Chceš podpořit tento kanál? Staň se PATRONEM!

Michal Vrátný v rozhovoru Proti Proudu

Michal Vrátný je autorem úspěšného projektu Železná koule. Sám o sobě Michal Vrátný prohlašuje, že je tělocvikář. Je autorem Železné koule, kde formou skupinových tréninků s individuálním přístupem a nářadí zvaným kettlebell, pomáhá lidem vrátit se zpět do kondice. Michal rozumí i online marketingu, což v Kouli využívá.


Michalova sportovní dráha je o to zajímavější, že sám studoval IT, za monitorem strávil i 12 hodin denně, a rozhodně nemíval štíhlou asketickou postavu. Právě o tom, co ho nakoplo začít něco se sebou dělat, je i dnešní díl podcastů Proti Proudu.
V tomto rozhovoru zjistíte například:
– jak se z ajťáka stal cvičitel
– co je to krav maga a jaký měla dopad na projekt Železná koule
– v čem je cvičení s kettlebelly jiné než třeba posilovna
– proč nestačí jen dřít, aby se člověk dostal do kondice
– co chystá Michal za novinky v projektu Železná koule

Automatický transcript

Minuta: 0
Ještě nejseš nám s dalším rozhovorem v podcastu protiproudu. Dovolte mi krátce představit partnera z nudy jejím webhosting Endora hosting a vlastně prostor, kde máte umístěno váš web nejen dobře. Mají základní verze zadarmo pokročilejší verzi na nějaký seriózní Baby jen za 14 km na měsíc. To je mi 14 km, do si normálně všichni posluchači. Proti Proudu mají k tomu slevu 50% a s tím si myslím, že levnějšího snímku najdete navíc má výborné hodnocení zákaznické podpory. Což u něčeho koho ustenky opravdu důležité přece jenom když se vám něco pokazí váš rok nefunguje a tak dále. Chcete se snadno spojit s nějakýma Expert a chtějí to za vás vyřeší, navíc si tam zaregistruje tady cz doménu, takže Pokud plánujete tvořit nějaký web Koukněte na www.endora.cz a jako posluchači Proti Proudu máte slevu 50% stačí zadat slevový kód Proti Proudu při registraci a máte to takže až příště. Už ležíte někoho mluvit o stingu o tom, že nějaký sání zapomeň. Ty jsi endora.cz a slevový kód.
Minuta: 1
Proudu v komerčním vložka. Já jsem za partnery jako jen dodal hrozně vděčný, protože produkce tohle podcastu bere opravdu spoustu hodin času a díky téhle podpoře, můžu třeba koupit nový mikrofon a zkusím udělat ten zážitek z poslechu ještě příjemnější. Takže pokud byste třeba i ty chtěli nebo Znáte někoho, kdo by chtěl podpořit protiproudu. Mrkněte nám protiproudu.cz lomeno sponzoři pro více informací, jak to funguje a teď už vás nechám unášet se na vlnách protiproudu jdeme na to. Ahoj Tady Dan tržil na vítám vás už u25 epizody Podcast Proti Proudu dnešní rozhovor a hlavně o zdraví sportu pohybu a taky tak trochu okusu železa mi mostem. Je totiž Michal vrátný zakladatel projektu železná koule s Michalem se bavíme o jeho cestě
Minuta: 2
z ajťáka až po profesionálním tělocvikář a jak ses tam snad sázku s nazývá, ale povídáme si hlavně o našem těle a o tom jak se o něj starat a řešíme, v čem jsou výhody cvičení s kettlebellem, což je právě ten kus železa, o kterém jsem se zmiňoval. Proč dvě hodiny cvičení týdne jsou fajn. Ale prostě samo o sobě to nestačí k tomu, aby jste vy kompenzovali 50 60 hodin týdně za počítačem, jak na to pokud chcete něco pro své zdraví udělat a taky by vyrazíme spoustu mít u u cvičení, které Máme čas to zažitý a nejsou už dávno pravda. Takže pokud to ještě nebylo jasné divize se ti to od Cikánů, doporučuji si tenhle rozhovoru žijí v pohybu a teď už pustím ke slovu mého s tam nechala vrátného. Ahoj Michale, díky, že se tady přijel na pozvání k podcastu a popovídat si vůbec ho těch svých aktivitách. Ahoj, jak ty se sám jako představuješ nebudeš mít na párty a říkají ti lidi. Ahoj Michale, co vlastně děláš, jak je na tom tělocvikář? No ty
Minuta: 3
vlastně aby jsme takovou vedle tělocvikář, takže ty jako máš pro ní železná koule to chápu správně, jak ta je tvůj asi jako primární, že už chvilku za chvíli, jak ty ses jako vůbec dostal k tomu cvičení z oceli bavili o tom, že jsme spolu chodili vlastně na gympl v Liberci a a že že v těch jako teenagerovských letech nebo na gymplu si zas takový jako sportovec nebyl kdy tak nějak se to jako začalo projevovat je nějaká jako snaha jsem dostala, takže toho světa cvičí. Hele to je to je Já se docela dlouhý příběh jako jo, tak já se pokusím to zkrátit nutné minimum, abych úplně jako nenudil neděli, ale jako sporty bavili řecky, ale nikdy jsem nebyl nějak extrémně nadaný jako výkonnostně ani pohybové ani koordinační a tak byl jsem takový to dítě, co na těláku vždycky, když jsem měl o přeskakovat se švédskou bednu. Já jsem se rozeběhl čelem jsem jí celou zboural a tak a ale třeba na základce jsem toho udělal spoustu nic, z toho jsem nedělal nějak jako dobře a nic z toho jsem ani
Minuta: 4
nedělal nějak extra dlouho spíš jsem tak jako po třech po čtyřech měsících přijdou prostě ty věci, které které jsem dělal a potom jako ve 14
Minuta: 5
asi jako tuší. No a a za tři roky mě ten můj stav jako strašně vlastně jako na sraz říkal, že mi je 21 22. Měl bych být v takovém tom věku, kdy běháš po světě a láme skály holýma rukama a místo toho jsem byl totální troska, která nebyla schopná vstát z postele, tak jsem se vykašlal na školu, kde se vykašlal jsem se na práce. Začal jsem se věnovat a začal jsem se věnovat krásná zem docela jako hodin, ten si mě stejně jako vždycky když něco napsat, jak se zbavit jako ponořený. Protože na 100% takže jsem se tomu hodně věnoval. Hodně jsem to trénoval, jezdil jsem na různé výcviky kurzy a tak dále a vlastně po nějaké době se ze mě stal instruktor můžeš jenom možná ještě toho skočím jako krav mágů trošku vysvětlit lehká, ale jedná se o Jedná se o Happy izraelský sebeobranný systém, který který má základ v izraelské armádě jsme se tady věnovali hodně civilní verze. To znamená pomáhali s medem, co běžně, co běžně řešit takové ty klasické kontakt a prostě na ulici. Jak jak se primárně do toho konfliktu vůbec jako nedostal,
