten mozek a to je Většinou to co třeba způsobuje tu nemožnost pohybu starších lidí jako fyzické omezení svalů, ale právě třeba to, že se tam jako ztrácí ty ty vlastně Takata schopnost toho mozku udělat ten pohyb jo, jo jo přesně tak to je náš mozek má jednu výbornou
Minuta: 60
schopnost, takže já to že dovede velmi kvalitně rychle a cíleně degenerovat jakmile prostě některé okruhy nepoužíváme, tak od určitého věku je prostě vyřazuje. A za to velmi dobře pozorovat na celé řadě nebudu zobrazovacích studií, kdyby vlastně v průběhu dětství a rané adolescence dochází, tak zvanému tuningu, to znamená jakoby posilování těch užívaných sítí a doslovné mu vymazávání těch sítí, které nejsou zapotřebí. Takže máte absolutní pravdu a neplatí to pouze pro lidi staršího věku, ale platí to pro lidi. Jakéhokoli věku, když nebudete cvičit, nebude to pouze o vaší fyzické aktivitě nebo respektive nezpůsobilosti, ale bude to o tom, že váš mozek vymaže ty spojení, které vám třeba Umožňují udělat
Minuta: 61
učit o koordinaci pohybů, kterou potřebujete a jenom velmi těžko jí tam budete dostávat zpátky. Pane profesore jedno téma a který je trošku Od boku co nuda. Já jsem četl nebo slyšel rozhovor, kde jste mluvil o tom, že nuda je základní predispozice pro rozvoj vnitřní motivace. Mám pocit, že vnitřní motivace je hodně skloňované téma a vy jste popisoval, že A když se dítě nudí, tak ho to že ne k tomu, aby bylo činorodá, aby z té nudy unikalo. A že to je její podstata rodičů, aby ho k tomu vedly mě by ještě zajímalo. Myslíte si, že i dospělí by měli nějakým jsem využívat nudu nebo hodně zprofanované slovo je prokrastinace. Myslím si, že v tom je poměrně potenciál, který se za pět za 10 let zase jako vrátí, že jsou výzkumy na default Mode Network, kdy se zjistilo, že vlastně ten mozek činnosti ničeho nebo když člověk
Minuta: 62
nic nedělá se obnovuje a vznikají tam nějaký nový dráhy zefektivní House pro proces učení a pozornosti máte kk. Nějaké postřehy. Určitě je to v podstatě, takže mozek svaly. Cokoliv fyzického se nerozvíjí při zátěži, ale rozvíjí se po zátěži, protože zátěž sama o sobě, ať už je mentální nebo fyzická je v podstatě silným stresory a sama o sobě může vést k určité degeneraci, když prostě se před trénujete, tak to na vás rozhodně nebude mít pozitivní vliv, ale ten stresový dojez může být ještě velmi dlouhé a působit na vás prostě negativně. Mami jsme v výkonově zaměřené společnosti, která si jako tu hlavním. A to dala jako velký výkon a možná jako něco a Prosecco špatného odpočívat. Takže já doufám, že u dospělých
Minuta: 63
se to jako trošku mění, že si uvědomuji, že také musí nějakým stylem regenerovat přesto, že pracuji se spolu. Manažerů nebo zástupců jiných profesí, které jsou velmi exponované já, když přijdu vyčerpaný. Já jen říkám, jak odpočíváte a nebo co vám dělá radost, tak oni nejsou na tyhle ty otázky schopný odpovědět. Což je pro mě je stále šok, ale je tomu, tak já tady v té souvislosti často mluvím o dětech. Protože děti jsou současné době Doslova a dopísmene přetěžování, protože minimálně za mě, když já jsem byl malý, tak jsem měl dobře kroužky 2x týdně ve zbytku času rodiče naprosto nezajímalo, co dělám a já jsem si tak s kamarádama bloumal. Chodili jsem někde venku, aniž to mělo vůbec jakýkoliv účel a je to důležité i pro děti, protože a přitom bloumá ani já bych to neřekl a
Minuta: 64
nuda hloubání je něco, co si jako užíváme, kdy nic nedělám a koukáme na mraky a je nám. Tak dobře a jsou to ty děti, které se dějí v tom svém pokojíčku. Tak jako si koukají nic nedělají a nebo dělat nějaké úplné blbosti a přijde rodiče říká, co tady jako bloumá. Dělej něco pořádnýho a to dítě v té chvíli dělá. Možná to nejdu nejdůležitější věc, že nechává ty přirozené procesy vlastně ten mozek nebo své svaly po tréninku rozvíjet. Takže já dnešním lidem na přednáškách a při osobní konzultaci velmi často. Doporučuji, abych nacpaný životech jako že řada dospělých, které už drží už mají nějakou odpovědnost, kteří mají třeba rodinu. Co znamená přijdu z práce, musí se starat o děti si našli alespoň pět minut na to, že se
