Chceš podpořit tento kanál? Staň se PATRONEM!

Adam Česlík (Performance Training, Rise by Performance) v podcastu Proti Proudu

Adam Česlík je podnikatel, performannce coach a velmi výrazná postava české scény fitness, body buildingu a silového tréninku. Mě na Adamovi zaujalo nejen to, že se často staví a bojuje proti mýtům ve stravě a ve cvičení, které jsou zakořeněné, ale často už byly vědecký vyvráceny. Adamův unikátní přístup je shrnut do jeho projektu Performance Training a blogu Risee by Performance.Na tom mě zase zaujalo jak profesionálně je celá ta jeho online prezentace postavena a navenek to působí jako velmi dobrý byznys.


V rozhovoru si povídáme samozřejmě o těch už zmíněných mýtech ve stravě. Jaké to jsou, jak řešit diety a jak poznat, která je pro mě ta pravá. Překvapivě totiž žádná jedna dieta vhodná pro všechny neexistuje.
Bavíme se i o světě fitness a zdravého životního stylu a Adam prozradí jak se mu podařilo vybudovat tak silnou online značku a jak vůbec jeho byznys funguje.

Automatický transcript

Minuta: 0
Ahoj tady opět underhill a já vás vítám u dalšího dílu Podcast Proti Proudu k dnešním hostem je Adam česlík Adam je podnikatel Performance kouč a velmi výrazná postava české scény fitness body Building a silového tréninku Adamovi zaujalo, že se staví a bojuje proti mýtu ve stravě a ve cvičení takový ty věci, který jsou u nás zakořeněný ačkoliv to prostě už dávno bylo třeba vědecky vráceno a dám unikátní přístup je shrnout do jeho projektu Performance Training a blogů rugby Performance a ta mě zaujalo. Jak profesionálně docela jeho online prezentace postavená a navenek to působí jako velmi dobrý bez proto podle mě Adam do Proti Proudu. Patří to rozdáme samozřejmě o těch zmíněných mýtech ve stravě Jaké to jsou? Jak řešit diety a jak třeba poznat právě proto, že pravá, protože překvapivě neexistuje nějaká Jediná dieta, která by byla vhodná pro všechny. Bavíme se o světě fitness a zdravého životního stylu a Adam prozradí, jak se mu podařilo vybudovat tak silnou. Ona je značku. A jak vůbec je. Užijte
Minuta: 1
si tentokrát trošku více sportovně zaměřených díl Proti Proudu s Adamem kyslíkem a tak Adame. Díky, že jsi přijel budeme na pozvání do Podcast. Proti Proudu jasně, já nevím, můžeš se možná nějaká představit posluchačům, který dnes na něco co děláš. Čím se zabýváš, takže se Adam česlík jen jak 29 let a posledních zhruba 12 let se věnuji cvičení a zvyšování výkonnosti při mě postavy a z toho posledních asi šest let se tomu věnuji na úrovni, kdy to je. Vlastně jakoby mou hlavní pracovní činnosti. Ty jsi vystudovaný psycholog u tabletu, jak to tam jako vzniklo, že ten zájem o psychologii a zájem jako Tělová
Minuta: 2
fitness No, já jsem vždycky byla cvičení jako takový svůj koníček, který byl jakoby k té škole k technologii. No a potom se najednou ukázalo, když jsem si udělal trenérský kurz a začal mi to živit, tak postupem času jsem chvilku jako furt bral jako něco, co musím dělat musím dělat. A to cvičení jako něco, co mě baví. Když potom byla ta příležitost začít to dělat jakoby naplno. A že by s tím Tak jsem zjistil, že vlastně jak kdyby ta tu psychologii, která vlastně po škole, když uděláš Magistr, tak ještě nic. To neznamená, abys mohl pracovat, tak musíš mít asi čtyři roky praxe někde v léčebně, tak jsem se rozhodl. Protože už mi tady táhlo na 26, že teda taky začnu se živit, tím se mi bude dávat peníze za to vlastně bylo tady to ten systém Performance Training, já půjdu jsem jako vlastně četl a ty tvoje články na mobil jsem popis toho systému Performance Training. Ty jsi tam uváděl, jak jsi který k tomu systému vůbec došel přes nějakou prostě cestu, když se zkoušel ty tradiční nějaký jako fitness. Fitness
Minuta: 3
pomůcky a nějak se na tebe jako nefungovalo můžeš možná jenom nějak v krátkosti jako říct nebo na cestě. No tak já jsem si že udělal trenérský kurz a začal jsem vlastně trénovat lidi, ale ve skutečnosti vlastně Celou dobu jsem přišel tak trochu svoji vlastní cestou, kdy jsem se jakoby hodně inspiroval zahraničí, jak se trénovalo třeba tam se sportovcem a No a byl to takový jakoby lehce odlišný přístup proti tomu klasickému fitness, které tady dominoval dneska už to tak úplně není, dneska už se být celý jako zaměřuje na nějakou tu funkční stůl a podobně. No a tím pádem jsem se jako vydal více tady tím směrem než Jak vyčistit i vzhledové, tak také tím směrem jakoby zaměřeným na zvyšování výkonnosti a na zač jakoby tady ty aspekty třeba ve zlepšování se ve sportech. No a pravda byla taková, že na tom každém vstupu jsem nikdy neměl příliš výsledku už se jednalo o stravování nebo trénink a s tím ty výsledky se potom začali objevovat, až přijde chvíli, kdy jsem trošku se vydal jakoby těm jiným směrem, tak jsem se jakoby rozhodl, že Proti
Minuta: 4
tomu k hezkému směru vymezí. No snažím se lidem ukazovat a jiné možnosti toho jakoby. Kudy se dá jít pro výsledky, než to co razí jakoby ten Mainstream nebo taky získatel stravování problém s tím, že jak jsou různé takové ty diety, že jo dnes doporučení. Tak jsem zjistil, že vlastně kdy jsem to zkoušel. Několikrát jsem se dostal do fáze, že jsem třeba z toho měl nějaké zdravotní problémy, že ne játra nebo nějaké problémy. Prostě se s ní domluvím syndromem a podobně, ale čím více jsem potom tady od A tematické z čeho zjišťovat a o tom vlastně jak to co jíme ovlivňuje, také to naše zdraví, tak jsem došel k názoru, že vlastně naturalne je pro člověka takové stravování jakoby nezdravé dlouhodobě neudržitelná většina lidí, právě na tom nemá výsledky, ale o tom se moc nemluví, protože lidé vidí ty příkladové vzory, jako jsou různí lidé, kteří se tím živí, jo, kteří prostě závody soutěžit a kteří mají jednak jiné možnosti k tomu, kolik mu Stravy