Minuta: 6
jak mu předejít. A když už se do toho dostaneš, tak aby jsi to vyřešil prostě co nejrychleji s co nejmenšími ztrátami prostě na nějakém svém zdraví. No a tady vlastně krav mágů, protože nám sem jezdili instruktoři Izraele klína, který nás školili, kterým dávali ty informace trénoval nás tady v Čechách nikdo ani pořádně nevěděl, co tak je to byly a ani se tady vlastně jakoby dokoupit a mě to okamžitě jako za Takže jsem si první první kettlebell tenkrát v objednaného z Maďarska a začali jsme začali jsme s tím vlasy tady cvičit na mě to potom na kole natolik, že jsem vlastně se přestal věnovat kachna. Začal jsem se věnovat tady tomu a založil jsem železnou kouli a ten zbytek je asi jo zajímavý. Já jsem s nějakou nebo jako železné koule, že dozvěděl poprvé se znáš tima ferrise a nebo jako knížku svět hodinové tělo, tak on to hrozně kettlebell jako propagoval, jakože prostě pokud člověk má dělat. Tak aspoň jeden nějaký cvik, tak ať prostě dělá
Minuta: 7
jako kettlebell Swing co ty jsi jako vyzkoušel něco jiného s to jako cvičení před tím, než se pojedu vlakem k tomu, měla jsi takový ten klasický jako cvičení ve fitku nebo nebo jako nějaký jiný jako fitness aktivity. Jo jo, tak mě poprvé do fitka vzal. Můj táta asi 15. Potom potom jsem nějakou dobu poměrně aktivně chodilo někde v někde před násyp 18 ještě v Liberci a pak vlastně po těch třech letech, co jsem zjistil, že jsem tlustý prase a nemám vůbec žádnou. Tak jediné co jsem v té době znělo, tak tak bylo běhání všetko a a nějaká KO nízkotučné dietní strava, takže na to jsem jako na Jo a nějakou dobu jsem v tom jakou dobu jsem fungoval. A Cvičil jsem takovou tu klasiku prostě takový to kolečko film takoví neobejdeš ty stroje, na každém si dáš ty tři série po 10. Jedeš zase dál a každý den jsem běhal 5 kg nebo něco takového. A nějakou dobu to fungovalo a akorát, že mi přišlo pak zpětně, že ten že ten program který jsem měl tak sice jako jsem hodně zhubnul, dostal jsem se na jaké formy ale
Minuta: 8
ale přišlo mi, že přišlo mi, že celkově za tu za to obrovské úsilí, které jsem to jmenovalo se to každý den. A fakt si pohlídal to jídlo a všechno jak za tou obrovské úsilí, které jsem tomu věnoval, tak jsem vlastně úplně nedostal to co bych jako hotovo čekal, takže jsem začal hledat jako efektivnější Způsoby jak se jak se otočilo starat. A to jsem právě našel tenkrát potomka to byl v čem je to jako ten kettlebell jako jiný nebo jako zázračný nebo víš jako, že spousta přijde, že lidi jako jak to zkusí, tak se málokdy třeba vrací. K tomu klasickému cvičení. Hele zázračný to není vůbec je to je to naopak. Je to fakt úplně mega, ne zázračný, protože to jenom kusů litého železa do tvaru koule, na kterém je přivedlo. Takže ten nástroj jako takový já vůbec jako nějak zázračný není a to co to co je na tom zajímavý, tak je nějaká metodika, která je zatím jako schovaná cviky, které se způsobem, jakým se s tím cvičení a A v jakém počtu opakování. A jak často a jak dlouho a jakým způsobem
Minuta: 9
se tohle to cívka vyměnit čas a jak si Dáváš nějaké ty tréninkový proměnné a tak dále, ale rozhodně Já už jakoby Dneska po těch letech v týmu, který se tomu věnuje. Tak už jako nejsem fixovaný na Je to nějaký konkrétní náčiní banka to bude pro mě jenom jedna z věcí, které pro určitý účel a fungují a jak se tady říkal, tak se tady zmiňoval třeba toho tima ferrise, že kdybych asi já kdybych na dělat jeden jediný, co by kdyby mi někdo zakázal prostě dělat všechno až na jeden jediný, co vy, tak jo, tak bych asi cvičil svině s kettlebellem Alena. Jo takový dlouho scénáře se vlastně jako asi nikdy nedostaneš. A máš možnost dělat spoustu jiných věcí a jestli by s tím, že nesprávně dělat spoustu jako jiných věcí než jenom jenom tuhle tu jednu, takže Thomas tom smyslu si myslím, že to je nějaký jako zásadní zázrak. Myslím si že jako spoustu benefitu skýtají cvičení s vlastní váhou cvičení na gymnastických kruzích cvičení s činkami nebo jenom prostě úplně obyčejný pohyb ve finále, je to běhání nebo nebo sprintování a tak, že mě tenké to byl dobrý je strašně jednoduchý se s ním Ty základní věci ne učit daleko jednodušší
Minuta: 10
než třeba ne třeba s činkou a je to taková jako třeba u nás v kontaktu našeho cvičení v kontakty z naší metodiky v Železné koule. Tak je to taková věc, kterou hodně dávám i začátečníkům, protože logistika použití toho. Nadšení je strašně Easy tím, že ty kettlebelly vlastně jsou ve 4 km rozestupech, tak nemusíš moc přemýšlet, kolik si jakoby na točníku naložíš, ale prostě si vezmeš buď 12 minut a šestnáctku podle toho, co jsme minule a jdeš a cvičíš prostě no, jo, takže v tom tam je třeba jako jedna z Velkých výhod. Ty se jako zmiňoval tu metodiku železné koule a já jsem teda v sobotu šel s ním koule chodil. Nebo chodím a je to jako přišlo zajímavé, že třeba jako po tom tréninku minimálně začátku člověk usne jako není vyřízený, že že že spoustu lidí jako jde do toho fitka a když vlastně jako netahá jazyk po podlaze víš, že Sofinka tak mám pocit, jako, že to neudělal jako správně. A mám pocit jako že ta Vaše metoda je trošku jako v jinak než jako tam přijít a a odbourat co za hodinu a jako do pozice domů. Hele tohle
Minuta: 11