Minuta: 65
někde zavřou. A já říkám totálně odpoví vybíječe. To znamená veškeré mobily rodině zakáží afs. Měsíc has, no a těch pět minut relaxuji meditují Blow mají úplně cokoliv. Prostě nechají absolutně vypnuto a zase jsou výzkumy těch pouhých pět minut. Stačí na to, aby ten člověk zvýšil svůj se svou odolnost a snížil tu veškerou a negativní zátěž to stresu zátěž, kterou dneska dovedeme. Třeba velmi dobře měřit každý Kdo nosí nějaké chytré hodinky, tak mu to měří srdeční variabilitu, která naprosto skvělým způsobem odráží to, jakým způsobem se nestresuj a zatížení a její vývoj perfektně ukazuje jak regenerujeme nebo jak na regenerujeme. Takže já doporučuji za vhodné a používat tady ty já chytré technologie,
Minuta: 66
která vám prostě ukáží. Hele jsi na tom fakt energeticky špatně. Měl by si rád jakoby větší voda. Největší hora, protože poslechneme lépe nějaký jako autoritu, než to, že předtím a že by jsme měli si dát sraz, ale Neuděláme to přijďte si, že to může být vhodný k nějakým předcházení syndromu vyhoření Arakain tachecí, je to spojené určitě syndrom vyhoření. Jaký zvláštní pojem je pro mě zvláštnější. Čím déle se mu věnuji na je to určitě primárně o nějaké fyzické a kognitivní údaje a únavy a vyčerpání, já používám takový model, který vlastnil z dokladovat i poměrně dobře objektivně jakoby nějaké vnitřní baterky, protože všichni cítíme, že jedeme na nějakou energii a a ta energie prostě souvisí s tím jak funguje náš imunitní systém,
Minuta: 67
jakým způsobem funguje naše mitochondrie v buňkách a jak funguje náš mozek. Jaký poměr? Neurotransmitery a tak dále. Takže my bychom se měli naučit nějakým způsobem tuhle vnitřní baterku vnímat. Měli bychom se naučit jí pravidelně doplňovat a právě Když během velmi náročného dne si prostě sednete. Zavřete oči a a budete 5 minut relaxovat a nemusí to mít žádný řízení proces tak a pro svoji regeneraci uděláte víc než když třeba si odpočinu, až si až o víkendu z ten energetický dluh může být Skutečně velmi velmi jako složitě možné a tady fakt Doporučuji každé do to zajímá pořídit si něco, co
Minuta: 68
bude sledovat jeho variabilita srdeční činnosti, na které se velmi dobře odráží to, že třeba jeden den fakt máte chuť. Jakou zátěž pak jdete ještě na nějaký Jako těžký trénink, že si říkáte dám si do těla a pak ta vaše stresova nos, třeba další den přetrvává další dva dny, takže i tyhle technologie nás mohou pomalu jakoby učit, jakým způsobem se chovat k té své vnitřní baterce. To se ti asi můžu nastudovat kosti. Nezajímalo je ta variabilita vyšší ve chvíli jsem ve stresu, tak nemám. jo Kde možná ještě se trošku vrátím k tomu syndrom vyhoření to říkal, že to takový zvláštní termín, já mám pocit, že že ano, že přes se setkávám se se spoustou lidí, kteří si to došlo syndromem vyhoření. Já si stále nejsem jistý, co to vlastně Nedávno jsem se sám sebe ptal, jestli se tomu třeba blížím, ale pak jsem si říkal, tak
Minuta: 69
jako zas nebylo to zas tak hrozný, holt jsem jako tvrdě pracoval týden dva a to ještě nemůže být vůbec nějaká Dá se nějak definovat, tak syndrom vyhoření není diagnostická kategorie. To velmi často. Opakujeme a já bych řekl, že to je. Psychologický syndrom, a který odráží nějakou dlouhodobě vyřešenou fyzickou a kognitivní únavu a z tohohle hlediska to nikdy nemůže být diagnóza, protože to jakýsi přirozený. Jev, kdy budete hodně dlouho pracovat, tak nejdřív začnete být unavený, ale když se vyspíte, když budete mít víkend, tak budete mít pocit, že se nějak jako obnovil a jdete do toho dám. Když budete pracovat dlouho, ta vaše práce nebude,
Minuta: 70
