Chceš podpořit tento kanál? Staň se PATRONEM!

BEST OF – Radek Ptáček: Mozek se nerozvíjí při zátěži ale po ní. Nechte občas vypnuto

Epizodu jsem se snažil strukturovat tak, aby byla zasvěcena optimalizaci vlastního životního stylu, a tak se hodí zmínit i nástroje pro maximalizaci trvalé změny chování. Uslyšíte, jakou roli hraje bloumání a odpočinek při osvojování si nových aktivit. Dozvíte se, co jsou mikrokroky a jak pečovat o svoji vnitřní baterku. Radek Ptáček je profesor lékařské psychologie, klinický psycholog a psychoterapeut.

Automatický transcript

Minuta: 0
Pane profesore jedno téma a který je trošku Od boku co nuda. Já jsem četl nebo slyšel rozhovor, kde jste mluvila o tom, že nuda je základní dispozice pro rozvoj vnitřní motivace. Mám pocit, že vnitřní motivace je hodně skloňované téma a vy jste popisoval, že A když se dítě nudí, tak ho to že ne k tomu, aby bylo činorodá, aby z té nudy unikalo. A že to je její podstata rodičů, aby ho k tomu vedly mě by ještě zajímalo. Myslíte si, že i dospělí by měli nějakým jsem využívat nudu nebo hodně zprofanované slova prokrastinace. Myslím si, že v tom je poměrně potenciál, který se za pět za 10 let zase jako vrátí, že jsou výzkumy na default Mode Network, kdy se zjistilo, že vlastně ten mozek v té činnosti ničeho nebo když člověk nic nedělá se obnovuje a vznikají tam nějaký nový dráhy zefektivní. Muzea
Minuta: 1
pro proces učení a pozornosti máte k tomu nějaké postřehy. Určitě je to v podstatě tak, že mozek svaly. Cokoliv fyzického se nerozvíjí při zátěži, ale rozvíjí se po zátěži, protože zátěž sama o sobě, ať už je mentální nebo fyzická je v podstatě silným stresor m a sama o sobě může vést k určité regenerace, když prostě se před trénujete, tak to na vás rozhodně nebude mít pozitivní vliv, ale ten stresový dojezd může být ještě velmi dlouhý a působit na vás prostě negativně na My jsme v výkonově zaměřené společnosti, která jako tu hlavním. A to dala jako velký výkon a možná jako něco jako špatného odpočívat. Takže já doufám, že u dospělých se to jako trošku mění, že si uvědomuji, že také musí nějakým stylem. Generovat
Minuta: 2
přesto, že pracuji se spoustou manažerů nebo zástupců jiných profesí, které jsou velmi exponované, já, když přijdu vyčerpaný. Já jen říkám, jak odpočíváte a nebo co vám dělá radost, tak oni nejsou na tyhle ty otázky schopný odpovědět. Což je pro mě je stále šok, ale je tomu, tak já tady v té souvislosti často mluvím o dětech. Protože děti jsou současné době Doslova a do písmene přetěžování, protože minimálně za mě, když já jsem byl malý, tak jsem měl dobře kroužky 2x týdně ve zbytku času rodiče naprosto nezajímalo, co dělám a já jsem si tak s kamarádama bloumal. Chodil jsem někde venku, aniž to mělo vůbec jakýkoliv účel a je to důležité i pro děti, protože přitom bloumá ani já bych to neřekl a nuda hloubání je něco, co si jako už. Kdy
Minuta: 3
nic nedělám a koukáme na mraky a je nám tak dobře a jsou to ty děti, který sedí v tom svém pokojíčku. Tak jako si koukají nic nedělají a nebo dělají nějaký úplný blbosti a přijde rodiče říká, co tady jako bloumá. Dělej něco pořádného a to dítě v té chvíli dělá. Možná to nejdu nejdůležitější věc, že nechává ty přirozené procesy vlastně ten mozek nebo svoje svaly po tréninku rozvíjet. Takže já dnešním lidem na přednáškách a při osobní konzultaci velmi často. Doporučuji, aby v těch nacpaný životech jako že řada dospělých, které už drží už mají nějakou odpovědnost, kteří mají třeba rodinu. Co znamená přijdu z práce, musí se starat o děti si našli alespoň pět minut na to, že se někde zavřou. A já říkám totálně odpoví vybíječe to znamená. Které
Minuta: 4
mobily rodině zakáží absolutně si zhasnou a těch pět minut relaxuji meditují below mají úplně cokoliv. Prostě nechají absolutně vypnuto a zase jsou výzkumy v těch pouhých pět minut. Stačí na to, aby ten člověk zvýšil svůj se svou odolnost a snížil o veškerou a negativní zátěž tu stresovou zátěž, kterou dneska dovedeme třeba velmi dobře měřit každý Kdo nosí nějaké chytré hodinky, tak mu to měří srdeční variabilitu, která naprosto skvělým způsobem odráží to jakým způsobem se nestresuj a zatížení a její vývoj perfektně ukazuje jak regenerujeme regenerujeme. Takže já doporučuji i za vhodné a používat tady ty chytré technologie, která vám prostě ukáží. Hele jsi na tom fakt. špatně
Minuta: 5
Měl by si dát jakoby větší otráví větší voraz protože poslechneme lépe nějaký jako autoritu než to že předtím jsme měli si dát sraz ale Neuděláme to

Předchozí video

MARKUS KRUG: S Kazmou jsme chtěli vykrást banku...

Další video

Neurazitelné hodnoty, krysí závod, mediální dieta a dobíjení baterií | NeuraStream #1 - 2. 11. 2020