je možná jako pro mě strašně zásadní otázka, protože protože teď ani úplně jako vlastně nevím, zatím se jako se na to podívat jo, ale ale okay Jo, když to řeknu úplně jednoduše, tak tak si myslím těch těch tréninku v kouli rozhodně není se Zničit je to vlastně úplně naopak. Je to něco na sobě zlepšit vybudovat se nebo se posunout někam dál, takže je to úplně vlastně oproti oproti té mentalitě jako teď jsem se sem přišel zničit mi nechce nikomu ničit nechceme lidi naopak u budova. Aha, já jsem jako velký velký odpůrce nebo jako hodně hodně lidí jako odrazu od toho, aby poměřovat kvalitu tréninku podle toho, jak jsou druhé jen namožené nebo jak z toho tréninku bude unavený, takže ty jsi zrovna konkrétně jako Nebyl z toho nějak vyřízený. To je dobře. Neříkám, že to je případ úplně všechny díly včas jako Milý píšu, jestli jsem se úplně zbláznil, že z těch našich tréninků odcházejí. Protože někdo prostě hold přijde a já protože mi každý každému tuto úroveň tréninku při způsobem fakt ani na míru, tak někde se stane, že že holt někdo prostě přijde fakt po dvaceti letech úplně
Minuta: 12
nic nedělání a už jenom vyjít ty vy naše schody do toho čtvrtého patra jsou pro extrémní výkon a je namožený už nemám z toho, ale dneska existuje jako hodně takových tréninkových systému, který který jsou postavené na tom, že jasně každý ten překonává k nějaký svůj limit a snaží se pokaždé ten limit někam posunout a furt furt tak by neustále vlastně tenhle mě cestuješ a já jsem ale přesvědčený o tom, že ono to funguje minimálně minimálně by s tím Začínáš tak na začátku rozhodně to bude fungovat skvěle budeš mít obrovský raketový Progres na až budeš první fáze toho cvičení, ale po nějaké době a teď se bavíme klidně jako o hodně dlouhodobém horizontu x let nebo možná i několik desetiletí. Tak ten na ten přístup jsi někde prostě jakoby žádná tu svojí tu svojí cenu, kde vlastně jako když takhle jednoduše můžete téma na hodně dlouho, ale když to zjednoduším tak Čím víc se to tělo tlačíš, tak V určité fázi to tělo být začne jako tlačit zpátky a začne pro tebe být těžší a těžší ty
Minuta: 13
svoje limity překonávat. No takže já to vidím trošičku jinak tohle to já to vidím. Tak zaprvé doma velmi velmi málo, kde nějaký Tome ty vůbec Testuji, protože si myslím, že vlastně jako je úplně zbytečné ty limity znát. Měl by si o nich mít nějakou jako rámcovou představu, aby jsi věděl třeba s jakou váhou nebo v jaké intenzitě pracovat na tom tréninku, tak jako jo určitou představu by jsi měl mít ale Nepotřebuješ na kilo přesně vědět. Kolik zvedne, že ze mě nepotřebuješ na kilo přesně vědět, v kolik ty děláš. Vyzvedneš na benchi. Nepotřebuješ na sekundu přesně vědět, zda Jak nejrychleji co schopný uběhnout kiláků, protože čím víc limitu svých. Ty znáš tím, víc se máš. A nějakým způsobem jako vyvražděných do té hlavy a psychologické o to těžší je pro tebe potom televizi překonat. No takže máš li někde nějaký limit. Tak já ještě budu trénovat, tak s tebou tebe. Stanley mi vůbec nebudu řešit a budu s tebou trénovat uvnitř toho limitu plácnu. Vyjeli tvoje maximum na benchi 100 km, tak 100 kilo nejspíš nějakou dobu bude něco, na co se hodně dlouho v tom tréninku jako nepodívám a budu tě držet mnohem
Minuta: 14
mnohem méně řádově prostě mezi 50 60 km a budeme trénovat jídla z té zóně půjde P komfortní zóny a tím tréninkem i postupně bude rozšiřovat až z těch původních 100 km z nějakého toho limitu se pro tebe stavil a se kterou budeš prostě pracovat běžně třeba na trénink a ten nový limits se posune s tím nebude místa komfortní zóna, ale ty ho vlastně vůbec ani nemusíš znát. Jo. Chápu to no, asi asi jako nějaký způsobem je to, že ty lidi moje se zažitý, že prostě ty limity jako že se dá pusu asi jenom tím, že jo, že Tak mě můžeš dojít. No Což asi není jediný den ten Hele nejjednodušší způsob, jak se na to podívat je uvědomit si, že každá Jaká kvalita, když to síla, ať už je to kondice, že to je chlast a tak dále, tak je také určitý druh nějaký schopnosti nebo dovednosti stejně jako schopnost a já nevím vařit střílet z luku mluvit cizím jazykem malovat a a všechny tyhle ty věci se rozumí úplně podle stejných zákonitostí jako právě tohle jste uvedl, z čeho si veškeré
Minuta: 15
technické kvality rozbít podle stejných zákonitostí a podle stejných principů jako jako právě třeba schopnost mluvit cizím jazykem, to znamená, ty musíš za prvé zhodnotit úroveň, na který na který si Pokud chceš něco prostě rychle zlepšit. Měl by ses tomu věnovat co nejčastěji, ale zároveň tak aby jsi zůstal furt furt jakoby Fresh ho je daleko daleko jednodušší nebo daleko lepší způsob, jak se naučit nějaký jazyky věnovat tomu každý den 20 minut, než jednou za 14 dní 10 hodin prostě jo, protože po dvou hodin. Máš plný kecky už do té hlavy prostě nejsi schopný nic dostala k vám tlačíš pod tlakem a ono to tam neleze. Znáš takový to, když se já jsem to teda nikdy nedělal, ale hele uvidím co se co se ve škole připravovali nějaké testy prostě dlouhodobě po malých dávkách, tak večer bude úspěšnější nebo si ty věci třeba i do zapamatovali než já, který jsem se na to začal učit prostě čtyři hodiny před tím těstem někdy. Ráno jsem vstal prostě v 5
Minuta: 16
tomu věnuješ a čím vlastně Mína to tělo jakoby víš nějaký nátlak tím rychleji se tam ve výsledku dostaneš nad tím víc to s tebou zůstane. No samozřejmě když tak kolikrát to tady mluvím o tom. No kolikrát před lidmi mluvím o tom, že teda nevím nějaký komfortní zóny a pak majitele ti pocit, že sedíme v tělocvičně v kroužku prostě na zemi a meditem očích, tak jak to taky tak jako není, protože pokud tam jí na toho jakého stresu nebo pokud ta míra toho toho tlaku na to tělo je příliš nízká, tak se to tělo nemá důvod se Na to jakým způsobem adaptovat a pak to taky fungovat nebude, ale že ty vlasy musíš najít tu tu optimální dávku, aby to nebylo ani málo, ani moc prostě prostě no. Napichle superrozhovor na chviličku přerušil a říká máma jenom dárků, které jsem se pro vás připravilo jako oslavu 25 dílů Proti Proudu jsem poprosil o všechny bývalého jste o dárky, které bych vám mohl rozdat pečená z nich byla tak hodná a souhlasila a tak