ne z nějaké jakoby výsledky nebo budete trošku třeba dokonce ztrácet smysl a tak z toho z té únavy začnete ztrácet smysl a to ve chvílích přijdete domů. A řeknete si má to sakra všechno smysl, tak to už je takovým nebudete po. Unavený, ale bude tady ten Druhý aspekt. Tak to už je takový varovným signálem a takovým 3. Faktorem syndromu vyhoření je cynismus už si řeknete. No a co, dělá mi to stejně všechno jedno. To je taková ta triáda asi dvě hoření, ke kterému se ovšem přidává to, že už se obtížně regeneruje. The to znamená už máte pocit. Takový ten pocit, že jedete na ten energetický dluh děláte práci, která vás netěší, která vás vyčerpává i se setkávám s vyhořelým i lékaři, tak říkají víte, já mám
Minuta: 71
vztek na ty lidi ještě dřív, než přijdu do lékáren do čekárny úplně stejný zastánci jiných profesí prostě cítíte takovou dlouhodobou předrážděnost, která se pak může spojovat už s některými psychosomatickými jevy, což je nejčastěji jsou poruchy spánku zvýšená výbušnost nižší schopnost zkontrolovat svoje chování a to, že jste vyhořelý ucítíte a budete velmi dobře vědět jako velmi dobře. Víte, že jste zamilovaný znamená, když si říkáte tak no. Mám jí rád. Nemá mě rád, tak to prostě není zamilovanost. To je možná, že se vám trošku líbí, nebo že se s ní vám je dobře. Ale lidi, kteří chodí do Psychoterapie, jako že takových jsem zažil taky mnoho. A ptají jsem víte já bych chtěl poznat nebo já bych chtěla poznat to jestli ho mám jako doopravdy ráda. A já říkám, podívejte se to vám pomoct, to
Minuta: 72
vám nepomůžu zjistit. Tohle jsou věci, které člověk velmi dobře ví a stejně vyhořelý lidé velmi dobře ví, že už jedou na ten energetický dluh. A ten syndrom vyhoření tím, že je něčí vlastně něco, co je očekávání nebo očekávatelné, protože když jedu hodně dlouho na dluh. Tak se něco děje. Tak ten pocit syndrom vyhoření syndromu vyhoření, že už nemůžu dál a ta práce pro mě nemá smysl. Je poslední varovným signálem. Je to jako když prostě vybijete baterku, tak vybitá baterka se dá ještě nabít. Nestačí k tomu třeba víkend, ale zajdete za psychologem a řekněte si další dovolenou vám se to jako podaří někde na tři čtyři týdny se nastartovat a pak jako zjistíte, že se v té práci docela těšíte. Jenže když jedete na ten energetický dluh dlouho, tak ono se to s absolutní jistotou o které vůbec nemusíte pochybovat nějakým
Minuta: 73
způsobem projeví, protože v současné době velké velká řada civilizačních onemocnění, ať už je to cukrovka problémy se spánkem infarkty infarkty kolem 40 roků roků nejsou vůbec ne běžné stejně jako časný nástup neurodegenerativních onemocnění nebo nástup naprosto jiných onemocnění dlouhé roky Pracovat pod stresem. A protože jsem tam máte opar. Máte v sobě herpetický vír, tak jenom se ta imunita oslabí a projeví se to tak, že nebudete mít opar na puse, ale že budete mít herpetický zánět mozku, jo, takže těch šílenosti, ke kterým se můžeme pro pracovat nebo prodřít je strašně moc a proto jestliže by měl tady z toho rozhovoru vznik nějaký AP, tak neberme
Minuta: 74
odpočinek a zdravý životní styl přesto, že někomu Při tomto pojmu může stávat se mohou stávat chlupy na končetinách, tak to nebereme na lehkou váhu, protože jsme společnost, která zapomněla na to, co je přirozené přizvané je jí s přirozenou stravu je odpočívat a těšit se z věcí, které máme kolem sebe. My se těšíme na věci, které budou a velmi často jich nezasahujeme. To nedala vezme tenká hranice, protože u spoustu úspěšných lidí, přesně je to o tom možná určitě v zaměření na budoucnost a přesně o tom odepření si toho momentálního potěšení pro to, aby se v budoucnu na druhou stranu si říkám a užívejme si víc přítomnost a těšíme se na budoucnost, tak je to bezpochyby je určitá dualita
Minuta: 75
a já rozhodně ne. Říkám, abychom se nesnažili být úspěšní, ale ten úspěch mají přijít kombinaci vaší osobnosti vaší aktivity a prostředí, ve kterém jste přijde, tak jak tak jde, o to si to správně na dávkovat. A jestliže dosáhnete úspěchu a zase tady bych mohl směnovat i velmi známé osobnosti a dosáhnete toho topu, ale k tomu si přiberete balík různých onemocnění a trápení, které třeba ani v Sdělíte, tak je to něco jiného, než když se k tomu nějakému úspěchu možná menšímu na anebo stejnému, ale později a dostanete jinými prostředky. Tady je velmi často se dává takový zenový příklad, že je rozdíl mezi tím, když vy jedete na moře a dobře si nastavíte plachtu