Minuta: 5
a do toho straně se o to dát a jednak také právě často zneužívají ty zakázané látky, takže kdyby ty pravidla toho, jak to lidské tělo funguje do určité míry obcházejí a vytvářejí si vlastní jo potom nebo jsi takový paradox. Že oni slouží jako by vzory pro tu normálně populaci širší, která se podle nich orientuje, byť vlastně se pak vydávají na závod, který nemůžu vyhrát vlastním vlastním. Zdravím. Jo a co se týče budoucích výsledků. Takže když jsem jakoby zjistil, že to jde takhle až k tomu, že vlastně to určitě jater lidským. Zdravím, tak jsem si řekl, že prostě jako a dost tak tady ten systém prostě nemohu podporovat. A rozhodl jsem se ne jenom jakože vydat vlastní cestou a zároveň, jako by se tvrdě vymezit proti tomu standartnímu z přístupu k tomu stravování zejména. No tak jsem začal tím, že jsem jakoby začal v takové odboj tomu říkáme hnutí odboje proti tady těm lidem zastaralým postulátů stravování a místo toho abych rovnou někam vyšel. A šel
Minuta: 6
vidět, jak jsem byl takový ten partyzánský přístup to, že jsem před vrazil zadní vrátka vlastně začal psát články k největšímu fitness vlastně portálu o stravování a fitness v Čechách a ty když jsi napsal jeden článek, jakoby normálně, tak mě potom nechali zveřejnit vlastně něco co celý ten klasický fitness přístup popíralo, to byly články, které se tehdy jmenovali mi ty Ostravě do dneška si je můžete vyhledat tímhle názvem a tam jsem se vlastně a čelně jakoby obul proti tomu klasickému přístupu a oproti tomu jak běžně ve zvyku jakoby všechno vysvětlovat. Jenom nějaký mi dokola opakovanými pravdami osobní zkušenosti, tak já jsem to dal více do věci do toho jakoby jak tělo funguje a postavil to více na vědeckých studiích. Haukar dukazech o tom, co se vlastně odehrává, když jí takhle a nebo jakoby jinak. No a to tedy způsobilo obrovský Boom, že jo, což bylo dobře, protože být většina těch o vlasů v té doby byla negativní, tak to byla skvělá reklama. Nikdo
Minuta: 7
nic takového nedělal. Takže to si myslím, že mě pak otevřelo Trek a přivedl ke mně tu pozornost, která už se třeba dneska jakoby daleko a získává, protože potom už se na tohle mě snažil svést každý druhý, já budu dělat něco. Jinak budu říkat všechno je špatně a tím pádem budu ten Rebel prostě kteří kterého budou lidé následovat taky za ty čtyři roky, co ten systém funguje veřejně, tak se to proměnilo právě od toho úplně skrytého odboje, kdy se Potkávali ty zaryté pravdy, které se tady pořád opakovali k tomu, že dneska už je to více veřejný přístup, který nabízí více jakoby možnosti, co se dělat více tolerantní, ale zároveň pořád drží pevnou ruku nad tím, co je jakoby efektivní postupy stravovací. A co co? Nikoliv mě napadá. Ty jsi prostě ty mít a já přesně jako asi vím, co myslíš nebo nebo jako myslíš takový to, že jsi jenom kuřecí prsa a rýži a před spaním tvaroh jako kdo je tady ty mít i možná vůbec jako vznikly nebo prostě tam kde jsou víš proč. Asi
Minuta: 8
asi ho někomu to musí fungovat, když to je Community. Jasně nezajímá. No pohledu, ty mi ty vznikají jako určitě chyby komunikace mezi lidmi a nebo právě určitě jakoby omyly v usuzování lidi, kdy se zaměňuje to, že se nějaký jevy vyskytují spolu s příčinou a následkem jako příklad můžeme uvést, že například člověk bude jíst, jak říkáš. Třeba kuře a rýži šestkrát denně a bude mít výsledky, v že bude mít nízké procento tělesného tuku a skoro vypadající postavu, takže Člověk si řekne. Aha je to takhle to ukazoval na sociálních sítích a má takovou postavu. Co znamená takové jezení musí a priori ve své takové postavě, ale ztenčují nevědí, tak jsou proměnné, které jakoby kolem toho vystupuji, že ten člověk si dvakrát týdně píchá injekci testosteronové suspenze do stehna a každý den ráno užívá 3 deriváty prostě orální steroidy, to už se člověk nevidí, do které potom najednou jakoby. Můžu
Minuta: 9
jí obcházet ty pravidla toho, co to tělo s potravy využije. Jaká je trávicí kapacita, kolik svalové hmoty budu v kolik tuku spali, takže to tam na kdyby nejde vidět a potom ten Factory zaměňuje to, že je příčina takové jídlo následek. Postava je to za mě, že ze mě půjde s tím, že to bylo spolu výskyt, který se vyskytuje situaci nějak tak sice jedl, ale na jiné podmínky pro to, aby to tělo s tou potravou pracoval na obecně seriozni, ne, že zdravé stravování obecně. Tak jak ho mohou posluchači znát z různých výškových Ordinaci a podobně, tak je Malo rigidní k tomu, co říká aktuální vědecký výzkum. Co znamená že ono vzniklo někdy v minulosti a ty stejné jak kdyby pravidla a postulaty zdravestravovani se vyučují roky neustále dokola, aniž by se do toho dostávali ty informace z venčí, co se podařilo zjistit a tak velice pomalu a nechtěně se potom jakoby až od minuty pravidla. Vždycky,
Minuta: 10
když dojde ve společnosti k nahromadění určitého množství těch poznatků, které jsou proti jo, takže ještě když já jsem začínal cvičit, tak jsem si prostě strašně oddělovaly třeba žloutky od bílků, to bylo prostě nebudete mít vysoký cholesterol budete mít vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, posuneme se o 10 let dopředu a dneska už se nahromadilo tolik důkazů proti, že už i širší veřejnost jakoby. Celá vajíčka, kromě těch nejzarytější v kulturistů, kteří je stále oddělují. Kde zase to je taky ráno jakoby tím, že u nich typ a zaplatit trochu jinak. A takhle jakoby postupně zase vždycky po x letech jsou ty mít jakoby bourání a zase ho třeba vytváření nové o to, že jste opustili vajíčka a pak se najednou teď v posledních letech, že ho bylo obrovským bohu, že po padesáti letech demonizace tuku se zjistilo, že vlastně když se ty studie byly zaplacené podplacený se že v dnešní době vlastně ve skutečnosti konzumace tuku brání vzniku karty. Marek Heinz