Minuta: 17
bych vám na to oznámil, že až do 5. Září, máte šanci vyhrát ceny za více než 50.000 Kč a to jen takový odhad. Spusti věcí vlastně nemůže získat někde jinde. Takže ta jejich vnímaná hodnota by mohla být mnohem větší a chce mě celkem 41, tím pádem vás bude 41 šťastlivců, kteří se něco odnesou a myslím, že si z toho vybere každý co tam zajímavé workshopy třeba od Roberta Vlach na volné noze od Jardy Homolky Predátor nebo třeba Dita Přikrylová czechitas. Máme tam nějaké knížky a diáře spoustu lidí nabídlo konzultace, za který se obvykle Účtují tisícikoruna. A nebo třeba Jani nenabízejí, takže opravdu jsem hrdý na to co všechno se mi podařilo dát dohromady. Jediné co musíte udělat pro šance vyhrát je jít na protiproudu.cz lomeno soutěž a tam se dal své jméno a email jsou taky nějaké úkoly které když uděláte tak získáte další vlastně vosy do soutěže a tím větší šanci vyhrát jedním z nich je třeba odpovědět na otázku jaký rozhovor vás nejvíce překvapil a tak dále takže ještě jednou
Minuta: 18
moc vám děkuji za vaši podporu protože se mnou zprávy teď čas Moc si toho vážím a děda na protiproudu.cz lomeno soutěž a můžete vyhrát některou zboží chceme a teď zase nechám mluvit Michala vrátného to nějak otázka nevím co si o tom myslíš ale prostě že přes někdo tvrdí jako že se dá efektivně trénovat 15 minut denně a je to jako lepší než přesně jak říkáš asi jít jednou týdně na dvě hodiny se strhl takové do posilovny Nominální efektivní dávka je jako je zajímavý koncept. Neříkám, že souhlasím úplně s každým jo aspektem, ale ale tenhle příklad, ve kterém ty mluvíš o rozhodně lepší přijít každý den do 15 minut než Jednu tady dvě hodiny to určitě, ale celý den celý ten Mainstream minimální efektivní dávky z pohledu pohybu je je vlastně jako zvláštní,
Minuta: 19
no, protože protože zříci lidské tělo je prostě mašina, která byla jako určená a přírodou designovaná k tomu, aby se hýbala a lidské tělo funguje na rozdíl od neživí látky na té básně, že pokud něco pravidelně používáš, tak tak to tělo to udržuje a má to nebo to vylepšuje. Já nevím, když si koupíš nové kolo nebo nový kola na auto a začneš jezdit, tak tím, ježděním se postupně ty kola pojedou opotřebované, pak se musíš hodit a koupit si nové jo, kdežto kdežto, když budeš pravidelně chodit nebo co tak postupem času, vlastně jsi ta. Ptáci ta podrážka tvoje nebo to chodidlo si zvykne prostě na ten na ten tlak z toho z toho okolí nebo z toho terénu a postupně tě To přestane bolet přestane to budeš nepříjemný. Tak už je ti ztvrdne a přizpůsobí se na ten na ten požadavek, který který po něm chceš a a v tu chvíli se jako říct OK, tak já prostě 20 hodin denně sedím na zadku. Pojďme najít minimální efektivní dávku, která která jako z tohodle tlustýho prasete prostě udělá aspoň jakž takž fungující
Minuta: 20
fungující tělo je je jako strašně divný způsob, jak se na to koukat nebo spíš spíš si myslím, že by se měl neustále jako vyhledávat příležitosti. Jak se jak se hýbat babičce takového toho jako paradygmat, u teď jsem se tady jako nějakým svým životním stylem prostě dlouhodobě likvidoval. A teď teda najdu jako jako nejmenší dávku, abych se jako náhodou moc jako nenadřel, abych abych pro to udělal co nejmíň. Jak se jak se z toho stavu dostat, tak to je špatně. On spíše potřeba se zamyslet nad tím Okay, tak ten můj lifestyle někam dostal a A toto místo kam jsem se dostal na ní vlastní moc hezký, tak pojďme nepřemýšlet minimální efektivní dát. Přemýšlet nad tím, jak můžu ten toto svoje vnímání toho lidského těla a toho jak se o ni starám a toho pohybu úplně jako kompletní od základu změnit, protože evidentně tahle cesta jako úplně nevede tam tam kam bych chtěl, aby vedla Jo. Rozumím ti, ale pojďme třeba si vzít jako příklad, že přesně někdo dělá furt toho ajťáka chci je to si ze začátku. Jako dělala, pak ses na to vykašlal. A nějakým způsobem to jako chce kompenzovat a nechce do toho jít. Jako radikálně jako to je jako učit
Minuta: 21
začít s Cottage in a full time co prostě jako ten na ajťák, který se dívám. Sedím u počítače jako může dělat, aby se nějak jako dostal tady z toho a a to je jako vlastně jsi mi úplně nahrál totálně na to na to co na tom o čem se tady bavíme předtím. Jo jo ve chvíli, kdy bych někdy budu ajťáka a 12 hodin sedím za počítačem, tak tak bych nepřemýšlel nad tím. Kam můžu chodit dvakrát týdně na půl hodiny swingovat kettlebellem, abych se z toho dostal, tak bych začal přemýšlet nad tím, neměl bych si třeba pořídit ten den standing Desk nebo nějakou nějaký nás. Ale ten pracovní prostředí bych mohl střídat ty polohy, abych mu chvíli pracovat v sedě, abych mohl chvíli pracovat. Ve stoje bych mohl pracovat nebo v leže nebo já nevím a nemůžu nemůžu třeba části pracovní doby trávit někde venku. Pokud hezké počasí nemůžu, třeba místo toho, když už sedím těch 12
Minuta: 22
je to o čem. Já mluvím a to, že to že jdeš pak jako dvakrát třikrát teď někam zastrčit, to je fajn a a rozhodně to jako hodně prospěšný a celý ten proces jako strašně rychlý, ale ale ty dvě hodiny týdně toho cvičení tě úplně jako nespasí. Pokud nad vším budeš přemýšlet. No pokud nebudeš nad tím přemýšlet, taky jsem já teď právě popsal. No a je hrozně těžký. Není to jako nemožné, ale je strašně těžké přerazit nějakými Jakými dvěma hodinama cvičení týdně to že ty 12 hodin týdně třeba. Sedíš ve špatný ve špatné poloze. No takže protože to je furt o tom, že ten týden má nějaký počet hodin. A proč se to ty jsi ve finále stejně stejně soubor toho čemu se pravidelně a dlouhodobě věnuješ a pokud pravidelně a dlouhodobě prostě Sedíš v nějaký jako blbé poloze nádobí židli nebo blbého stolu nebo celá ta ergonomie pracovního místa je úplně jako špatná. No tak tak jako já budu já můžu třeba. Já můžu třeba jako se s tím Pokud něco udělat. Je to podobné, jako kdybych Zkoušela si barák. Do kterého z druhé strany prostě někdo furt přelévá