Minuta: 76
a nebo vy jedete na moře a začnete pádlovat, tak možná pádlováním se dostanete někam rychleji. Co Ale fakt padnete, ale když nastavíte tu plachtu, tak jestli že někam máte dojet, tak tam prostě dojedete nepřesně ještě jak jste říkal, že jsme společnost a zapomněla jsi přirozenost. Tak mám pocit, že ta orientace na výkon. A to adorování těch přesně lidí, které jsou na to půl tomu taky nahrává, že jo. Protože samozřejmě být v topu v jedné oblasti skoro vždycky má dát v těch ostatních oblastech a holt. Možná to co by U nás měli být vzory ty lidi, kteří možná nejsou nejlepší byznysové možná nejsou nejlepší otcové možná nejsme zdravější, ale ve všem jsou vlastně docela dobrý, tak Vojtěch se často jako nečte nad těch titulkách těch těch magazínu nečteme. A já si myslím, že to co rozhodne o kvalitě
Minuta: 77
našeho života budou poslední chvíle jeho poslední chvíle, protože až se budeme vracet k tomu, co jsme dosáhli nebo prožili na konci našeho života, tak to zhodnotíme velmi přísným okem a dneska je. Celá řada zajímavých studií. Ali knížek o tom čeho lidé nejvíce lituji na konci svého života a ať je to studie z Ameriky z té či oné země Evropy a Asie tak víceméně lidé. Nejvíce Lituji toho cash cash bych byl tolik nepracoval. A kéž bych byl býval se svými blízkými, protože je to absolutní pravdou a s námi to možná tady všichni znát, že čím více pracujete a v něčem jste dobrý, viď? To je třeba i na tu plachtu, ne
Minuta: 78
na ty pádla, tak prostě s tím méně se s někým s kým byste měl být a to poslední na co budete vzpomínat na Smrtelné lži, kolik jste vydělali to vám prostě bude úplně ukradený, ale budete vzpomínat je hezké chvíle, když vaše dítě se učilo chodit a a když jste třeba dlouhé noci nespali, protože vás podílovou, ale bude to ten silný zážitek, který řekne vašemu životu jo. Mělo to smysl, když budete mít velkou sbírkou obrazů rozjetou firmu. Tak si budete říkat. Fakt to tady musím nechat všechno. A zase jedna jedna taková mýtické příhoda praví, že ten Boháč se ptáte smrtí a to si opravdu nemůžu vzít vůbec nic a ona říká můžeš zážitky. Které zrovna nedávno četl článek? Bohužel s tou No jsi
Minuta: 79
měl toho člověka. Člověk si založil duty free shop i na letištích a vlastně jeho, my si jí bylo všechno na ten svůj majetek rozdat než umře a teď jsem u toho před tím, že tenhle měsíc se mu to podařilo a po třiceti letech utratil těch svých 8 miliard dolarů, který tak našetřila, nechal si něco málo pro sebe a pro svojí ženou a po třiceti letech to nezavřeli a v tichosti svojí nadaci a je to vlastně je pro spoustu lidí ten ten vzory v Americe ačkoli to není ten jako nejznámější mecenáš umění tvrdil, jak jedeš James Bond actor a vlastně jako dar hrozně moc peněz, ale ale nikdo o tom ani nikomu neříkal a jako velmi zajímá postava. Tak to určitě já bych se možná zeptal na závěr, protože pusu tady těch věcí, o čem se bavíme. Je to na nás. Je to na naší volbě. Já vím, že vy se zabývá to docela i dětmi a že jste vlastně se stali prezidentem největšího se to jeho kongresu o ochraně dětí samotnýho zajímá, protože mám No skoro
Minuta: 80
dvouletou dcerku jsou dneska děti ohroženější, než byly nebo proč možná dneska ta potřeba chránit děti. Tam se zeptáš špatně teda nebo třeba vrátit vždycky zachrání ti rozhodně nebyla vždycky otázka ochrany dětí je v lepším případě stará 150 let a děti byly objekty, jejichž potřebuje jsme zásadě nevnímali a jestli něčemu bylo dobrý, tak aby co nejdřív začali makat, že ho až za těch 150 let se zabýváme tím, jak je chránit. Já se tady v té oblasti snažím mít poměrně hodně velký mezinárodní přehled, takže jsem prošel třeba a dětskými domovy, v který ji stáhněte nejvyšší rozpočet na jedno dítě jeden dolar na týden a jsou to ústavy, ve kterých je 300
Minuta: 81