Minuta: 11
mě, že to je nadměrné množství cukru a tedy zvýšená hladina inzulinu, které jsou nejvíce jakoby příčinou civilizačních onemocnění. Jo. Takže ono potom se nikdy nestane, že by najednou oni přišli. A řekli Aha, tak se omlouvám a bylo to všechno blbě. Hele sorry 50 let jsme to dělali a říkali špatně, ale jakoby nějak automaticky. To jo integrují a pak se to přijde mlčením a zase se jede jakoby dále. No tyhle mi ty tady budeš vždycky vždycky budou a jenom postupně se obměňují nějaké starší ta novější a postupně jako by se to dostává k tomu, jak by to mělo být a ten můj přístup přístup a spousta jiných lidí po celém světě, akorát ukazující rychlejší cestu do že ne. Čekáme až se to jakoby nějaký veřejný konsensus proběhne a všichni jako by to odsouhlasit, ale jdeme jakoby tou cestou. Byl to prokázána, bylo to vyzkoušeno a funguje to takto zařadíme, aniž bych s tím museli všichni souhlasit, nebo aniž by to musely být veřejně přijímali názor, ale Napadá tě nějaký třeba jako jiné časté mýty o výstavě, ne třeba jenom jako skútr. Mám nebo
Minuta: 12
svět následně jako obecně? Jasně to je cokoliv. Může to být, že když chci zhubnout, tak můžeš zařazovat snídani. No to je jeden z nejrozšířenějších mýtů, který vlastně že už jsou k tomu vedený malé děti. Prostě řeknu ti to každý dospělý by to v domově důchodců prostě každý potvrdí je snídaně jakoby základna a jestli jdeš výdaje nemají výsledky, tak říkají Dobře začnu snídat jakoby tím aspoň něco s pravým. V zkušenosti. Problém je že lidé snídají až moc a to cukru nebo jednoduchých sacharidů, jako jsou různé životy ostatních kaše lupínky zalité mlékem a tak dál. Což vlastně učím a jak dětského věku lidi kolem nás a to jakoby ten největší problém. Takže to že Snídaně není nemusí automaticky znamenat, že to je špatně je to tak kdy U jakého člověka Darkovice, záleží na to mají. Z čeho je složena mezi dalšími ty, že ho může patřit zase jakoby z oblasti to zdravého stravování nutnost jíst malé porce jídel často během dne, to je zejména proto, že tam ještě užívá. Zahradu
Minuta: 13
nejrychlejší způsob, jak vlastně se dostat do diagnostiky prediabetu, protože vlastně celý den celý den mi neustále zatěžuje. Myslím myšku, která nemusí vylučovat inzulín, protože neustále je do krve při potrava z toho vývojového hlediska člověka i jakoby života na Zemi je super organismy stavěn k tomu, aby jedli méně frekventované během dne, já už jsou to zvířata nebo člověk, tak vlastně to v naší nátuře. Odpovídají tomu, jak kdyby Podle posledních výzkumu a její naše geny nebo genové nastavení a jakoby to příliš frekventované stravování se vytvořilo odněkud někde, kde asi bylo potřeba přivézt nějaké rady, ale zkušenosti jakoby kontraproduktivní. A když se jedná o zdraví nebo o přeměnu postavy, jako přijde zajímavé, že já mám pocit, že tady tak je častý Argument lidí, co jsou hrozný zastánce a nebo s dcerou diety a včas to teď i ty lidi řeknou jako jo, ale přece jako ty lidi v pravěku takhle taky jedli a zas. Tak jasný
Minuta: 14
lidi v pravěku se zasekl dožívali 35 let jako průměru. Chápu. No jako by Kromě toho, že ten klasický přístup k tomu stravování, i tak by určitě slepé uličky. Tak bohužel se do slepých uliček a dostávají tady ty a tomu říkám nové výživové směry, které třeba projít dobrou myšlenkou, ale většinou bývají až příliš radikální jo, což soupravy různé případy Paleo stravování. Může to být i veganství, že to bych cokoliv přerušované hladovění a další takový netradiční styly stravování, tak problém bývá, že je tomu říkám, že jedno hlavní náboženství nahradila celé jakoby kultu, protože vlastně vždycky se to většinou vytváří kolem nějaké vůči osobnosti, které do propaguje a sněti proponent ti tady těch stylu stravování jsou jakoby, že až příliš rigidně drží, ty svoje pravidla všechno strašně špatně, protože všemu se vymezují většinou to takhle dodržují lidé, kteří jsou zrovna to určitě pro Jsem to populace,
Minuta: 15
na které tohle stravování funguje a mi nikdy nemůžeme říci, že tady tohle je to jedno nejlepší stravování, které je nejzdravější nebo povedený lepším výsledkům, protože je to vždycky člověk od člověka, jak říkám většinou lidé, kteří na daném stavu nefungují, tak mají tendenci. Jak dodržovat? A potom propagovat. Jo a potom lidé, kteří nefungují, tak vznikají dvě základní chyby. Ta první člověk si začne připadat méněcenný, že na Tak super stravovani nedokázal fungovat, že chyba je u něj a nebo na druhé straně, že začneš říkat na mi to nefungovalo. Takže to nebude fungovat na někoho. Já strašně důležité je tady pochopit, že to je právě tak lidská Individualita na základě, které vlastně se liší, jaké stravování bude pro koho fungovat jako zajímá myšlenka přesně jako napadlo, že kdyby byla nějaká dieta, která existuje kona všechny je, tak teď už na to vás někdo. Hrozně bohatá je asi to jako fakt není, ale ty jak jsi říkal, že vlastně jako Každý máme něco jiného. Jaká je nějaká jako ideální cesta třeba přijít na to. Vyhovuje
Minuta: 16