Minuta: 23
k vole. Jo, tak je to prostě o tom, kdo najednou tam nalije v tý vody nebo toho vole, já a táta Hranice. Jako je strašně tenká křehká, ale jinak popravdě řečeno. Tohle je to proti čemu k čemu je nejvíce, ale to je to prostě Nejčastěji se nám chodí lidi právě kvůli tomu, že dlouhodobě sedí a jedním z toho prostě špatně, vole, je z toho záda. My jsme Grammy a tak dále. Takže jo, to je takový jako Nokian grinder jako řešíme 6. Se nám jako hodně hodně daří řešit. Ale právě já se snažím tady motivovat k tomu, aby to vzali ještě Water level dál, aby na ceně Přemýšleli ve stylu. Tak já tady si dvě hodiny denně zacvičím, abych mohl. O compu, ale do práce daleké cesty, jak jak aniž by museli třeba totálně jako měnit svůj život, nebo právě jako opustit tu práci, tak aby se mohly některý ty věci třeba třeba zorganizovat trošičku, jinak naproti nějaký jiný ještě třeba věci nebo nějaký jiný chyby, který lidi často, přitom si všimni do aj ja Hele určitě chyba číslo jedna, kterou lidi dělají, kterou lidi dělají při cvičení,
Minuta: 24
tak je to že se Rozhodnou, že se sebou něco udělají a jdou a dělají to na vlastní pěst. Nebo můžeš samozřejmě jako teď vypadá, že tady snažím jako hrozně prodat, ale ono to tak prostě ty se rozhodneš udělat s papírem na auto, tak jdeš do autoškoly, rozhodneš se udělat si já nevím zbroják, než za střeleckým instruktorem, rozhodneš se naučit se cizí jazyk, tak když do jazykovky a pak se rozhodneš, že začneš jste na to svoje tělo a buďte jako začneš mě něco dělat totálně zkoušet jako sám na sebe nebudeš třeba na YouTube se podívat, ale ona je hrozně důležitý mít tam mít tam toho. Který který se na tebe podívat Ivane zúčastněné na očima zhodnotí tu tvojí Ten tvůj jako stav jestřába z aspektů, které tobě úplně nedojdou, že bys neměl koukat na základě toho ti nastaví prostě nějaký vhodný tréninkový plán nebo nebo nějaký plán na to jak napravit, třeba to co to co jsi dělal špatně a podobně a Kolikrát se může velmi často se stává to, že ty lidi se nám přijdou a mají nějakou představu
Minuta: 25
na nějakou představu o tom, co by chtěli dělat nebo z čeho by chtěli dosáhnout. My se nyní podíváme vysvětlím, co by měli dělat. A na čem by měli pracovat a dost často je to hodně hodně hodil přes to Jako nesouvisí s tím, co vlastně chtějí, ale ale je hrozně důležitý jako hnedka na začátku si asi určitě pojedete na čem budu pracovat z dlouhodobého hlediska se rozhodneš se rozhodneš, že přijdeš s tím, že chceš udělat nechceš udělat. A chceš zvednout nad hlavu prostě 100 km fajn. Ale co, když tvoje ramena a páteř vůbec ne, to není vtip. A teď málokdo tohle to řeší. Takže my jsme tam od toho, aby jsme se koukli realisticky zhodnotili toho člověka v první fázi. Na to konto mu určili vlastně ty projedete čemu by se měl věnovat. No a 2. Fáze toho člověka ty jednotlivé věci učíme správně dělat. No, tak abys prostě aby se nezranili u toho cvičení nebo aby to dlouhodobě jako vedlo k nějakému zlepšení a ne třeba k prohloubení nějakých špatných pohybových návyků a podobně jako hodně fungovalo
Minuta: 26
nebo to jsem já hodil s ním, když jsem začal chodit do koule. Bylo třeba jako ta pravidelnost a nějaký na závazek, víš už je když člověk chodit sám, tak to je často. Takové to jde o budou, když se mi bude chtít a dostal jako na pro je zatím co přesně, když máš jako dvakrát třikrát denně nějaký jako pevnou hodinou není nemusíš být tak, tak jako na mě to působilo mnohem líp, no, hele, to je to je určitě jako velký Faktor, který není to asi jako jedna z primárních věcí, proč proč jsem s tímhle tím začal nebo není není není primární důvod, proč mi to jako děláme, ale ale jo jako nebudu. K Faktor a o to víc potom, když když to vidí v rámci skupiny se trošičku poznají, začnu se tam kamarádit s Lukem chodit jako jeden kvůli druhému, takže je vlastně jakoby z toho důvodu mi tam nic nedělám a My to děláme trénink jeden na jednoho. Všechno to minimálně jako malá skupinka, spíš jako hodně upřednostním ty, tak chci být a Střední skupinky 10. 12. Lidí právě z toho důvodu, abys abys tam chodil do té party by jsem chodil za těmi lidmi, aby se ten zážitek
Minuta: 27
sdílel s těmi ostatními a to je jako hodně často, proč ty lidi. Proč jsi hodím toho, jak dlouho dojedu? Stávají se hrozně líbilo, jak Vlastně se vám podle salleko zkombinovat to o čem mluvíš, že tam lidi chodí jako za jinýma lidma a jsou nějaké malé skupiny, ale zároveň jako každý jsme nějaký podle toho svého cíle a každý jsem to trošku jako trošku jako individualizovaný trénink lepší jako zajímavý, no. Hele nějakou dobu trvalo než než jako ta koule prostatou evolucí. Tak aby tak, aby jsme to mohli dělat, tak jak to děláme dneska, protože mi docela Dlouho trvalo, než jsem vůbec přišel na ten systém, jak to jako jak To jako celé udělat, aby bylo možné přijít na skupinu a trénink a přesto přes to tam cvičit vlastně jako něco co co může být jiný, když se cvičí ostatní, ale zároveň. Abys to měl toho trenéra, který se ti věnuje a který tě případně opraví, nebo ti řekne, co máš dělat, no, ale to jako povedlo a funguje. To. Já si myslím, že to je hrozně důležitý, protože spousta krát to největší dno skupinových lekci, já si umím představit také, tak je to že ty přijdeš někam do
Minuta: 28