dětí lékař se tam přijde podívat jednou za půl roku a to ještě si dá kafe s ředitelem. A tímto Tak asi ne až po vyspělé státy, jako jsou třeba Spojené státy americké nebo Norsko pro nás, které je tak jakoby má takové negativní konsekvence, takže když to řeknu z toho globálního pohledu ochrana dětí je nezbytně nutná. Protože děti ve většině větší části světa jsou skutečně velmi složité situaci jsou vybírány zneužívány zanedbávány prodávány a je to obrovský problém, já minimálně Dvakrát ročně. Jezdím nám tady ten světový sjezd, kde se nestačím divit, jaké problémy ochraně dětí se řeší ve světě a já ti to závažné v České republice. Samozřejmě řešíme, tak je ochraně
Minuta: 82
dětí. Já se snažím také k této oblasti přispívat působím jako lektor Justiční akademie. Snažím se přispívat, kterými koncepčními změnami. Ale musím říct, že ty problémy které současné řešili v České republice, tak jsou ve vztahu ke světu spíše kosmetické to znamená řešíme, jestli je pro dítě lepší střídavá péče nebo výlučná péče jsme schopný o kolem toho Vesce Rokyta, nikdy to dítě absolutně zničíme. Takže ta ochrany dětí v České republice nabývá úplně jiného rozměrů, kdy velmi paradoxně ve světě. Chráníme děti. Před externími problémy, to znamená, aby je někdo neprodal nezneužil a tak dále a v České republice. Chráníme nejvíce děti před jejich vlastními rodiči. Můžou to být případy závažného zanedbávání
Minuta: 83
a tak dále opravdu takové ty s případy, ale bohužel nejvíce případu v oblasti sociálně-právní ochrany dětí v České republice jsou rozvodové případy, kdy se stávám a v podstatě tichými nebo i hlasitými svědky toho, že rodiče své dítě tím rozvodovým spodem naprosto zničí. Zrovna dneska vyšel článek, kdy se tvrdilo, že asi 50% přibližně všech manželství končí rozvodem a že velmi vysoké procento těch těch vztahů mají děti do tří let a mně jasné, že to je nesmírně jako závažná rána pro psychiku Toho dítěte, ale dá se to zvládnout dobře, ta se ho zbavil, tak aby to dítě to nevím, jestli s nepoznamenalo nebo co nejmíň poznamenal to ovšem není pochyb a ještě ne úroveň na úrovni těžkého evidence-based je že rozpad rodiny
Minuta: 84
je pro dítě a téměř vždy trauma to znamená. Musíme si být vědomi toho, že děti z rozvedených rozpadlých rodin mají větší tendenci k duševním onemocněním bezdomovectví problémům v sociálních vztazích a tak dále, ale musíme se ptát, jakým způsobem můžeme ty děti co nejvíce ochránit a Odpověď je poměrně jednoduchá a to je a nízkou intenzitou konfliktu, jestli má dítě něco spolehlivě zničit. A je to vysoko intenzivní konflikty, jestliže rodiče jsou natolik inteligentní a i přesto, že už se třeba nemají rádi a já ne v týkají si spoustu věcí, že jeden byl věrný druhy nevěrný. A kdesi cosi a uvědomí si, že to dítě mohou ochránit pouze tak, že před ním jde eskalují svůj konflikt a to dítě tomu jí řeknu. Hele už My dva se nemáme
Minuta: 85
rádi a tebe pořád máme rádi a uděláme pro tebe to nejlepší. Tak tyhle děti mohou vplout do dětství, ve kterém vlastně ani o tom rozpadu rodiny moc neuvažuji, to znamená. To jsou ty rodiče na úrovni. Pak je Celá řada rodičů a Naštěstí, není to většina, ale pro nás pro odborníky, kteří se v tom pohybují to většina je takto. Jsou případy, kdy ty děti litr rodiče jsou schopni schopni ty děti Doslova a do písmene mentálně zničit. Jenom proto, aby upřel jeho přítomnost tomu druhému rodiči. Dá se říct, že je pak správná nějaká střídavá péče. Protože samozřejmě nevím, jestli jste na to úplně expert. Ale slyšel jsem, že i střídavá péče a to snědl dva domovy pro dítě, třeba není úplně dobré, ale jak to udělat lépe. Já jsem jsme Já jsem působil jako 15 let jako soudní znalec v současné době s
Minuta: 86