zrovna mě tom přístupu, který učím já, tak je takový Hlavní myšlenkou a prvním cílem, že by člověk měl naučit více naslouchat vlastnímu tělu a jeho signálům, protože nikdy žádný Terapeut, že mě pořád se člověk není zase čtyři hodin denně, aby ho pozoroval, jak se cítí po jídle. Kolik má energie během dne, jak ses to byl na wc, jakou má kvalitu stolice a tak dále. To víme všechno jenom my a nechce mi to někomu říkat a na základě toho jakoby jsem propojil z toho, že člověk pokud se začne více vnímat i pocity, které pramení. Z toho co mi dává jeho tělo najevo z toho vlastního Nitra, tak dokáže poměrně přesně posoudit. Třeba to tohle potravinami dělal dobře táhla potravinami nedělá dobře, já nebo takhle funguje takhle nefungují. A vždycky je to o tom náušnice na sucho tomu vlastnímu tělu. To znamená, že je zbytečné, aby se člověk nutil do Low carb stravování. Pokud například na základě kombinace jeho genetiky a prostředí, ve kterém celý život žil. Je
Minuta: 17
pro něho pro jeho trávení například lepší zvýšená konzumace sacharidů a potom takový bude nutit do nějakého stravování jenom proto, že to někdo řekl nepředepsal, tak nebude mít výsledky, tak na papíře to stravování může být dobré a naopak, když začne konečně poslouchat sám sebe a zjisti na čem funguje, tak tam může mít potom výsledky zavolám, když já zjistím jakoby na čem funguje. Tam jsou velké mantinely toho co já Ještě s tím teda nemůžu dělat, abych třeba Hubl nebo nabral svalovou hmotu, nebo měl větší výkonnost a podobně, jo, takže tam ale vždycky začátku je naučit se naslouchat sám sobě a potom můžu vytvářet závěry o tom, co je vhodné, na co ne pro mě jediný. Prostě mi přijde, že často mi přijdeš. To jako dlouhodobý, že to naslouchání nebo že ty věci se projeví až za dlouhou dobu, že jo, protože já třeba sám se snažím jako jet nějaký u Carp, ale ale třeba vůbec nevím, jestli pro mě dobrý, tak mi to vyhovuje na nosném ty vajíčka a slaninou dlouho nemám hlad, jako přijde mi to v pohodě, ale oni neví. Píše se to
Minuta: 18
pro mě dobrý, nebo jestli bych si měl dát radši. Já nevím ovoce nebo prostě co je vždycky je několik takových základních ukazatelů podle které můžeme hned určit, jestli stravování pro člověka vhodné vole. První je trávení, to znamená, pokud budu v nějakém typu stravování mít neustále trávicí problémy, tak není pro mě vhodné při konzumaci určitého typu jídel to znamená. Pokud Já například budu mít chronický průjem a současně budu jíst čtyřikrát denně rýži. Tak to může znamenat. Ok prostě tady rýže jakoby nebude pro mě to pravé, to znamená, že táta je ten všechny zítra někdo bude pro mě ten pravý můžu zkusit jakoby něco jiného, kromě trávení, je to druhý druh a zdali energie, pokud se najím a potom jídle prostě je propad energie. Co znamená točilo to nějakým způsobem totiž tak zase říkal. Pokud jim nějakým stylem nebude to pro mě právě jo energie, její variace během dne ukazuje, jak pro mě na mě to působí. A co ti
Minuta: 19
ukázat, ale potom samozřejmě vkládání nových tukové tkáně nebo distribuce tuku a někdy může říct prostě bez sacharidů celý den i a najednou zjistím, že paradoxně na tom začínám nabírat tukovou tkáň, tak se nemusím koukat. Prostě vím, že i kdyby tohle stravování pro mě není vhodné to takové Zjednodušuje poučky. No a dám si toho mého přístupu, který se jmenuje teda Performance lifestyle aktuální verze 3. 0, tak tam většinou představuji lidem různé možnosti, které navzájem k sobě jsou opozitni. Já tomu říkám teze antiteze, kdy představíme jedno stravování, pokud si jako vyzkoušela nefunguje nebo na něm a špatné výsledky, tak vyzkoušet stravování úplně opačné čímž vyřadit i dva extrémy a pak se může najít někde Seba Mezi mezi tím já to že zkoušíte si vyzkouší antitezi a pak většinou dojde k nějaké syntéze, co jakoby je pro něho vhodné, ale to nejrychlejší způsob, jak to vzali jo to zajímavý, když jsem s tebou, tak já jsem koukala nějaké tvoje videa a mně. Jaro
Minuta: 20
zdá jako zaujalo to, že jo. Že mně přijde, že už to není jako. Jenomže ty holky jsou masírovaný těma tě mám představám, ať ti dá nich postav, ale přijde mi, že to jakože stavit i kluci prostě, že jakoby Všude v časopisech a ve filmech ty prostě v sekané týpky si že se dá jako obecně říct je tady ta postava, kterou vidíš. Jako soutěžích, ale prostě u herců jako vůbec zdravá nebo jako je to Ideál, který by se to vyměnil jako přibližovat. Pokud to nejsou profesní sportovci. Jasně. Je tady prostě stejný problém jako s pornofilmy. Nebyli jste vzhlíží vzorech, ke kterým reálně nemají možnost někdy se dostat pečená jakoby z lidí. Pokud nebudou ochotni obětovat tom úplně všechno, ale na druhou stranu je dobré, že lidé například mají motivaci. Pokud to bude zdravá motivace. To znamená, že už postaví nebo výkonnosti a bude mi to nutit k tomu, abych na sobě pracoval jakkoliv způsobem, tak to bude dobře. Jo? Samozřejmě to bude nezdravá motivace, pokud to bude vytvářet Ves. Prostě
Minuta: 21
sociopat a kteří budou zaměřeny pouze pouze na cvičení a focení selfie v legínách a budu v jakoby vlastně narušovat. Ten Vojta společnosti tady tím, že tam budu vznikat nějaké anomálie, takže ona je tu je učitel skupina jakoby fanatiků, kteří vlastně začnou cvičit, tak ten je v životě smrskne jenom na to a potom třeba kolikrát si zbytečně jakoby ubírají to ten život nabízí na druhou stranu ten dům a celkově cvičení za posledních těch pět šest let u nás proběhl. Tak jedu bys to z toho důvodu, že daleko více lidí přivedl ke zdravému životnímu stylu k tomu, že se najednou dívají se na kvalitu potravin. Co jí a tím pádem to už Může působit jako jakási zdravotní prevence já protože vlastně když po převratu, když se tady začaly dostávat potraviny ze západu tebe strašně velký Boom konzumace nezdraveho jidla rodina jedno ty čtyři a začal říkat. Ježíš konečně tady máme všechny ty cukrovinka, to co nám celé roky prostě scházelo a tak vlastně celá jedna generace. Vlastně