tělocvičny, tam je vepředu nějaký nějaký lektor, který tam nějak poskakuje předcvičuje tím, že to cokoli jo. Jako je úplně ne, o čem se bavíme jakýkoli styl cvičení, ale ale tam někde vepředu je prostě nějaký frajer, tady tam něco přesvědčuje a před ním před ním stojí prostě 30 lidí, který jsem nějak snaží napodobovat teď jako těch prvních 5 vepředu možná možná na něj trochu vidí ty co jsou záruk, tak to vůbec nemají šanci jako vědět, co se děje a není tam vůbec zpětná vazba od se snažíš jenom kopírovat něco co dělá někdo druhý moc nerozumíš třeba důvodů, proč zrovna děláš to co co co děláš a a nikdo ti už třeba jako Neopraví ty tvoje chyby takhle takový jako ne. Největší dno potom o něco lepší způsob, jak když celá ta skupina sice cvičí to samé. Ale tam to není tam někde vepředu nepřesvědčuje, ale chodíme s těma opravuje, ale furt je tam jako velká nevýhoda toho, že ty vezmeš bandu třeba 10 nesourodých ředí a na všechno jako aplikuje ten stejný tréninkový program a dost často jsem ho z jako běžná praxe. Ještě je taková, že že ty noci v tréninku mezi sebou nesou. Jestli jo, že ty prostě jako trenér, když na ten trénink řekneš, tak dneska
Minuta: 29
bysme mohli dělat angličáky a všichni to je anglicky a velký Zdeněk, když se řekneš a dneska je jsem hodila být pády a všichni. Tady vypadá nebo Což takhle to u nás úplně nefunguje je zatím nějaký konce by se ti nějaká jako dlouhodobá vize a A podle mě jediný způsob, jak tohle si to dělat, jak se jako přiblížit tomu individuální trénink, i když to individuální trénink není. Je to skupinový trénink, tak je prostě mít nějaký systém, jak trošičku jako každému dávat každému v té skupině dávat to co jako Ondru nepotřebuje, takže to se jako snažíme ctít, tady to filozofie a doufám, že se nám to aspoň trochu daří. Ahoj, kdy tebe vůbec jako napadlo potom. S tou věnovat kam a za jakým dalším věcem, že z toho tvého štěstí záliby je to bylo uděláš com byznysu, já se železnou kouli a uděláš z tohoto. Co to je dneska? Což já nevím. V kolika městech teď jsem ve čtyřech městech čtyřech městech. Stalo se snad 2 lokace, domluvím se, viď. No v Praze máme dvě tělocvičny Beroun Boleslav. Budějovice to nebylo, takže bysme
Minuta: 30
Já jsem kouli zakládal někde v roce 2011 jsem založil ten web jako takový už asi rok a půl třetí musím s kettlebellem učil lidi cvičit a to rozhodně nebyl, takže bych si jako v roce 2011, tak v roce 2. 17 bych chtěl mít dvě tělocvičny v Praze a třech dalších městech a chtěl bych mít tolik a tolik lidí a tréninky budu balit tak a tak. Já jsem tomu byl zčásti hodně jako donucen a okolnostmi, že jsem se najednou ocitl ocet bez bez práce a a a co ti to je? To by byla jediná věc, kterou jsem měl tak jsem tak jsem si řekl, že to zkusím nějak zpeněžit další věc byla, že já jsem měl vždycky takový jako ambice sekýrovat. Lidicky jsem chtěl jako lidi učit a stát před nimi a něco mu něco vysvětlovat a dokonce se měli takový období na střední, kdy jsem si říkal, že bych se učit dějepis. Akorát je to za za hrozně mrzký peníze, tak jsem se na to vykašlal, takže jsem se seberealizovat teda takhle v tom v tom tělocvikáři a takže is to byly to byl první jako důvod proč proč jsem se
Minuta: 31
chtěl věnovat v grafu, z proč jsem chtěl tu krav mágů učit na jeden z důvodů, proč vlastně jsem odešel z Krav Maga a já bych šel dělat podle tak krom jiného bylo to, že jsem se takhle tak kolik lidí jako se potřebuje ráno nikdy bránit prostě nějaký nějaký život ohrožující nebo nějaký život ohrožující situaci, to není úplně jako velké procento lidí a na druhé straně Kolik lidí potřebuje být silný. Potřebuji pohyblivých potřebuji jet v kondici vypadat dobře. Jako vlastně všichni prostě v té naší. Západní civilizaci, kde se tomu pohybu úplně moc jako nedáváme, takže to pro mě byla taková jako jednoduchá rovnice, že najednou mám šanci prostě ovlivnit život a mnohem mnohem více lidem, tak a tak jsem do toho šel, ale celý ten celá ta jako geneze, jak to postupně rostlo a a bylo tak vlastně to hrozně organický proces, ve kterém jako nebylo úplně nějaké moc velké plánování spíš nebo nápad, že dycky s nějakým způsobem změnila ta situace narostlo toho nějaký počet lidí. Já jsem se teprve zabiju vlastně učil, jak se s tím jako vyrovnat. Ne, že bych si řekl. Tak a teď se příští rok prostě chci tady mít do 50 lidí víc. A udělám pro to takovýhle kroky, nenajdu tam bylo těch 50 lidí
Minuta: 32
víc a já jsem zjišťoval, jak to udělat, aby to furt mohlo fungovat prostě v tom větším formátu. Jo docela překvapilo právě, když jsem se o to začal zajímat, že si myslím, že mám docela jako hodně zmáklý i nějaké Ono je marketing, což jako lidi třeba tady v té oblasti asi podle mě moc neřeší a že máš jako nějaké zvuky zdarma a nějaké automatické emaily. Prostě vím, že jsem se snad registroval na první trénink zdarma a hned mi pak někdo volal a ptal se někde ten trénink přijdu a takovéhle věci. Ty ses o to zajímáš a marketing ten kdy se s tím ani vypomáhá nebo jak jsem to vůbec tady ty prvky. Hele, to je asi z 99% všechno jako moje práce a já jsem nevím, no tak jako částečně. Zajímám se o tom nebo zajímal jsem se o to dřív, já když jsem vlastně s tím začínal tak tak já jsem měl velkou kliku, že něco takového co jsem tady tenkrát jako dělal já, že jsem o tom psal blocka a pravidelně jsme dávali něco na Facebooku jsem dával
Minuta: 33
něco na Facebook, že jsem napsal ten zvuk a tak dále, tak moje velká klika byla, že to tady někdo jiný moc jako v té době nedělal, takže jsem byl jsem to prakticky jediný či už Celá ta situace byla jako hodně snažší. Takže takže o to bylo hodně namrzlé s tím a A kdo by mi jak to jde. Já jsem začínal tak ještě Zdaleka zdaleka Facebook nebyl, nebyl to třeba dneska, já si to vlastně pustí tím, že jako sám na tom hodně v 7