kolegyní magistro úplně novou zpracováváme metodiku, jakým způsobem lidi edukovat situaci rozpadu rodiny, takže otázku střídavé péče jsem řešil poměrně hodně a problematika v sne pojem střídavé péče v České republice absolutně po křivém. A když se řekne střídavá péče, tak každému se každý si představí Šmarja to dítě si pro mě jak střídat a zároveň se řekne výlučná péče a Představte si, že jako rodič, že se netrefí hlučnou péči. Tak si připadat jako ten lepší rodič. No když nejste ten výlučný rodič. Tak jste vlastně jakoby společenské uznání ten horší. Takže to pojmosloví a ten přístup k řešení rozhoduje v České republice sporný a to je veliký problém a z těch výzkumu, které jsou dostupné ze světa. Jsou to výzkumy, které jsou staré 50 60 let se ukazuje, že typ péče to znamená s výlučný nebo střídavá
Minuta: 87
péče o kvalitě života dítěte vůbec ne rozhoduje to, co je podstatné je dobrý vztah k oběma rodičům, to znamená, když na začátku rozvodu nebo rozpadu rodiny uvažujeme o tom, co pro dítě bude nejlepší. Tak si musíme říci jaký typ péče umožní, aby to dítě mělo možnost a rozvíjet si pozitivní vztah k oběma rodičům a na Samozřejmě že to co je nejlepší učitel věku nějaký ekvivalentní vztah ekvivalentní úprava péče. To znamená, že to dítě skutečně je přibližně stejné díl s matkou a otcem nelze to. Není to nutné mechanicky dělit jako v České republice jeden týden na jeden týden a pak vypočítávání hodin, ale je to styl péče, kdy rodiče se snaží minimalizovat kontakt a snaží se to vyvažovat. Tak aby jestli žiji mě to dítě je převážně přes týden, tak u toho druhého pak bude podstatnou
Minuta: 88
část víkendu prázdnin. Ale to řešit celou řadu na různých různých přístupů a my se právě v České republice snažíme, aby se zavedly jiné pohledy než na to, že je jeden lepší rodič 2 rodí 2 horší rodič a tak dále a říct, že tohle věku, že to třeba role matky určitého věku. Že by to mělo být hlavně ta matka, tak jedem přístupu na chvíli a ne Takový přístup. Samozřejmě je matka nebo já bych to řekl takhle dítě se rodí spotřebou. Dva rodiče a žádné výzkumy to mohu tady podepsat neprokázaly, že by matka měla důležitější význam, než otec jsou český čeští jakoby odborníci, kteří říkají Maminka je
Minuta: 89
to nejdůležitější v životě dítěte nejlépe do 55 let, do kterých otec nehraje žádnou roli. Jsou to zcela pomýlené odborně absolutně nezaložené nebo nepodložené názory, které argumentují určitou přirozeností, ale my jsme lidská společnost, která má svojí specifickou přirozenost a je zcela nepochybné, že dítě potřebuje oba dva rodiče a oba dva rodiče se podílejí na budoucí osobnosti. Toho dítěte a říkat si tady, že jsou to pouze mami. Nebo pouze otcové, kteří jsou kritičtí pro vývoj Toho dítěte. Není to pravda. Prostě všichni potřebujeme oba dva rodiče. A jestliže nám jeden bude v životě chybět, tak všichni pak budeme to v dospělosti nějaký s psem řešit.
Minuta: 90
Slávista klidným názorem na Koncept rozšířených rodiny někdo říká, že právě to dítě potřebuje dva a půl rodiče a že je tam jako potřeba přesně jak jsme Vyrůstali v těch v těch kmenech a ty děti pospolu z těch víc rodičema, že to je potřeba vlastně i víc jak dva rodiče, tak já si myslím, že nejlépe, když dítě má asi tak 132 rodičů, aby v tom bylo jasno. Já si myslím, že to co můžeme spolu i říci, že je přirozené je rodina, kde jsou dva rodiče rodina, která žije v nějakém mezigeneračním konceptu. To znamená že jsou velmi emočně i sociálně dostupné babičky. A dědečky, jestliže žiji v takové rodině, která má nějakou trošku generační strukturovanost a to dítě má kolem sebe dostatek blízkých lidí, se kterými se tvoří vztah, tak si myslím, že můžeme
Minuta: 91
zapomenout na jaké A zběsile koncepty, které ale v současné době začínají být aktuální. Takže jako znalec jsem řešil řadu případů, kdy jedeme otec si našel může partner a žena jsi našla ženu partnerku a teď se řešilo, jestli jsou lepším rodičovským párem dva muži nebo dvě ženy zdá jakoby absurdní otázky, ale jsou to absolutní a jsou to otázky, které budou stále častější nebo během dětství dítěte se jeden z rodičů nechá při operovat. Z tatínka se najednou stane. Mirka z maminky se v některých případech stane. Petr teď jak tomu dítěti to jako sdělit, co můžeme se odborníci, kteří se naprosto rozčílí omdlévají u těchto případů, ale my prostě rosteme do nějaké společnosti, která jediná, která má širší.