Minuta: 22
našich rodičů zhruba a potom mi od mládí jsme byli vedeni k takovému hodin a zdravému způsobu jedení, který tady nebyl nikdy předtím a tím pádem to tělo na ty nebo upéct rychle a podle mého názoru. To je pravda jakoby příčinu toho. Proč Icon posledních letech je raketový nárůst těch civilizačních chorob včetně rakoviny, protože se v tom odráží tady ta éra toho špatného stravování, no. Naše generace, který jsme tak třeba jakoby krmení nebo učení jíst většina našeho dosavadního života, tak ale máme v 6
Minuta: 23
slastným pocitům, to znamená, že způsobem mi to slast, tak to budu vyjíždět. Předpokládám, že že tvé nějaký ten nový program a nemůžu se tu Sofii s tebou sdílí na jenom jako sportovci vrcholový, ale ale někdy mi prostě normální zaměstnání. Jakými nich třeba benefity u nich, když už se jako nebavíme čistě o té tělesné stránce celý můj systém začal primárně pro sportovce a někteří chtěli zvyšovat výkonnost, ale já jsem se jakoby ukázalo, že kromě té fyzické výkonnosti je pro většinu lidí stejně tak nebo ještě více důležité na výkonnost psychická jo, aby prostě měli ve škole výsledky při studiu při tvorbě a nebo právě jako že v práci podnikání s čímkoliv a tento cvičení, že ho je pro ně až takový jakoby ta Třešinka na tom dortu a primárně. Jde o to, aby oni byli výkony vůbec v tom životě celkově. No a o to už pak byl jenom krůček ještě širší tématice, kterou se vlastně poslední dva roky zabývám a kterou prezentují V tom systému a touto tématikou je
Minuta: 24
vlastně zdraví a kde vlastně nakonec se ukázalo, že všechny snahy o přeměnu postavě nebo zvyšování výkonnosti, ať takové nebo Bachové vždycky začínají od toho, že ten člověk musí být zdravý, že v tom těle musí všechno fungovat tak jak má takže vlastně současné době z hlediska stravování se snažím zesilovat jakoby na to ne širší populaci právě z hlediska těch téma toho jak optimalizovat své zdraví kde vlastně potom jenom část těch lidí to používá k přeměně postavit část k výkonnosti a podobně tréninkový systém ten se ten je takový více vyhraněný a více Specializovaný a soustředí se právě jakoby na lidi kteří nemají úplně rádi to kazit ke cvičení které je podmíněn a vlastně jakoby určitým životním stylem spojeným s pocením selfíček a prostě podobně sbíráním for na sociálních sítích a právě jakoby vidí to cvičení více jako cestu nějaká osobního celkového rozvoje takže mi dá prostě ne jenom postavu ale taky nějakou výkonnost nějakou výdrž a tak podobně hlavně
Minuta: 25
co je v tom co vlastně cvičení mě v jakém systému líbilo že ty tam vlastně hrozně kombinuje s jako několik že těch různých přístupu ať už nějaký silový trénink s gymnastikou s tréninkem na výbušnost tak dále jako jak ty to máš Nepostavili, protože já se často setkávám s těma lidma, který chodí jenom jako do fitka a zvedám těžký váhy a Vypadají fakt dobře. Ale ne oběhnu 100 metrů v osadě tréninkový systém nastaven tak že je to jako kdyby postup v nějaké videohře já takže začínají na nějaké úrovni úrovni a to je společná pro všechny jo prostě nějaké základy. Zase musí být tvořit jo, když to jakoukoliv zvyšovat jakoby vlastnost ikonu tak V prvé řadě musím mít vybudované nějaké základní struktury v jsem ti ale o nějaké prostě nějaká základní konstrukce toho těla, které musí držet, aby nevznikaly zranění, aby to tělo fungovat tak jak má, aby nebyly různé dysbalanci a tak dále a potom tady na ten základ na ty první úrovně se potom nebylo nějaké pokračuješ úrovně a ty se dále potom bitvy do různých cest
Minuta: 26
a pak už si člověk může vybrat jakoby Která. Ta cesta je pravá, nebo kterou potřebuje. Takže pokud budu profesionální voják voják. Tak si třeba zvolit cestu toho být schopen podávat maximální výkon unaveným stavu, pokud budu sport. Tak si vyberu takovou cestu, která například bude zajišťovat, že budou budu mít rychlejší běh a tím pádem uběhnu svojím soupeřům, pokud budu klasicky návštěvník fitness centra, tak si vyberu cestu, která prostě chci vypadat lépe mít větší biceps tričku a více imponovat, že nám takže vlastně tam ty cesty se takhle jakoby větvi, ať si vybírá Většinou to co ho zajímá. Tak tomu se tomu se jakoby jakoby vydá tou cestou s tím, že potom lidé zjistí, že třeba po nějaké době Každý druh tréninku přestaň člověka bavit a v tom mém systému teda potom následně může klidně přijít úplně k ničemu jinému a ty se stává, že lidé se stanou klienty mého systému kvůli jednomu cíli nebo kvůli jednomu si ho vezmu sportu
Minuta: 27
a pak na to zjisti. Aha tady nějaká prostě gymnastika, hezky jsem to chtěl zkusit já nevěděl, jak tak s tím teď jakoby začnu bych s tebou chtěl do školy pobavit o té jakoby z části toho co děláš, jestli jsi přišel na tu správnou formu, jak to co vlastně ty. Znáš a víš prodávat, protože životě chodem jako několik musí, musí se stát youtuberem a furt někdy natáčet videa jako hned začátku překvapilo, že máš takový jako dost profesionální nějakou online. Prezentace je, že to jako vypadá na české poměry velmi jako dobře a profesionálně máš zatím jako nějaké věci prodávají životy ty systémy cvičení a tak dále. Jaký jaký byl třeba v boji? Tady v tom myšlenka byla ta, že jsem byl vlastně jako osobní trenér a zjistil jsem, že do té doby dokud. Budu trénovat lidí v osobním tréninku tak že má týden mám omezený počet pracovních hodin a tím pádem se dostaneme k omezené množství klientů a tedy i peněz. No a současně jsem potom chtěl ty svoje názory a šířit jakoby trochu více, aby je používal více lidí no.