Minuta: 34
dát a podobné věci, tak to už to má už nakoupeno tam jsou lidi, kteří kteří tomu rozumějí podstatně víc než já, ale vím, že jsi byl v DVTV třeba na rozhovoru. To se jako sami a oslovila nebo uvnitř oslovil tebe nebo jak tohle probíhá. Hele, to to oni postavili mě, ale ale pak jsem jako zjistil v posléze, že že ta holčina, která tam dělá, která tam dělá dramaturgii, tak sháněla někoho z oblasti cvičení, tak se ptala poslední známá a jeden z nich doporučil měla skoro konci to byl člověk, který který Pavel x let můžu asi jmenovat, který který je můj dobrý kamarád, ale nějakou dobu. Měli jsme spolu. Kdysi dávno je to krásné a Známe se už jako pár let. Takže takže ve finále doporučení takhle přes přes přes známého, ale jaký máš jako nějaký další cíle a čeká se železnou kouli byznysové a nebo jako třeba nějaké osobní jako fitness jako máš furt jako pocit, že to je kam posouvat nebo jak jak to je. To jako dál plánuješ, já
Minuta: 35
začnu asi těma osobním. A vždycky je jako něco, kam kam dál posilovat, nebo si spíš myslím, že je hodně hodně jako naivní si myslet, že tyhle ty věci nějaký Rozvoj, že to je lineární proces vůbec není je to extrémně cyklický proces, kde hraje roli strašná spousta různých věcí například. Já teď první polovinu roku vlastně od začátku února až až téměř do konce května jsem strávil na cestách. Byl jsem všude možně. Tak už ať už jako pracovně nebo za zábavou hodně času jsem na to strávil na prkně, na kterým jezdím. Takže takže veškerá jako moje nějaká taktická příprava na po dobu zhruba 44 to úplně stranou, takže teď jsem spíš takový fáze, že se vlastně do cvičení pomalu vracím, že bych to poslal někam do stavu, kdy už to Mně už to bylo je to teda extrémně deprimující a nechceš to ale ale prostě tak nějak jako se to stalo. A já
Minuta: 36
jako vlastně na to cvičení je to takový nejsem nějak jako extrémně fixovaný, jak tomu nemám nějaký zásadní Vztah. Není to něco, co bych nenáviděl někdo něco, co bych úplně strašně miloval. Není to rozhodně jako můj život. Mě dneska už jako hrozně baví sporty a pohyb, ale ale bavím zábavné věci, než je domů spát v tělocvičně na ten mávat mávat koulí. Baví mě skáče hodně s padákem, bavím jezdit na kartu a baví mě bojové sporty, kterým se bohužel za poslední dva tři roky jako moc nevěnoval, tak se do toho složím to nějaký strany jako zase vrátit a a ten a to cvičení jako takový jenom jenom takový jako prostředek prostě jak bydlet a ostatní zábavné věci, tak nějak fyzicky připravený mít na to jakou sílu nějakou kondici a zároveň jako hudebnost, že se někde prostě vysekám na padáku podívám přistání a bude mi to nevyjde, tak abych se hnedka jako nerozsypal na to, měla bych něco taky trošku vydržel. A to je ten důvod, proč proč. A to hlavně dělám a myslím si, že by to měl být jako důvod proč proč to dělají, že to měla dát většinou, že spousta
Minuta: 37
lidí si pak s desky obecných fyzické přípravy udělá ten sport, ale to tady někde tkví to zábava zábava v Jako v těch skutečných sportech těch kolektivních sportech nebo ještě jako jednotlivých, ale ale Něčem, kde mě můžeš prostě já nevím si stoupnout na prknu nebo vzít raketu do ruky. A jak se vlastně bavit i s nějakou zábavou víc prostě jít prostě s partou lidí to třeba prožívat. A tak Takže moje jako cíle ve cvičení jako není to není to tak, že bych tě tak chtěl bych já nevím zvednout 200 kg za mě nebo udělat 30 chybu do jedné ruce nebo něco takového, já jenom prostě chci zůstat Zůstat Takové nějaké kondici. Tak bych se mohl věnovat těm zábavné věci a co se týče nějakých bys něco v plánu, tak jsem tady říkal předtím, že musí někde zatím žádný plán nebyl, takže takže není není ani teď, ale dostáváme se mnou do si do situace kdy kdy jako vím, že během příštího třeba tři čtvrtě roku nepřestane přestanu stačit tyhle ty dvě pražský tělocvičny, takže začínám
Minuta: 38
pomalu k Prostorná další tělocvična začínám pokukovat po tom, jak by jsme mohli rozšířit ten náš trenérský tým, takže to jsou takový asi jako nej nejbližší plány. Rozšířit se tady v Praze o nějakou nějakou prostě minimálně jednu tělocvičnu a hodně jako poslední poslední dobou. Přemýšlím nad tím, jak jak trošičku víc proniknout na na internet a jak jak vlastně prostřednictvím nějakého zásahu, který máme tak tak pomoct třeba i lidem, kteří nemůžou za náma pravidelně jezdit, protože máme poměrně dost lidí, který který nám pravidelně píšou. Hele jako dělá to super. Strašně se mi to líbí, ale jsem z Nového Bydžova nebo z Přerova nebo tam nemám možnost prostě za vámi jezdit i dvakrát třikrát týdně trénovat, tak se najím a nad tím jak to jako skloubit s tím s tím onlinem a dneska je. Spusť technologii, kterým nám umožnili prostě dostat se k těm lidem trošičku trošičku blíž a poskytnuté tréninky v demisi, kam nemůžou pravidelně jako na osobní váze chodit, takže lidi, které jedu. Už jsi už
Minuta: 39
jsi na tom rozhovoru jo? Do toho se asi ne v akci nevrátím, no, i když jako Hele je to takový jako zajímavý, že teď se teď zrovna jsem se tak jako co měli pětileté výročí od založení jako první třídy. Tréninkové to bylo jako letos v únoru, tak jsem tak jako bilance, ale říkám Ty vole, tak dostal jsem se ze stavu, kde jsem prostě já byl ten který pokaždé chodil před ty lidi a teď jako učil představ, až se mnou jako dělalo pár dalších lidí, takže už jsem nebyl jako jediný ten mobil nás víc, takže jsem byl já a staral jsem se o nějaký malý trenérský tým, pak jsem dal. Pak jsem do toho přidal to, že jsem byl údržbář v tělocvičně, pak jsem tomu přidal to, že jsem byl copyrighter a pak jsem tomu přidal, takže jsem byla v online marketer a vlastně postupně jako já jsem už jako pět šest let v jedné vozovkách firmě, ale už jsem tam vystřídal vlastně jako hrozně moc pozic a a sice jako do Ikei jsem vrátit. Jako rozhodně nehodlám, ale dneska jsem řešil takový jako nějaký fakt prostě na webu, který který nakonec