Minuta: 92
Hranice větší varietu sociálních problémů a my na to musíme nějaké jsem reagovat. Takže já bych byl vždy opatrný, když někdo tvrdí, že pouze toto je správně člověk je tvor mi mimořádně adaptabilní a s návštěvu dětí platí to, že takový svět, jakým zprostředkujeme, tak lemuru šťastný napíše říkáte tedy příklady, jestli jako soudní znalec je pro vás těžké se taky jsme spatřili Cam, protože vlastně vidíte jenom ty přesně ty nejhorší případy, tak jako soudní znalec 15 let a protože to je práce slyším pořádně náročná společensky velmi velmi nedoceněná. Tak jsem toho důvodu svého duševního zdraví ponechal.
Minuta: 93
Tátu oblast považuji stále za velmi zajímavou působivé koncepční oblasti, ale proto abych si nějaké zdroje nechal pro své blízké a možná i témata pozitivní a tak ten samotný výkon jsem ukončil pořád na závěr. Zase je mi jasný, že dávat nějaké obecný, ty ty je hrozně těžký, ale možná stačí zkušenosti dokáže. To je dokáže mi tady nějaké tipy, jak dítě vychovávat, abys mohl nezkazily. Možná to možná hej upozorni na časté chyby dnešních rodičů podle vás, tak jsem Byl to dlouhý výčet dlouhým mě tak zvaný ochranný emoční vztah, to jsme na absolutně. Co je
Minuta: 94
nejdůležitější pro vývoj dítěte, aby mělo pozitivní emoční vztah, který bude s rodičem bezpodmínečný prostě bude vědět, že ať udělá cokoliv, tak ten rodič ho akceptuje, co je pro celou řadu rodičů v dnešní době Velkým problémem rodiče mají pocit, že děti žijí v bezbřehé době, kdy neplatí žádná pravidla, ale já si to nemyslím a já si naopak myslím, že tlak na výkon pravidla a tak dále. Ty děti deformuje daleko více než to, že To dítě mám rád. Miluju ho a dva tři dny. V týdnu mu nechám, ať si dělá co chce. Ostatní rodiče na mě budou koukat a ty máš k koníčky, jako ty ho nerozvíjíš a tak dále, ale to dítě se v tom ochranném vztahu a při
Minuta: 95
té přirozené volnosti rozvíjí daleko lépe, než v jakýchsi umělých mantinelech trestech pravidlech. Ty se možná se to a strašně svých zkušeností určité mantinely jsou asi potřeba dát dám příklad, aby ti naběhl do silnice jak vytvořit tady tu disciplínu a tady ty mantinely a zároveň zachovat láskyplný vztah, protože nikdy jako musím trošku jít na tu hranu možná a já mám pocit, že najít i tu hranu je pro každého rodiče nového rodiče k té mě těžké. Jak to dítě naučím, že ti řeknu ne, tak tohle znamená ne. A ty už neuděláš, tak je to zase v širší téma, kdy já si myslím, že Základem je zkouším, vyvíjet si ten bezpodmínečně pozitivní vztah s tím dítětem a ten ochranný emoční vztah a a čím je silnější, tím více to dítě vydrží vychovávat
Minuta: 96
dítě znamená a neustále nějakým způsobem usměrňovat. My máme takové zvláštní pojetí, že když dítěti bez ohledu na věk jednou něco řekneme, takže to už by to nikdy nemělo udělat nebo by to naopak mělo udělat jako vždycky, ale výchova je o neustálých pokusech a omylech. Takže kdybyste se podíval na dítě, když se učí chodit, tak některé výzkumy říkají, že dítě než se naučí chodit, tak musí osm tisíc krát spadnout, jak to počítali nebo jak tomu došlo. Já nevím. A teď si vezměte, že by jste tomu dítěti řekli. Hele chodíš tak, že takhle vyměňuje nohy. Necháte ho dvakrát třikrát vyzkoušet a když to nebude udělat neudělá po čtvrté, tak ho za to začne být. To dítě se nikdy nenaučí chodit a úplně stejně je to v stanovování jakýchkoliv jiných mezi nebo pravidel tomu dítěti řeknete. Hele tohle se nedělá. A teď je to stejně 10 x 20 x, možná stokrát udělá a
Minuta: 97