Minuta: 28
A jak se vlastně v té doby začal dělat něco, co v tom roce 2013 tady v téhle oblasti a Nikdo nedělal, to znamená nebo skoro. Nikdo nedělal. Co znamená Začal jsem takový psát blog články, co jsem zhlédl jakoby v zahraničí to tak funguje. No a začal jsem vlastně pracovat na sociálních sítích. Já jsem inzeroval na Facebooku jako jeden z prvních inzerentů v České republice a když se tam objevila první reklamní kampaň, kdy tam nebyla ještě ty vlastně žádná konkurence měl okamžitě bylo 10 lidí, jak jsem to dokázal, že prostě na Facebooku vystihuje kampaní to, že jsem myslel i v té době lidé, že tam musí dát miliony, aby prostě že to bude k televizní spot o Vánocích, aby se to na tom Facebooku jakoby objevilo, takže jsem chytl lehkou, jako by byl, že jsem byl o krok před ostatními v tomhle A pracoval s Naty sociálních sítích to stejné bylo prostě s Instagramem, že v době kdy tam prostě byli ještě osobní profil jenom ve zvyku. Tak na ten na leden jakoby z prvních těch který prezentoval, jako by tu firmu a tím pádem jsem se snažili, tak jakoby využít
Minuta: 29
ten na Zkouknito sociálním šitím nebo jako celkově ten technologický technologický náskok a právě taky jedno jsi v jedné věci byla, že jsem začal prodávat jakoby a buky což Děkuji dodnes není příliš. Ulice zvykem a naučil jsem vědět prostě něco neskutečného jakoby platit za elektronické knihy a ještě navíc jakoby přes PayPal rok, který v té době vůbec nebudu u nás rozšířený, což jako by za to dneska dodneška nestačím žasnout jo. Že ti lidé se to fakt naučili, takže jsem jako vždycky prostě zariskoval, ale nakonec se to třeba vyplatilo jít jiným směrem, než než ostatní animace jakoby využít něčeho něčeho nového. No dovolte mi tady malou pauzu, protože tohle si myslím, že oba doma byla velmi užitečná marketingová a lekce. On říkal, že jeho projekt vyrostlo hodně na Facebooku na Instagramu, protože byl jeden z prvních lidí, který tuhle platformu používali pro vlastní propagaci svého produktu nebo svého projektu. Zamyslete se jen jaké platformě nebo s jakou formou propagace můžete
Minuta: 30
být vy třeba ty první ve vašem oboru, kteří mají též takovou schopnost ty platformy postupně zničit. A to co funguje, když jste na té platformě první časem se stává fungovat přestala tobě efektivní začíná to být více drahý tím, jak je na tom víc a víc lidí. Víc lidí si toho všimne a začínám propagovat, že zkuste vymyslet. Jestli nějaký způsob, který ještě žádná naše funguje se nepoužívá a kterým se můžete zviditelnit, že to bude pro vás třeba uspořádání nějaké setkání eventu už to být. Podcast může to být opravdu spoustu věcí, není to jednoduché nad lepší, ale myslím si, že objevit tohle často ten projekt posune úplně někdo u mě. Dovol mi pár minut mluvit o partnerech tohle podcastu partnerem. Díl epizody je portál na volné noze cz portál nezávislých profesionálů a na volné noze je právě na a spoustu Expertu třeba na marketing na sociální sítě na bending a spoustu dalších věcí, které vám můžou pomoct. Ten váš projekt vícero z je tam katalog více než 900 profesionálů na volné noze, kteří jsou k vašim službám a pokud
Minuta: 31
třeba nechcete nikoho najmout, tak blog o podnikání na volné noze je myslím si v Čechách jedinečným zdrojem opravdu kvalitních informací, takže zkontrolujte minimálně to můžete se stavit vědět spoustu zajímavých věcí, třeba najdete právě nikoho. Kam pomůže třeba na ty nové kanály propagace a nebo di kanály, které využíváte jako nějaká Facebook reklama Instagram a další věci o kterých Adam mluvil vám pomůže využívat lépe efektivně, takže to je navolnenoze.cz kluci, který se vrhl super poradíme naučit lidi jíst hmyz. Pro jistotu jsem tam nechal do dramatickou pauzu, abyste se mohli přistihnout zase vám přitom tvrzeními ho hlavou. Nicméně Dovolte mi to trochu více uvést kluci z Sense vyrábí proteinový a energetické tyčinky, které obsahují tvrdší mouku, chceš to vlastně na mazlíčci, ale nebojte se, já jsem strčí ochutnával v Mexiku a musím říct, že tyhle tyčinky chutnají mnohem
Minuta: 32
lépe dělají je v různých příchutích například arašídové máslo se skořicí tmavá čokoláda se sezamem nebo ananas a kokos a proč tam je to stačí mouka, je to proto, že cvrčci obsahují protein, který je vlastně stejně kvalitní jako třeba hovězí protein. Nicméně na produkci stejného množství bílkovin jako dobytek cvrčci spotřebují 12x méně potravy a 2x Méně vody taky produkují méně skleníkových plynů, potřebuju méně místa a je tam opravdu spoustu dalších benefitů. Já už jsem samozřejmě četl o tom, že my si potravu budoucnosti a tak. Jsem rád, že jsem si to mohl vyzkoušet a že tady nějaký Český projekt, který set. Je to chtělo, pokud se to jste taky vyzkoušet a potvrdit si, že to opravdu chutná dobře na webu. Sense. Bar.com si můžete koupit testovací balení, které obsahuje všechny příchutě navíc máte poštovné zdarma a když zadáte kód protiproudu Dohromady a malými písmeny dostanete na celou objednávku 20% slevu, takže ještě jednou jsem s bar.com, tam