Minuta: 40
teda jsem ani nevydržel a pomohl mi ho vyřešit kluk, kterej jsem volající právě stará, ale vlastně přesto, že přestože jako do toho už dávno nedělám, tak stejně se nějaký jako týdenní bázi vždycky objeví něco co co mě do toho trošičku jako takového. Tak je minimálního procenta mi do toho vrátí a musím zase jakou práci ty starý šuplíčky v té hlavě, abych jako jinak i přes problémy jako vyřešil na vlastní pěst. No. Ale jinak jako velký velkolepý návrat do doby, kdy jsem šroubovákem otevíral notebooky a Vyměnil tam různé věci a staral se o x různých firem a tak dále, tak to už to už jako asi nehrozí. No let Michala je nějaká věc za pár stovek, co se z poslední doby koupil něco, co ti udělal radost. Hele. Pořídil jsem si pořídil jsem si asi před týdnem Fidget Spinner, ty mi to ještě nedošlo taková antistresová vrtulka, se kterou se jako se točí stojí asi 60 Kč, takže to je takový jako dostupný, ne? To si dělám
Minuta: 41
si prdel. Hele já si jako já se jako věci popravdě úplně moc jako Nekupuji. No spíš spíš se snažím prachy vrážet jako hodně do cestování, takže do toho jsem teď dala to všechno. Brazil hodně peněz a ještě další Velkou spoustu peněz vrazím a Snažím se Snažím se vrážet prachy do zážitků. Takže takže to co co jako těžce vydělám, tak tak většinou běhám někde zapadla nebo strávím ve větrném tunelu, kde kde se připravuji na to na to skákání a tak. Takže takže asi mě nenapadá poslední věc, co jsem si koupil, tak to asi knížka, nějaká bych řekl. Nenapadá tě jako helsinský nakoupit dostanu. Jakou má ne, že vleze do knihkupectví nakouknu s5t. Jakpak se vrátím domů, možná přečtu jednu, ale nějakého Kinga jsem si koupil. Ještě jsem to ani neotevřel a možná jako taková poslední otázka, když se řekne slovo úspěšný první člověk, co tě napadne úspěšný asi Steve Jobs, který který
Minuta: 42
je fakt že takhle Jsi totálně zaskočil jakoby lásko, ale ale to je takový pes a člověk na kterém se mi líbí, že že uměl extremistů myslet mimo krabici že že se nebál spoustu věcí Prostě udělat jako vlastní hlavou a a myslím si že jako hodně pomohl tvořit úplně způsobem mi dneska jako využijem prostě pojedu západním světě asi se dneska málokdo umí představit život bez nějakých dotykového telefonu ať už to je nebo není iPhone To je jedno ale ale furt jako přesvědčili o tom že nějakým způsobem před těma deseti lety ten iPhone pro syna definoval to jak se dneska ty telefony používají Je to věc kterou máme každý 15
Minuta: 43
kde se snažíme jako velmi pravidelně publikovat teď už jako nějaký vtipný věci nebo nějaký přínosný Nebo Nebo oboje. Já se tady snažím vždycky aspoň trošku jako skloubit. Pokud to pokud to jde. Takže takže tam No a nějaké poselství. Hele vlastně to poselství jsme úplně na začátku. Jo, že si myslím, že by lidi měli měli prostě se malinko jakoby zamyslet a zbavit takového toho pár lidma to že že cvičení rovná se fitness a fitness rovná se jako vypadat dobře spousta lidí se na mě obrátila v době nebo momentě Kdy kdy kdy už se úplně třeba hejbat nemohl, kde měl nějaký problém se zádama nebo s ramenama a teprve tehdy si uvědomili. Jak vlastně strašně moc jim ten pohyb chybí a jak je to hrozně jako nedílná součást každodenního života a najednou danými ses někdy. No třeba zablokovaný krk, nebo něco takového a najednou úplně jednoduchý prostě není fyzicky úkony jako couvat v autě, kde se třeba potřeby otočit nebo nebo poradce něco prostě z nějaké Horní Police, protože se
Minuta: 44
někam potřeš natáhnout, že se pro tebe stanou vlastně hrozně hrozně to náročné. Jo nebo ne jel i nemožnými a teprve vlastně jako když o nějakou tu funkci přijde. Třeba jenom na čas, tak si uvědomíš, jak strašně ti chybí a je dobrý jako na tom. Otočila se starat, tak abys o ty funkce jako nepřišel, abys vlastně předešel je daleko jednodušší těm problémům předcházet, než je potom následně řešit. Takže tak to je asi takovýhle poselství, že by lidi měli zamyslet nad tím, jak to tělo používat více, jak se hýbat víc, jak vyhledávat různé různé příležitosti k pohybu a nemusí to být zrovna, že poblíž maraton nebo nebo se zúčastníš prostě rekordů udělání angličáků, může to být jenom to, že prostě opravdu vyjdeš vyjdeš jedno patro shodu. Místo toho abys jel místo toho Veselý, takže tak super. Hele co ta dopisovací na závěr, tak díky moc super. Já tebe taky, takže je to byl rozhovor s Michalem vrátím z železné koule. Pokud se vám rozhodl i byl poděkujte Michalovi na Facebooku. Určitě bude mít radost. Slim, že zaznělo do zajímavých věcí a tak je to z typu, jak třeba zlepšit naše každodenní fungování, že
Minuta: 45
pokud jste se rozhodli něco z toho si vzít k srdci a začít dělat. Napište mi to do komentáře na protiproudu.cz Michal Bobek. jsou výzkumy že pokud to co chcete změnit zveřejníte Máte větší šanci že vám to vydrží Takže to využijte na webu najdete hlavní myšlenky které v rozhovoru zazněly takže jsem na to taky Mrkněte Mrkněte i na Facebook protiproudu Tak ještě jenom připomínám soutěž která běží až do 5. září na protiproudu.cz lomeno soutěž kde můžete vydat opravdu vstupu do té věci od minulýho stůl podcastu Jediné co musíte udělat abyste mohli vyhrát je dát mi váš email na bych se s vámi pak mohl domluvit jak vám to pošlu Takže si to nenechte ujít mrkněte na protiproudu.cz já se na vás budu těšit zase u dalšího rozhovoru A do té doby nezapomeňte jít proti proudu čau

Předchozí video

Michael Petrus v rozhovoru Proti Proudu

Další video

Pavel Šíma v rozhovoru Proti Proudu