vy musíte být neustále ten trpělivý rodič, který to dítě nějakým způsobem hodným případě vhodným způsobem tím způsobem usměrní a to už si mírnění musí být na tom konci od toho usměrnění, ať už je jakékoliv musí být vždycky to Hele, teď se ti to vůbec nepovedlo. A nelíbilo se mi to, tak, to jsme se nedomluvili. Ale přesto tě mám rád a příště to zkusíme lépe a znovu a tady když se podíváme i do zvířecí říše, tak je zcela nepochybné, dneska, to je fakt m. že pozitivní zpevňování vede k upevnění toho žádoucího chování daleko rychleji než negativní zpevňování a tady si Řekněme že jakákoli výchova je o jednom jediném že zvyšujeme pravděpodobnost žádoucího chování a snížíme pravděpodobnost nežádoucího chování a to dosáhneme daleko lépe pozitivní zpevňováním negativní zpevňování
Minuta: 98
Super, takže takže děti nebýt. No tak to není rozhodně Za hranou. Já jsem jedno s naším otcem fyzických trestu A7 nám, že fyzické tresty ve výchově nemají rozhodně co dělat a že je lze nahradit funkční mi prostředky a já když jezdím na sjezdy ve velké společnosti světové ochraně dětí, tak tam nikdo ať je z Bangladéše Vietnamu Jižní Ameriky nebo Antarktidy nepochybuje, že jim jiné fyzické tresty nemají na vývoj dětí a jakýkoliv pozitivní dopad na rozdíl od České republiky. zajímavé vím, že už jsme tady zmiňovali dvakrát, že bude něco na závěr by se ještě věnujete a výzkumu ADHD sám o sobě. O přes prohlašujete, že jste hyperaktivní
Minuta: 99
a obecně mluví o tom, že ty děti, které se považují za nějakým psem. Defektní můžou vzkvétat, když se k nim bude dobře přistupovat. Napadají vás nějaké tipy na to, jak přistupovat k jakým dětem, ale i u dospělých jak můžou ty lidé pracovat se svojí vlastní nějakou roztěkanosti nebo hyperaktivitou by mi jako závěrečné otázky dává tématické celky takhle. Každá každá osobnostní vlastnost, ať může být nahlížena jako pozitivní nebo negativní stránka, tak tu lze využít adaptivně nebo ne. Nebo maladaptivní takže i když je dítě nediv, že tě má projevy ADHD, které se třeba i musí léčit, tak zároveň k tomu musím přistupovat tak že to sada nějakých osobnostních
Minuta: 100
vlastností, s kterým je to dítě, musím neužít naučit žít a které mohu využít třeba proměnit v určitou výhodu, takže No to jsou zase istudiez do třeba děti nebo dospělé, kteří trpěli v ADHD dosahují v řadě oblastí lepších výkonů, protože se nebojí třeba něco riskovat, protože mají tak extenzivní záběr prostě zajímá jak kde co a jednoho dne dají dohromady to co by nikoho kdo má nějaké Connor o Focus nenapadlo, takže vše Lze nějakým jsem proměnit v výhodu je potřeba pouze najít jak a Mám udělat to? Evropské moc rozhovor. My máme ještě spoustu dalších otázek, ale já si myslím, že přesně jak to říkal spousta těch otázek by se dalo rozvádět
Minuta: 101
až do hloubky a bohužel si to firma tomu není. Já dělám A já si myslím, že nebude poslouchat se zajímat, kde vás najdou, kde vás můžete sledovat na sociálních sítích nebo podobně, tak mám svoje stránky, které samozřejmě jakožto správný akademik dostatečně neudržuje, což je Waverly. Ptáček cz tam minimálně Lze dohledat vlastně většinu mých akademických prací článku, kterých je v současné době několik set třeba některé knížky a na sociálních sítích mě najednou poměrně snadno. Nicméně mnoho informací tam také Zatím nedávám. Takže ale ale určitě třeba pro letošek připravenu dokončujeme velmi zajímavou knížku, která se jmenuje Naděje v medicíně a je to 500 stran od Téměř 40 předních autorů. české české medicíně a snažíme se dívat na ten Fenomén naděje na
Minuta: 102
takovým způsobem Jaký tady ještě nebyl takže určitě by třeba prostřednictvím knížek budeme se těšit a knížku Já si myslím že těch téma jsme probrali ohromný množství ale doufám že si z toho posluchači nebo diváci vezmou to svírá a možná trošku načerpají zase něco nového to že ti konto rozhovor Já také děkuji a mějte se hezky

Předchozí video

U KULATÉHO STOLU: náš vzor je Janek Rubeš, Seznam se změnil, mrzí nás to

Další video

KUBAL & GIBIŠ: Andrej Babiš nebral COVID vážně, vláda neměla žádný matematický model