Minuta: 33
si Klikněte na českou verzi. Pokud se vám zobrazí anglická, zkuste testovací balení, azpromo kódem Proti Proudu. To máte o 20% levnější a až budou vaši kolegové třeba stačit rohlíky s vlašákem, vy můžete dostihyjc, že sledujete cvrčky zpátky k podcastu a Adam účastníkovi. Slyšíš často třeba problémy, jak ho samozřejmě každý člověk je jiný lidi můžou mít. Jak se řekne různí jako Blance svalové a tak dále a a vrhnout se na tvůj trénink prostě na boku a něco si udělají, což samozřejmě to jako nemůžeš zákonitě nějak kontrolovat, ale ale víš jak možná nad jako tohle řešíš trošku. No ona jakoby je Paradox některé situace je moc neříkají, ten ty diabolky obsahuje informace o tom jak správně cvičit a podobně a jednak vlastně. Každý kdo si zakoupit některý den nevím, které automaticky stává možnost konzultace minimálně přes email. Takže víš no, jakoby se Potkají, pokud se cvičit podle toho přesně v těch tak
Minuta: 34
je to nastavené, tak aby si jakoby Neubližuje sami a paradoxně jakoby pak vzniká daleko méně zranění, než například, pokud je málo informovaný trenér, který je během toho cvičení prostě na mobilu nebo pokud jakoby lidi zkouší prostě něco, co viděli někde na YouTubu a ne nejsem na to připravený, jo. Takže pokud je zachovaný ten adekvátní postup, tak se Tady tyhle ty věci nestávají. Samozřejmě, že ho může se to stát, že si člověk běží, to se může stát každému. No a s ním tak je to jakoby s tím stravování. Jo, tak chvíli prostě ten člověk jenom stále vede k tomu, aby naslouchal tělu a vždycky jakoby do stravování měnil podle toho co cítí, že to jeho Tělo potřebuje, tak se daleko méně stávají než v těch klasických přístup a že si někdo něco udělá, tak já mám desítky, možná stovky emailu o tom vím, kde píše, jak na nějakém typu stravování jsi prostě uškodili, ale když prostě oddělali hormony nebo prostě způsobily, že nějakou jaké zdravotní problémy a tak dále a to, že jakoby paradoxně tady z tohodle ze statického hlediska mi přijde, že pokud
Minuta: 35
jsou správně Dane definované ty pravidla. Ten člověk je vedený jakoby za ruku v těch protokolech, tak je daleko menší množství toho jezdím, tak můžeme udělat špatně a ublížit jsi se trošku pobavit o těch u těch nootropika. A co to vlastně je? To může být prospěšný a tak dále. Jestli to můžeš možná představit jeho tropika, to je obecného. Category suplementů, které bys to řeknu jednoduše, tak působí jako mozkové stimulanty a oni nemluví stejně jako kofein a různé simulační látky tím, že by člověku jakoby dávali nějaký obří Naval energie, ale naopak jakoby spíše zlepšují kvalitu kognitivní schopnosti. Co znamená udržení v paměti rozhodování zvyšují tvořivost zvyšuje schopnost dlouhodobě jako vypracovat soustředění schopnost koncentrace zaměření pozornosti a tak dále a tím pádem jsou vhodnější zejména pro práci hlavou, když člověk pracuje s těmi teďkom potřebuji dvě hodiny zamakat a potom už nebudu nikdy pracovat, ale
Minuta: 36
potřebuji dneska vydržet 6
Minuta: 37
používají v různých tradičních lékařských systémech, a které buď dokáží fungovat přímo, že zlepšují ty kognitivní procesy a nebo Například, že snižují naši Míru stresu a podobně a tím pádem mu, že mi to víc a víc jakoby vydržet během dne a nebo potom 4. Kategorie co Běž kombinace. Co znamená? Které Dneska jsou v sedě nejčastější? A co znamená speciální produkty, které v sobě kombinují větší množství různých No Tropic, který Potom mají jakoby souhrnný efekt daleko větší než užívaný jednotlivě. Jo máš pravdu ve světě jsem se s tím setkal v nich rád, že jo. Pojď už po nějakém bojíme nová někoho smarttrax nebo lidi, který to přesně brali na léku větší kreativitu a produktivitu a tak dále. Já vím, že kde jsi to už hezky používá nějaký studenti, že jo takový, že studenti medicíny už byl známý tím, že jako při zkouškovém se nějaký tady ty věci jako opatřili tam některé z nich jsou takové jakoby, že právě Třeba v těch v těch oblastech vysoké
Minuta: 38
škole známe, ale bohužel se stále ještě stává, že když studenti se připravuji na zkoušky a podobně, tak akorát jakoby jedou na stimulantech na různých Red Bull. A jak je u kávy a nebo jiných energizující přípravcích čímž potom zase si poškozují zdraví a ten je živý kůň a takový jakoby kolísavý, jo. Že sice se naučím, ale potom druhý den nejsem schopen to učivo. Reprodukovat, když to ty neotropical právě jakoby jsou takovou zdravější a přirozenější cestou, jak jakoby optimalizovat ten psychicky psychicky výkon, někdy se také nazývá jako neuro hacking a podobně. O takového by to dalo hacking na zvyšování a kdyby těch přirozených schopnosti toho těla, aby myslet nebo podávat nějakou nějakou výkonnost. No a jsi z toho dostane nějaké větší míře do České republiky, to je stále otázkou. Protože opravdu tady ten Trash je hodně specificky v tom, že že ho tady se primárně prodává to co lidé jakoby chtějí. Takže já jsem jeden z těch, kteří tady by to máš jakoby ty nové poptávky po 10 letech, což potom samozřejmě může
Minuta: 39
vést i ty značky k tomu, aby tady dovážely některé specifické doplňky stravy, ale obecně. U nás je stále třeba trhu. To je klasické fitness firmy, které jsou zaměřené, že ona proteiny a nějaké aminokyselin a podobně a velice malá část trhu, která se zaměřuje na ty zdravé doplňky stravy, které jsou jakoby z mého pohledu daleko důležitější. Tak v něm furt ten problém v tom, že jo, že pokud ti lidi nemají úplně čas, nebo chuť si studovat jako ty výzkumy, tak furt do taková jako obraz, o které lidi jako moc nevidí a často i třeba v Americe. Je to jako zase masírovaný tě má tě má autorita, máte k tomu budou, že už v prosil jsem, že to je jich zrovna nejlepší a tak dále. Nedá to stejně, jako bych tě jiných oblastech je také důvodem, proč já vlastně o tom píšu ty knihy a protokoly, kde vlastně podávám jakýsi souhrn výcuc z toho, co se o těch různých látkách a věcech v jak je užívat a je to ní jakoby vytěžit maximum. Sice konkrétně tady na zvyšování psychického výkonu jsem vlastně v minulých letech dělal trojče navazujících přednášek, která
Minuta: 40
se vlastně věnovala ta první jakoby optimalizace nějakého stresu zvyšování stresové kapacity a energie během dne ta druhá potom přímo jakoby zvyšovat ten ten výkon pomocí vnějšího zásahu, jako jsou různé ty neotropical a třetí potom, jak ho zvyšovat naopak. Nějakým tím jakoby psychologickými technikami třeba Příjmy technikami meditací a podobně a průběhového času zase až na to přijde čas, tak potom vyjdou nějak jakoby zpracovaných něžně nějaké kovy podobě, když se řekne slovo úspěšný. Kde je třeba první člověk, kdo tě napadla pro mě to je například velice známý psycholog českou vodu Stanislav Grof, který vlastně ve světě obecně po freudovi a jungovi asi 3. Nejznámější psychologické jméno to že jakoby strašně velká Čest pro Českou republiku a je to vlastně člověku, kterém když se zeptáš takhle na ulici skoro nikdo jakoby neví nebo ti nedokážu říct, co jako by udělal, ale s nimi světě je to strašně velká jakoby osobnost a spousta
Minuta: 41
lidí k němu vzhlíží, takže to jakoby je pro mě už to člověk, který dokázal, jak kdyby ovlivnit celý svět celou Kuby špičku psychologickou, která k němu a kdyby s rýží a ty ho jakoby s něčím co lidem celý den pomáhá, on je totiž jakoby autorem metody holotropního dýchání, které vlastně s kůží. Jako určitý druh psychoterapie, ale máš možná nějaké třeba poslední slova nebo něco, co by si lidé měli nedoporučil poradil nebo co by jsi mi ho chtěl říct, že bych říct, že každý jak jsem tady zmiňoval by jsi měl naučit. V prvé řadě naslouchat vlastnímu tělu a že zdraví máme jenom jedno. A v poslední době se setkáváme s různými extrémy, ať už je to zneužívání steroidů v té oblasti jakoby toho cvičení, kdy k nim tahají staré televize jakoby i lidé, kteří nemají žádné závodní ambice včetně žen, které prostě chci vypadat jenom dobře v létě. No a na druhé straně je to potom ze zneužívání různých jakoby rekreační droga substancí běžnou populaci, jo. Kam řadíme
Minuta: 42
i alkohol a podobně to zase má jakoby devastující vliv na to na to zdraví. No a že vlastně oba ty extrémy, ať už steroidy nebo jak kdyby drogy tak do značné míry Duty efekty na podobné přírodními látkami jenom prostě jakoby člověk musí vědět, co a kdy užívat no. Takovým hlavním mottem by tedy mělo být, že člověk by se měl neustále vzdělávat a snažit se jakoby získávat nové informace času, na to je dost, protože v té trávě neuvěřitelné množství času na sociálních sítí. Pokud by se tady to vlastně vyměnil za četbu, tak si myslím, že ten text o Jitka daleko více lidí možná jako by to třeba za to chtěli by se dozvědět víc nebo nebo koukal na ty protokoly a na ty tvé články, kam by se Odkázal si můžu se podívat na blog, kde vlastně najdou spoustu strašně důležitý v článku o zdraví o cvičení prostě o hormonech, ten blok má adresu reichsbank performance.cz performance.cz,
Minuta: 43
kdyby to zajímalo Super, díky moc, díky za pozornost. nebo na webu pod adamovou protiproudu.cz lomeno Adam pomlčka česlík Já Vám moc děkuji za pozornost nejen nyní, ale za všechno. Jen často jste mi v roce 2007 nám věnovali, hrozně si toho vážím. Doufám že jsem vám to zpříjemnil, nebo vám se dá něco užitečného a budu se na vás těšit zase u dalších dílů roku 2018. Jaké máte Novoroční předsevzetí? Napište mi.

Předchozí video

Stát je mafie, daně jsou krádež, policii nepotřebujeme, říká anarchokapitalsta Urza

Další video

Topolánek a YouTuber na pivu. Prezident, který miluje selfie a Gandalfa?